GT

Gites.s0g Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]

Aleoha -> odbijam pozdrowienia z piekarskiej, zapraszam

Na razie jestes "suchy".no ale dopiero zaczynasz,wiec powodzonka --->.....(O_o)....<---

Huhuhu hahaha hihihi,to byla kiepska docinka --->.....(O_o)....<---

do tego podal najgorsze zamienniki ! :) zanim cos poradze,to spytam : Jakie jest twoje zero zapotrzebowanie ? Bo mam wrazenie ze za malo kcal masz . Warzyw bym dodal do sniadania i twarogu ,orzechy wloskie rowniez do pewnego posilku . Ogolnie to wyglada na zbilansowana i widze ze stawiasz na tluszcze ,dlatego zaproponawalem kilka roznych [...]

Konik86--> obwodow nie znam bo nie mierze. waga w dzien zawodow 65kg czyli 5 jeszcze moge dolorzyc na siebie :D

waga off-season 74kg w zimie byla. Krzychen--> jesli chodzi o przygotowania to standard, kola nie ma co wymyslac jeszcze raz. dieta: owisanka, jajka, brazowy ryz, kurczak, wolowina, tunczyk, brokuly, orzechy, owoce. suple: glutamina, bcaa, mulivitamina, omega3, CEE trening: 3 lub 4 x tydzien trening silowy codziennie ranno cardio 30min, czasami [...]

kult--> Dennis byl na moich zawodach a do Irlandii raczej nie przylece bo mam szkole i prace.

Siemaa , a nie wiecie co to za plakaty wisza na debicy z ogloszeniem mma?Ze 16 jakies spotkanie organizacyjne , kto to ma prowadzic>?

Witam Masujac nie wyrzezbisz tego co posiadasz Trudno robic mase a zarazem rzezbe co nie oznacza ze niemozliwe - w takim przypadku dieta musi byc dopracowana co do posilku... Apropo diety... za jakies suple sie bierzesz a diety brak? najpierw wykorzystaj potencjal jaki daje ci twoj organizm dopiero pozniej bierz sie za suple, zwazywszy na to ze [...]

No mozesz jeszcze sprobowac odpowiedziec na haslo typu:"ale fajna dupa.."haslem:"wiem tez mi sie podoba" czasem dziala, a jak nie to Olewka pozdr. <:::____JOY____:::>

Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. Co nie zmienia faktu, ze korzystam z jego zasad i uwazam je za najlepsze z istniejacych. Ale w formie podst. sa one bardzo zagmatwane - musialem je [...]

Czarnuchok wytlumacz mi bo czegos nie rozumiem ? BCAA chroni miesnie :) czyli jest antykatabolikiem :) tak samo jak HMB ;] jaki jest cel brania tych dwoch suplementow na raz ? czyszczenie portwela ? moim zdaniem zamiast tego BCAA jak juz ma wydac kase to lepiej zeby sobie kupil bialko jakies :) i dolaczyl je do diety - chyba lepsze rozwiazanie [...]

Mietki jak nie jest jak jest :) moze sprecyzuje swoja wypowiedz na temat hmb :) antykatabolik do d......pupy :) jak z papierem :> Heh ;s troche dzienie by na mnie patrzyli jakbym mial mase facetoof wypakowanych na scianach powieszonych :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]

źle mnie zrozumieliscie rok stażu to w domowych warunkach na siłowni ćwiczę od 3 tygodni dlatego jeszcze nie mam dobrego planu moglibyście trochę pomuc ;>?

wiesz na diete nie mam funduszy ale staram sie zdrowo odzywiać i mam pytanie czy moge dodac serię do tych ćwiczeń ;>? np zamiast dwoch to trzy :P??

zaglebiesc co ty bys doradzil :>?

chyba Uriel kiedys cos pisal o mostku z mety => niestety moja wiedza na temat tego typu wspomagania jest ograniczona wiec najlepiej poczekaj na odpowiedz Uriela (ja bym pewnie wzial 20mg ed)

VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g OK VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g OK +potrzebuje jakiś steck przed treningowy co myślicie o CREA SHOT 1OOOG ACTIVLAB OK dla mnie dobry produkt.. :D no moze bez wodotryskow..ale cena i sklad ok.. mozna wyciagnac [...]

no i przedramie rob na jakies sesji treningowej - inaczej obnizasz efektywnosc innych trenongow przez zmeczone dnia poprzedniego przedramie - albo na odwort meczysz je prawie codziennie wtedy- i nie urosnie <miesien rosnie jak odpoczywa te kilka dni po treningu>