GT

Apokalipsa: a o jaki tutaj trening chodzi? "siemka. chiałbym zwiększyć objętość bicepsów. czy w treningu na mase mogę tę partię ćwiczyć 2 razy w tygodniu??"- to znaczy ze on chce trening na rzeźbe<lol2> Pozdrawiam:)

Cxsvz -> wez no sie zdecyduj bo zamiesznie robisz

Ark potrafisz tylko kopiować?! Przecież to co mówili było prawdą :>

@wwwojtek Ark potrafisz tylko kopiować?! Przecież to co mówili było prawdą :> Co skopiowałem!? Cytat autora? :/ @kilob Ale z tego co wiem HIT jest na sile i cwiczy sie na granicy upadku miesniowego, tak? Ja tam wole HST:) dlatego, ze wszystko w nim jest jasne i okreslone, nawet ciezary, z ktorymi masz cwiczyc. Liczba serii niejako tez. Ja robie [...]

nie mozna zapobiec jesli chodzi o rozwoj miesni... nie oszukasz natury ;) istnieja sposoby ale raczej nie warto sie w nie bawic :( TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet [...]

a moze rozbuduja Ci sie nogi i w przysiadzie bedziesz brala 500 kg? kto wie ... jak nie tancem to sportem silowym dojdziesz do slawy i pieniedzy TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze [...]

co do treningu powiem ci ze ogolnie wporządku lecz : SRO plecy + biceps majac na mysli "plecy" mamy na mysli takie glowne miesnie jak -> najszerszy grzbietu / czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi [...]

Jaja ma kumpli z taka rzęzba i wygladem że szok a jedzą swoje i co? Nie da sie jest takich posiłków chyba że amsz bogata kieszen i mozesz se jesc jak checsz ja chodze do skzoly i co mmam przykładowo brac szpinak i łososia do szkoły <lol2>?

dla mnie to w ogóle jest śmieszne całe to halo z rzeźbieniem (faceci) i wylaszczaniem (laski) na 2-3 miechy w okresie letnim. Albo sie pracuje nad ciałem cały rok, albo w ogóle. Że niby zimą czy jesienią to nie widać fałd smalcu>?

Na początku chciałem podziękować chłopaki za zainteresowanie moim topic'iem. Mówicie że narazie zredukowanie słodyczy, piwa i ogólnie niezdrowego żarcia + trening na siłce i krótkie aeroby mogą dać jakieś rezultaty:>?? Na początku chciałem tak zrobić ale stwierdziłem że w jego wieku trudniej zgubić brzuszek i samo odstawienie niezdrowego żarcia [...]

Ja bym proponował żeby tata zacząl po prostu uprawiać sport. Niech zacznie chodzić na siłownię(może do tego pobiegać troszkę) no i niech ograniczy niezdrowe tłuszcze i cukry. Będzie git:>

Również życzę wesołych świąt ale chyba już zapóźno Żeby się niespóźnić życzę udanego sylwka:) A ojciec tymczasem zabiera się za treningi na rzeźbę, bo chyba od ogólnorozwojóki nie ma co zaczynać taki typ treningu, zgadza się??:>

wiem że nie jestem tazoo ale chciałbym spytać czemu się boisz dużych ciężarów ? :> pozatym nie chce cię martwić ale z tego co wiem Tazoo zakończył działalność na tym forum. Chyba, że coś się zmieniło.

<wow> czyli 1 tabs ma stężenie 50mg???? Pierwszy raz widze ale ciekawe.

7 latach robienia brzuszkow." domyslamy sie jakie to byly brzuszki i zapewne minimalnie angazowaly chciane miesnie 7 lat robisz brzuszki, czyli mamy rozumiec ze od 7 lat cwiczysz?? czy tylko brzuszki ^^ najpierw troche bardziej uwazaj na lekcjach jezyka polskiego PS-> rob przysiady

Tylko jest taki problem ze z djeta to nie ma szana, juz nie raz probowalem <jem to co lubie i tyle ile moge>, mam szybka przemiane materii, i wlasnie jakas odrzywka, Gainerem chcialby uzupelniac braki po miedzy sniadaniem a objadem i objadem a kolacja Czy wedlug was cwiczac 3x w tygodniu po ok 90 minut na siłowni mozna jeszcze cwiczyc w [...]

A więc tam sie pomyliłeś wcześniej widze każdemu może sie zdażyc. Ok przeczytam, jasne że przeczytam To będe cwiczyc: wiosłowanie sztangą, sztangielkami, mc i szrugsy Dzięki, teraz wiem wszystko i moge spac spokojnie Naprawde bardzo Ci dziękuje :>

Jakieś mutanty się teraz rodzą ;> Idź na zapasy-przy takim wzroście przyda się solidna ogólnorozwojówka-świetnie zastąpią siłownię w twoim wieku. A sporty uderzane możesz sobie zrobić choćby raz w tygodniu. Masz duuuuuuużo czasu.

aha a moze jakies cwiczenia bys zamienil?:> bo cos mi motyle nierosnal chociaz drazka to nierobie to pomyslalem ze pomoze co o tym myslisz o czzym motyle dobrze wchodza?

jeszcze kompletuje i zapinam wszystko na ost guziczek:> z Provironem tak myslem ze w ost tyg wrzuce, ale po 1 tabl czy po 2 ?? a odblok chyba powinien wystarczyc...