GT

1 rada - zaopatrz się w słownik i korzystaj z niego ("przypatek" --->) 2 rada - spalenie tłuszczu to przede wszystkim dieta, po drugie aeroby/HIIT (a najlepiej jedno i drugie) Od brzuszków tłuszczu nie będziesz spalał

gouda? kakao? dzem wisniowy? mleko 3,2%??? czytaj dalej i czekamy na kolejny update <lol> Zmieniony przez - sobih w dniu 2006-06-18 16:05:23

Gain Fasta jadlem wszystkie samki i polecam najlepsza dla mnie jest pinacolada. Robiac mase jedej zimy na 2,5 op. 4,5kg zrobiłem tyle kg co poprzedniej zimy na >20kg Super Masa Hiteca. Dieta i inne czynniki takie same. Jednek nie wierzcie w mity ze po GF idzie czysta masa :-d cm w pasie lapiemy tak samo jak po innych gainerach.

Nie zapomnijcie dzielic dawek clenu a nie lykac 5 tab na raz. >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

ja cwicze 4 lata i nie znam sie na koksach bo dopiero teraz koncze pierwszy w zyciu cykl na metce :D ale jak z nim gadalem to bedzie grubo:d on jak zaczal cwiczyc wazyl 60 kg!!!! i po pierwszym cyklu przytyl 14 kg w 3 tygodnie! tylko moim zdaniem zrobil ten blad ze zaczal walic koksy od razu jak zaczal cwiczyc ;/ ale to juz jego sprawa ;/ ale [...]

Masz 21 lat.,10kg to chyba troche za mało?>

koledzy oprocz berego myslicie sobie ze sila wam bedzie co tydzien skakala w gore o 1kg czy ile tam?? ojjj na poczatku idzie w gore bardzo szybko ale pozniej jak sa wieksze ciezary juz to bardzo a to bardzo wolno i tez polecam trening FBW a co do tych 9cm w klacie i 5cm w bicu to se jaja robisz w bicu 5cm nie mozliwe przez 3miechy a w klacie tez [...]

http://i43.tinypic.com/2ed3uia.jpg nowy zakup , worek 150x45 :> gwarancja do 60kg ja napchałem tam 90kg

a jakiś konkretny model ? ;>

zgadzam się z marciim. dieta to jest podstawa. nic nie dadzą ci ćw jeżeli posiłki które jesz, zniweczą twoje krople potu wylane na siłowni czy na stadionie lekkoatletycznym ;D po pierwsze, napisz nam swoje rozmiary obecne, wzrost, waga, i możesz również opisać twój tryb dzienny, przykłady posiłków jakie jesz. będziemy pracować <lol>

http://allegro.pl/item192106220_komplet_sprzetu_do_silowni_atlas_sztanga_.html A NIE ZAMYKAJą ONI CZASEM?>

To już niedługo > Jak panowie obstawiają, bo ja Feitosa i LeBanner. Ktoś musi zatrzymać tamtych dominatorów, bo przez nich, a mam na myśli Hariego i Schilta K-1 przestało budzić takie emocje jak jeszcze choćby 5 lat temu. Głównie o giganta się rozchodzi... OUT!

Z tego co ja wiem to lepiej jest brać citro i mono. Monohydrant kreatyny najlepiej się wchłania bezpośrednio po treningu, natomiast wieczorem citro a jeśli masz kase to bierz także citro rano. <: G l a d i a t o r :>

He he dieta ryżowa <lol> Badi kolego. Lenisto normalnie... Muszę przyznać,że takiego pytania jeszcze na tym forum nie było. W.Y.S.Z.U.K.I.W.A.R.K.A!!!! I TYSIĄCE ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIA... A ŻEBY PYTAĆ TO JESCZE TRZEBA WIEDZIEĆ O CO. Pozdrawiam i czytaj czytaj i one more time czytaj.

Vlad.IV, chyba masz racje ostanio źle sypiam<lol>

koniu ==============> SOG jak nic... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-02-12 14:05:57

onatello jak się mają wymiary w twoim profilu do tych w ankiecie? ja się zawsze zastanawiam czy oni są naprawde tacy głupi że myślą że nikt nie spojrzy czy mają takie dziury że nie pamiętają że wpisywali a co do tego kogoś co napisał że 2-3g to za mało to --> ja bym jadł dokładnie 2,5 z hakiem będąc na fali i do tego w pisde węgli a na off [...]

o biniu skoro jestes to wytlumacz bo czytalem czytalem i nie kminie czegos -> skoro sie mowi ze mono jak dostanie wilgosc to zmeinia sie w nieaktywna kreatynine... ale przecie te 2 formy przechodzą w organizmie caly czas w siebie wiec co za roznica co dostarzymy. org dostaje energie z ropadu fosfokreatyniny przecie nie ?

no moze literowka mialo byc ze fosfokreatyna rozpada sie (org ma energie) do kreatyniny, ale przechodzi spowrotem w fosforan dzieki uzyskanej energii z rozpadu ATP,a powstaly z ATP -> aDP przechodzi znowu w a-trój-f dzieki energii z oddychania komorkowego ...

Czy ktos wspomnial o najwazniejszym -> DIETA!!! Cykle rozpisujecie z sufitu. Nie ma wypenionej ankiety nie ma w ogole rozmowy.