GT

Porcje węgli u mnie wyglądają tak: 1posiłek --> 125g płatków owsianych – 95 g ww 2 posiłek --> makaron – 125g – 91,75 g ww 3 posiłek -->Ryż biały lub brązowy – 100g – 80g ww 4 posiłek -->1 grahamka -70 g – 35g ww najłatwiej byłoby mi dorzucić ok 30 gr owsianych na [...]

hehe. sarkazm czasami jest przydatny szczegolnie gdy nie ma sie niczego do powiedzenia Slucham ? Od niespelna 2 lat wypleniam d****izm i analfabetyzm biomechaniczny i detetyczny na tym forum. Srednio raz na miesiac zdarza sie cwiercinteligent serwujacy hasla "genetyka" i inne bzdury. Po swojej stronie mam teorie i praktyke w postaci [...]

chyba ban sie komus szykuje. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Intenso- człowiek czuje sie normalnie a pewnogo dnia go łapie wymioty biegunka. I gdy sa durze wymioty organizm sie odwadnia i człowiek moze umrzeć <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

> Gdybyś faktycznie chciał coś trenować jeszcze w tym wieku, > tak na poważniej, to chyba sam byś wiedział, w jakim kierunku > mógłbyś próbować? Wiesz, na co Cię stać, w czym jesteś lepszy. > Bo takie pytanie na zasadzie 'a pójdę np. do koszykówki bo jestem > wysoki' (przykład) to chyba nie tędy droga... Otoz to. Marudzenie [...]

to niejest prawda, już po pierwszym strzale mozna odczuc przyrosty ,a zresztą zapytajcie Gohana... ---<<<M_O_T_U>>>--- I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

lol 200 zeta za kose troche drogo >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

> ukończyć Tour De France. Nie zadawaj pytań d****nych tylko wejdz n aforum > i dowiedz się coś o wysiłku kilkugodzinnym, nie dawaj > d****nego przykładu dla młodych ;ludzi piewr chłopie przetrenuj > wutryzmałościwo trochę lat wtedy bierz sie za maraton. Trcohę > odpowiedizlaności chłopie. Podpisuje sie wszystkimi piecioma [...]

ja bym jeszcze widzial u Ciebie Olej MCT, BCAA oraz izotnik i Carbo, wtedy Twoj trening nabierze rumiencow i zaczniesz poprawiac wyniki sportowe. Cykl na kreatynie + taurynie nie zaszkodzi, tylko stosuj male dawki mono ok. 3-4 g, warto dorzucic piro i citro. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, [...]

Ze masa ciala sie nie zwieksza nie oznacza, ze kreatyna nie dziala. W jakich bierzesz dawkach oraz czy odczuwasz jakies jej dzialanie np. wzrost wydolnosci, jakiej firmy stosujesz. Mc masz jakies ciekawe badania na temat HMB + kreta? =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: [...]

Przeciez efekty masy tak bardzo nie sa pozadane w sprincie, glownie liczy sie szybkosc, wiec jest OK. Moze jeszcze sproboj ZMA, jak bralem to dobre treningi przeprowadzalam i silowo niezle to sie na mnie odbijalo... Polecam =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: [...]

1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Ad1 ćw.---->> czy w pierwszym ćwiczeniu,gdzie jest 80% ciężaru maksymalnego, to robimy 5 serii po 4 powt. czy 4 serie po 5 powtórzeń?

Nie radze mieszac doustnych z doustnymi,ze wzgledu na duze obciazenie dla watroby.Zarowno wino jak i meta sa hepatoksyczne i niszcza watrobe,takze jesli juz masz laczyc metke z winem to lepiej wino w zastrzykach. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Dez w takim razie czy nie ma mozliwosci uzycia tego leku do obnizania pojawiania sie (czy wogole do zlikwidowania) cellulitu u mezczyzn ? zgodnie z joggerowskim mysleniem more testosteron-->more dht-->more estrogen -->cellulit ? jesli cos pomieszalem to poprawcie tylko pobieznie spojzalem na artykul i tak mi sie pomyslalo tak wiec [...]

A ja wlasnie dostałem demotywatora od kobiety :) Miałem iść na siłownie po tym jak wróciłem z basenu. Właśnie przygotowywuję sobie posiłek przedtreningowy i... mam iść jeszcze raz na basen. Bo kobiecie się zachciało... ehhh I z gratami na basen -> siłownia -> spowiedź przedślubna -> urodziny do mamy kiedy ja wejdę na SFD. Zmieniony przez [...]

dark schyl sie but ci sie rozwiazal...<zakarada sie> <rozpina rozporek> <dyma> <konczy dymac> <zapala fajke>

A moze ktos jednak wie cos na temat konkretnie tego bialeczka :>>>>>>

Obliques - dzięki za wskazówki i ocenę. Co do ułożenia sztangi - jest mi dość niewygodnie przez te jej "wyboje", lepiej mi się ćwiczyło z prostą....może kiedyś. Ciężar w przysiadzie śmieszny może się wydawać, ale mi było bardzo ciężko pod koniec każdej serii. Dupka osłabła, Grrubas Obli, Vajo - ten telewizor właściwie mi przeszkadzał, bo [...]

Dzięki kobietki. Dziś zakwasy ogromne.......uciążliwe. Wypiska wczorajsza: 03.02.2010 r. - dzień beztreningowy DIETA 1) płatki owsiane, 3 jaja, surówka z kapuchy kiszonej 2) cyc, ryz brązowy, surówka z kaputy kiszonej 3) whey, orzechy 4)cyc, surówka, masło orzechowe (30g) 5) zamiast posiłku --> shake truskawkowy mały B/T/WW --> 118/ 77 / 108 [...]

Wczorajsza wypiska - był przyjemny zmęcz TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 12 /08.02.2010 r. /poniedziałek TRENING SIŁOWY 1.snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 7 kg seria łączona : 2a.martwy na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 10, 90sek 2 hantle po 10 kg 2b.przysiad plie 3 x 10, szeroki ze sztangielką 10 x 12 kg 10 x 14,5 [...]