ww

to moze byc problem z 'dyskiem' lub tylko przeciazenie ww odcinka kregoslupa (zostaw w spokoju martwy ciag - moja rada, ale nie jestem specjalista)bo na stasrosc bedziesz miec powazne problemy ze zdrowiem..odstaw to przyjmniej na miesiac.. sprobuj sklonow, w dol oraz na boki, i do tylu..boli cie cos? sprobuj przejsc sie na palcach i na [...]

zadko mi pinpong skacze ale taka wypowiec jak ta ze niema roznicy czy kreatyne popija sie woda czy ww prostym to mnie rusza smoktm

a ja widze sens takiego brania z gainerkiem ,zreszta teraz jest duzo stackow (zelltech) co maja juz w sobie w porcji kretke bialko,ww,glute itd. i producent zaleca picie tego z mlekiem czyli cos w tym musi byc... a 10g porcja to bedzie napewno dobra bo troche moze sie nie wchlonac wlasnie przez mleko ... <<<Champions are Made [...]

DZIĘKI WAM.MICHAEL DIETE WYDAJE MI SIE ŻE MAM BO KLATA MI ROŚNIE I WOGÓLE STARAM SIE JEŚĆ BIAŁKO I WW.OSTATNIO KUPIŁEM SOBIE GAINERA MCT OLIMPU JAKO UZUPEŁNIENIE DIETKI.JAK ROBIE BICA TO JAK KONCZE NP. 2< SERIE UGINANIA RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC TO AŻ PIECZE MNIE BIC(BOLI) PRZEZ JAKIEŚ PÓŁ MIN. POTEM JUŻ MNIEJ.TAKŻE MYŚLE ŻE DOSTAJE ODPOWIEDNIĄ [...]

Ja się zastanawiam czemu Koscheck prawie wcale nie "mieszał", tylko cały czas polował na ten prawy cep półweselny. GSP miał o wiele lepszą strategię na to spotkanie ( jak zwykle z resztą ), ale w przeciwieństwie do Hardy'ego, Koscheck na prawdę miał szansę wygrać, gdyby wykorzystał do maximum swój potencjał, czego niestety nie zrobił. [...]

za 2 miechy zmniejszam ww :D

[...] mi ich ilosci i dlatego pytalem o wszystko lacznie z tym ile opakowan kupic. Piszecie ze lepiej carbo po treningu ew. pozniej bialko. Zdecydowalem sie na MCT bo zawiera 68% ww oraz 21% bialka wiec wydal mi sie idealny po treningu. Zapewni szybka regeneracje energii a bialko uchroni miesnie, wiec 2 w jednym nie sadzicie ze tak bedzie? Jeszcze raz [...]

ok 4 litrow wody dziennie, na ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-29 23:29:58

[...] jakies nasiona albo pestki, mozesz tez dac oliwe z oliwek, i zmien zrodlo weglowodanow na platki owsiane lub kukurydziane, poniewaz chleb nie jest najlepszym zrodlem ww 2śniadanie 11:00 płatki owsiane 100g mleko 300ml serek wiejski 200g Białko 41g Tłuszcz 27g węgle 84g tutaj daj serek wiejski z chlebem, sniadanie jako pierwszy posilek [...]

6.50 200g sera baialego chudego + pieczywo razowe + jogurt 10. kanapki( chleb razowy pelnoziarnisty + szynka z indyka + warzywa + oliwa z oliwek) 12.(posilek przedtreningowy) bialko serwatki + carbo lub tunczyk + wafle ryzowe - posilek jak posilek...&#61514; /TU DALBYM WW ZLOZONE NP. RYZ, KASZE ZAMIAST CARBO LUB WAFLI 12.30 aminokwasy bcaa [...]

No ale pisze ze nie trenuje SW Treningi byly typowo na mase 12/10/8/6 z progresja wiec wg. mnie typowa masa, dieta : Wysoko ww, wiec tez wszystko oka... Wiec w czym tkwi problem ???? {POZDRO}

w szkole zrob kanapki z razowca z mięsem warzywami i zjedz orzechy przed treningiem ww o niskim ig + mięso/ryba, oliwa jesli masz trening po ok 2h od razu po treningu mozesz dac banana, ok godzine pozniej ziemniaki, mięso do ostatniego warzywa

Pomoze ktos ??? Moj problem ze ostatni posiłek jest po bieganiu godz 19 i nie wiem czy same białko czy białko plus ww chce sgubic tłuszcz

po treningu BIAŁKO+WW, jeszcze raz powtarzam:)

tak 50g ww mam teraz, zwiekszyc ? Mówiono mi ze na takiej ilości testa nie muszę wbijać hcg. badania robiłem, ale mam problem bo przez remont w domu nie wiem gdzie wsadzilem wszystkie papierki związane z badaniami itp

[...] + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy. rano dorzuc platki owsiane, okolotreningowo ryz, przed treningiem brazowy, po treningu bialy. wklej tu do oceny i nie biegaj na czczo. przed aerobami samo bialko, ewentualnie bialko+tluszcz wystarcza(zalezy jak czujesz sie po tluszczu przed treningiem). ww zbedne, mozesz dac po treningu. pozdrawiam

oprócz spalacza możesz też zmienić rodzaj diety - np na nisko ww lub IT

Enan, npp, winko. Dawki insy do ww ustalam dlatego tak. 6g/1iu czyli 12*6= 72g= około 100g ryżu.

[...] tkanki tluszczowej, bo to wyglada jakbys mial niewiele miesni a duzo tluszczu, zapewne stad taka waga. wklej jadlospis, to pomoze ocenic. jesli mam racje to w takim przypadku proponowalbym zwiekszyc aktywnosc fizyczna i ograniczyc nieco ww w diecie, po mniej wiecej 2-3 miesiacach bedziesz widzial roznice i mogl wybrac odpowiedni trening i diete.

Ok. Czyli w dniu, w którym trenujemy wytrzymałościowo, w posiłku potreningowym uwzględniamy ww. Co do długości treningu i umiejscowienia interwałowego - czy można stosować go 1-2/tydz. po 15 min., przed treningiem? Czy będzie on miał wystarczające rezultaty? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====