ww

Mozesz mi podpowiedziec skad wyrzucic ? Rano nie bo niebedzie dobrego zrodla bialka,w Sniadaniu 2 moge wyrzucic ale tyle pajd chleba na tak mala ilosc miesa tez nie brzmi za ciekawie,przed i potreningowy tez dobrze by bylo zachowac proporcje 50/50 ,Kolacja I ,szkoda tunczyka wyrzucac na 2 dzien to nie to samoOstatni posilek ponoc skladac powinien [...]

[...] pisze o strechingu jesli sie mówi o strechingu uzywa się słowa zamiast powtórzenia pogłebiena ze wzgledu na odmmienny charakter strechingu i cwiczęń siłowych z tymi weglwodanami to iile ludzi tyle opnii ja np bedąc na dziecie nisko ww wolę stosowac tauryne glutaminei hmb od węglowodanów Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-07-13 10:44:09

Nutrifarm możesz zdrazić dlaczego UE zakazała chelatów ww minerałów? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-02-11 08:44:58

Taki wniosek działa w 2 strony. A dodam, że po ww. badaniach jednym z głównych wniosków była potrzeba stosowania suplementów mineralnych (także magnezu) i witaminowych. Jeśli chodzi o niedobór magnezu (uprzedzę Mańka) wyniki oscylują obecnie między 30-60% (tę ostatnią wartość podają w zasadzie tylko niektórzy producenci). Zatem mój wniosek o [...]

witaminy lepiej łykać po białku+ww czy białku+fat ? w sumie dobrze że jest ten daily coś bo musi ktoś deptać po piętach liderowi żeby starał się cały czas i tak łykam ale napis "tlenek" w składzie razi w oczy, fajnie będzie jeśli kiedyś to zmienicie

Rush, ale ww skład jest z Chela-Minu, a nie Vita-Min plusa. W Chela-Minie (samoistnym) skład się nie zmienił, natomiast w tym będącym częścią VitaMin Multiple Sport zwiększono ilość magnezu do 190mg (dalej 80% chelatu i 20% tlenku), natomiast odpadły (tak jak nieco później w Vita-Min plusie) chelaty potasu, selenu i chromu.

Ziemniaki dziele tak, ponieważ dąże do wyrównania się liczby ww w każdy posiłu z węglowodanami. Węgle na noc idą tylko przy posiłkach refeed, czyli przy dokarmianiu. Taki posiłek nie spowoduje przybrania, ani grama tłuszczu( ewentualnie spowoduje lekki naciąg wody), ale podkręci metabolizm, nasili synteze białek, nadgoni ewentualne braki [...]

Zmiana dietetyczna Od poniedziałku dodaje do drugiego posiłku w ciągu dnia 25g ww pochodzenia skrobiowego. Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-08-05 20:48:20

[...] która powinna wyraźnie wskazać, iż mój zawodnik nie złamał przepisów na które powołano się dokonując dyskwalifikacji. Uważam, że jest ona decyzją błędną w oparciu o ww. przeze mnie pkt.2 oraz pkt.3, co pozwoliłem sobie zgłosić panelowi sędziowskiemu werbalnie w trakcie trwania gali. W związku z zaistniałą sytuacją zwracam się do [...]

[...] wloskie na kolacje. A co do tych supli to przeciez w Olimpie pisali ze to sa bardzo silne antykataboliki . Troche zmienilem ta diete, tzn w drugim posilku zamiast przetworzonej szynki dam twarog ze szczypiorkiem i ogorkiem, chleb wywale a zamiast tego zwieksze ww zlozone w posilkach okolotreningowych. Jak ktos ma jakies sugestie to pisac

o 16.30 wyrzuc warzywa i oliwe w kolejnym posiłku daj ww o niskim ig dodaj warzyw reszta w miare ok

[...] redukcje i dla zdrowia tez nie bedzie obojetna choc wcale nie jestem pewny czy jest tak mocno zanizona policz mniej wiecej dieta ok Darrak - bzdury piszesz zrodla tluczy ma ok, dorzuci o3 i bedzie gralo zle zrodla bialka? pomysl... zrodla ww tez nie sa zle, przy takiej ich ilosci bedzie gralo Zmieniony przez - wylliam w dniu 2010-11-21 11:07:09

Nie wiem czy mając większość życia problemy z fatem Mając obecnie 14,5% Bf Robić masę na takiej ilość ww Ponad 6g na kgmc.........sporo jak ta takie warunki wyjściowe Btw- na pewno takie masz zapotrzebowanie? 3000kcal przy wadze 67kg? To ja takie mam przy wadze 90kg+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 00:47:39 Zmieniony przez - solaros w [...]

Tak mi ktoś kiedyś doradził.. ale mam zamiar zmniejszyć do 2,5g/kg.. bedzie ok ? poczytałem troche o rekompozycji. myslę, że to będzie najrozsądniejszym rozwiązaniem, bilans +20% w DT (3000kcal), -20% w DNT (2000kcal) oczywiście w systemie LG. co Wy na to ? nie wime tylko jak tłuszcze rozłożyć w DT/DNT. na stałym poziomie trzymać ciągle i tylko [...]

No właśnie o te węgle mi chodziło ;) 32g B i 65g WW w 450 gramowej paczce ;) 19.03.2014 - DNT Dzisiaj dorsz w sosie jogurtowo-cytrynowo-chrzanowym ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bafe37fe16ed423487f9cf66d3615844.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd11cb4126a4909b350d9c8527abd5a.jpg

[...] przeszła do drugiego śniadania 2. Po treningu zrezygnowałem z chleba na rzecz jakiegoś owoca Nie moge dać wiecej ryzu ponieważ zwiekszy mi sie bilans całodniowy z ww, a to jest dieta redukcyjna. W śniadaniu mam 30g bialka a tluszcze dostarczam slonecznikiem.. Zarobilem przyzwoicie troche zdrowia i potu jednak zostawilem . Na drugi rok [...]

[...] makroskladnikow ze jedziemy po koleji: 1. napoczatek bialko, potem wegle i to co zostaje tluszcze. A dlatego mi tak malo tluszczy wyszło ponieważ wzialem maksymalną ilośc ww na jaką pozwalały mi zalozenia tej dietki... Z myślą taką , że jak bedzie za mało waga(tluszcz) schodzić to obcinam wegle i dodaje tluszczy. Jezeli chodzi o Omega-3 to co [...]

Tak się sklada, ze 40% to akurat 210 g ww . Dzięki za porade!! Teraz juz tylko ostatnie korekty produktow i bede mial wreszcie wsio :] Dzieki!!!

Czy produkt pod tytułem "makaron pełnoziarnisty" w ktorego sklad wchodzi mąka przenna pełnoziarnista i woda, można zastosowac w tej diecie? Zamienił bym go kilka razy z ryżem czy z kaszą gryczaną... Chodzi i o to, czy nie jest to wyrób za mocno przetworzony? B: 15,8 WW:62,5 T:0,5 Błonnik:8,3 Co Wy na to?

No dopiero jak pół kilo kuraka zjem to zaspokoje głód A co do ww, to qazar mi wczesniej wytłumaczył, że najlepiej białka i tłuszcze przed treningiem...