ww

To ja zamawiam masaż ww. mięśni Pani Doktor

[...] był czy cos , czy Chrisie Dickersonie którzy tez nie byli asami genetyki a statuetke Sandowa zdobywali ;) ktos powie owszem ale wspomniani wyzej zdobyli zaledwie po razie ww tytuł a Jay 4 krotnie stawał na najwyzszym stopniu podium , jednak w moim mniemaniu nie powinien zdobyc go wiecej niz 2 razy Zmieniony przez - host82 w dniu 2011-02-06 [...]

[...] kurak żeby nie bawić się w kuchni u teściowej. Motywacja sięga zenitu aby nic się nie popsuło. W domu już zjem przed treningowy i będę się nakręcał już na nogi w domu. Od dzisiaj już nowe wytyczne MC - 40 ww LC-10 t/+40ww Cardio bez zmian wieczorem dam wpiskę z treningu i może coś nagram:D Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-10-27 11:44:27

[...] 25x9 15x15. 25x10 15x12 Jako że był weekend i więcej czasu to jeszcze na siłowni pozowałem i porobiłem kilka fotek. Uwaga Zaczyna mi się podobać przód ciała Po treningu 100 ww wleciało w mgieniu oka i później rodzinnie spędzony czas u rodziców na kawce trochę przed tv. Na kolacje była taka pyszność. Nad wszystkim nadzorował Gnidusek dzięki [...]

[...] poprawa to już będę się cieszył. Reverse 1 tydzień PUSH DAY Nowe wytyczne dostałem i zaczynamy reversa więc się nie uleje do ŁODZI a po niej to już nie wiadomo.%-) DT+40ww DNT+10 tł Trening co za ogień to nie wierzę, tak ja pisałem postawiłem na technikę i na TUT po prostu byłem zmęczony ta progresją. W szczególności że waliłem co trening [...]

[...] 6/7/8/8x12 6/7/8/8+2.5x8 Wymarzone 80kg na barki poszło a to jeszcze nie koniec redukcji. Może uda się do tej stówki dobić, Tym treningiem kończymy splita zaczynamy DELOADA możecie się śmiać teraz ze mnie . Uważam że okres udany łapy poprawione :-P Takie żarełko robi żona na zdjęciu 5fatu i 20 ww MAŁE ZESTAWIENIE ZDJĘĆ PO 8 TYGODNIACH MASY

Dzisiaj plecki pięknie wszystko wchodzi. Siła pompa no odpowiednim poziomie to już ten etap masy że ww jest dość sporo co przekłada się u mnie na trening. ściąganie drążka 3x10 wiosłowanie sztanga 1x5-8 1xbo wiosłowanie polsztanga 3x8 wiosłowanie polsztanga jednorącz 4x10-12 podciąganie wąsko 3x10-12 [...]

i wszystko jasne 100g ww to ja zjadam w jednym posiłku

j/ww Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-13 22:59:01

zalalem sie w zimie , mialem diete taka o sie jeszcze nie znalem i jadlem wysokie ig np duzo bialego ryzu i mialem 7g WW stopniowo potem obnizalem ,troche biagalem robilem tabate i tak schudlem. wymiary tera to np bic 35 udo 60 pas 77 (z rana) waga 65 wzrost 170 klata 95 lyda 40

dzis zweryfikowalam ww poglad, gdy promotor zrozniczkowal cos, co bylo poza moim skromnym wyobrazeniem. zreszta moje wyobrazenie ogranicza sie do zakupu odziezy i wyboru seriali, wiec moze przesadzam

82g ww w 100g, nie tak źle

no w sumie ss unoszenia w opadzie i bokiem już mam, spróbuje na następnym treningi wywalic mp a dac unoszenie w przód dołączając je do ww superserii. Dzięki

też tak mam ale to po treningu raczej od dużej ilości wody a po posiłku tak jak pisali wyżej: od ww, 150g makaronu robi swoje ale zauważ, że arno jak wstajesz piłki nie ma, i to jest ważne :) swoją drogą jest to trochę krępujące jak się stanie bokiem, a tu piłka na pół lustra Powodzenia!

O kvrwa 2777kcal w 1 posiłku%-) nie wiedziałem że bron ma tyle ww 88-o

Dlaczego piszesz, że masakra 2,8g/kg białka :-> ? Masz problemy, żeby wciągnąć taką ilość B? Oraz nie podlewa Cię przy takiej ilości tłuszczy? Na prawdę, robi wrażenie ilość g tłuszczy - prawie taka, jak u mnie WW -> 250/260 %-)

ajjj jednak sobota nie jutro :( jutro za to... 475g ww! malo, ale zawsze cos :)

od dzis 310g ww, kurde :-D jutro sprobuje, dzis wjechala jajecznica

[...] biala, kolorowa, w paski, z dlugimi rekawami, z krotkimi, z bazaru czy z zary - wszystko jeden chooy. ma byc KOSZULA. KOSZULA = WYGRYW. no ja pyerdole. oczywiscie do ww koszuli trzeba byc SZCZUPLYM. gdzie tam koks w koszuli - taki to nie ma brania. ma byc minimum -10 kg w stosunku do wzrostu bo inaczej dupeczki cie zleja. co za zyebana [...]

pół kilo ww dziennie i byłbym happy :-)