ww

Mi tam masa ruszyła przy 5-6 WW na kg m/c A endo jestem

Jak patrzysz na te mieszanki, bo kukurydza , groszek, falsoka itd bogate w ww. Tez takie jem i mysle czy by samych pomidorow i salaty nie dawac np

[...] się w autokarze ułożyć bo jedziemy w nocy w piątek na Ukrainę a ja w sb ok południa startuję :-) Waga dzisiaj na czczo 118,8kg :-P Brzuch wydęty bo piję dużo wody i zjadłem przed tymi ciągami 4 posiłki :-) A teraz posiłek to 150g produktu ww + 200g kuraka/mielonego + sos :-) Rozdyma fest. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-05-07 11:51:25

[...] nowy mezocykl: Czas trwania: 20 tygodni (4 X 2010-25 II 2011) Cel:dojść do 80kg/masa Program treningowy:Proteo-system Dieta:po prostu dużo jeść szczególnie białek, ww, unikać tłuszczów 4.10.2010 dipsy pół zakresu:5/5/5/5/5/5 pompki ręce wyżej:5/5/5/5/5/5 pompki ręce niżej:5/5/5/5/5/5 drążek szeroko minimalny zakres:3/3/3/3/3/3 drążek [...]

MARIAN 17 - ładnie rozhulałeś metabolizm, że wciągasz ponad 500g. WW i nie podlewa za bardzo - wręcz przeciwnie forma coraz lepsza, nie?;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-17 13:32:05

Jeśli chodzi o stano to prawie zawsze działa fajnie ;-) Pompka przyzwoita, róznie tylko bywa z pobudzeniem. Minus taki ze zostały moze ze 2-3 porcje. MARIAN 17 - ładnie rozhulałeś metabolizm, że wciągasz ponad 500g. WW i nie podlewa za bardzo - wręcz przeciwnie forma coraz lepsza, nie?;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-17 13:32:05 [...]

Ja nabiału nigdy nie wywalam, a ww proste w tamtym roku też miałem do końca po treningu. Teraz tak wyjątkowo szybko wywaliłem, zobaczymy, może będzie lepiej :-)

No głodówa, tak to jest być zyebanym endo :-( Ronie - 260g ww Arnold - 5x35 min i raz kompleks sztangowy :-)

260g ww fat nisko i bialka tez srednio to ile kcal?

U mnie rozkład btw jest identyczny, tyle że w treningowe daję trochę więcej ww do potreningowego, tym samym ucinając w innych posiłkach, a w dnt jest po równo.

No liczę ze będę musiał zjechać gdzieś do 2200. Jak zaczynałem redu to miałem 100g fatu, teraz jest 50. Zejdę jeszcze do 40 i potem już tylko z ww będę ciął.

Kvrwa ślepy jesteś? %-) 7024kcal / 443g b / 561 g t / 53g ww

Ło kvrwa to jeszcze fest tych ww masz %-) Dobra, potem się będę martwił, narazie trzeba wytrzymać 2 tygodnie bez ładowań ;-)

Ja mam fotki, ale to z dzisiaj, 2 dni praktycznie bez ww, i jakoś płasko wyszedłem... Jak dam radę to jutro zrobię nowe, a jak nie to już od biedy te będą. I jutro w robocie na spokojnie ogarnę całą wypiskę, to pod wieczór Ci prześlę :-P Aaa i panowie - jak zestawiacie foty? Po 3, tj z początku, pierwszej części i końca, czy tylko początek i [...]

Hehe, Milena czujna Ja nawet nie poczytałam ile tych owoców wagowo Kurde, ja muszę zobaczyć, ile i czego jadłam na paleo, bo wyciągałam 80g ww z owoców i warzyw niezielonych, a było tego mniej niż 25g fruktozy Monika, masować możemy, ale będziesz musiała duuużo, dużo jeść A teraz póki co, zarządzam: 1x cheat meal/tydz. w ostatnim posiłku. [...]

[...] niby nie mialam ssania jakiegos wielkiego ale glod czulam i wyjatkowo mi wszystko smakowalo i nie powiem zebym sie szczegolnie syta czulaa ja bez zielonych warzyw i na zero ww jestem...ale 12l wypilam...to moze te ilosci wody tak zoladek rozpychaja jutro sie okaze w sumie, bo moze tak tylko ten pierwszy dzien taki 'obfity' a pozniej sie wyrowna

^^ Zgadza się Nawet dobrze byłoby, żebyś w DNT zrezygnowała z owoców na rzecz ww złożonych albo jadła je tylko rano Technika MC przećwiczona?

[...] na wage nie wchodzilam zwaze sie w piatek Therma ma jeszcze jedna zalete: poki co nie mam napadow glodu wieczorem; A co do tej diety - to pi razy drzwi wyszlo mi 150 - 180 ww i 120 bialka. chyba ze cos pomieszalam z obliczeniami. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]

BWT 2500kcal 170g /220g /reszta liczysz wszytskie ww jakie jesz oprócz stricte zielonych warzyw

[...] dzieki jeszcze raz za wypowiedz.. W sumie wiem ze jak narazie zle prowadze diete.. Staram sie na pewno jesc czesto, z te 6 razy na dzien.. Diete bede stosowal w miare moich mozliwosci, chociaz tez nie dopilnuje jej w 100 % bo bedzie ciezko jesc tyle i tyle bialka/ww i tluszczy co do grama.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-11-25 22:10:30