Jacquess
Nie no raczej na pewno nie za mało 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi tam masa ruszyła przy 5-6 WW na kg m/c 
A endo jestem 
A endo jestem ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chyba ekto 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam takie pytanie. JEstem na cyklu SAA.
Czy jesli mam diete ale dodatkowo bezposrednio po treningu 10-15min. pije gainera to po oko 45 minutach od wypicia jadam posilek.
Teraz przykladowo kiedy budze sie rano mam pic bialko i po ilus tam minutach jesc np jaja+platki owsiane czy jak to robic?
W przypadku kiedy konczy mi sie gainer to bede bezp. po treningu pil bialko + wegle rowniez od razu czy dopiero po uplywie 30-40 minut w formie pellnowartosciowego posilku? Chyba ze zaleje powiedzmy porcje ryzu rozrobionym bialkiem i wtedy bede mial te pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem na 2h jem pelnowartosciowy posilek i juz przed samym treningiem nie pije bialka czy tez powinienem?
Czy jesli mam diete ale dodatkowo bezposrednio po treningu 10-15min. pije gainera to po oko 45 minutach od wypicia jadam posilek.
Teraz przykladowo kiedy budze sie rano mam pic bialko i po ilus tam minutach jesc np jaja+platki owsiane czy jak to robic?
W przypadku kiedy konczy mi sie gainer to bede bezp. po treningu pil bialko + wegle rowniez od razu czy dopiero po uplywie 30-40 minut w formie pellnowartosciowego posilku? Chyba ze zaleje powiedzmy porcje ryzu rozrobionym bialkiem i wtedy bede mial te pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem na 2h jem pelnowartosciowy posilek i juz przed samym treningiem nie pije bialka czy tez powinienem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
851
To jest liczone w Dzienniku Posiłków Vitalmax ->
W rubryce + i - wpisane jest 0 kcal
w 1.wybrałem redukcje(1)
w 2.postawiłem 0 w rubryce wzrost masy i redukcja
więc co lepsze wg was?
W rubryce + i - wpisane jest 0 kcal
w 1.wybrałem redukcje(1)
w 2.postawiłem 0 w rubryce wzrost masy i redukcja
więc co lepsze wg was?
No pain,no gain
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skalar, wysuszony endo jestem, ale endo Byś mnie widział kilka lat temu 
Byś mnie widział kilka lat temu ...
Napisał(a)
ziomal_krk
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
3897
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50633
Dieta :)
Jezeli bylaby taka możliwośc to czy moglby mi ktoś ulozyc diete " na rzeźbe " .
Bylbym bardzo wdzieczny :)
Dane oczywiscie odrazu napisze :_
Jezeli bylaby taka możliwośc to czy moglby mi ktoś ulozyc diete " na rzeźbe " .
Bylbym bardzo wdzieczny :)
Dane oczywiscie odrazu napisze :_
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Proponuję poczytać posty podwieszone, ściągnąć Dziennik Posiłków i jazda, sam układasz, tu nikt Ci nie ułoży, proszę - przydatne posty:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat315293
Dziennik posiłków: http://darkthorn.republika.pl
pozdrawiam, powodzenia
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 16:19:07
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat315293
Dziennik posiłków: http://darkthorn.republika.pl
pozdrawiam, powodzenia
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 16:19:07
...
Napisał(a)
Hajek23
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
572
Witam , takie pytanko czy Kaszki ryzowe sa dobrym zrodlem weglowodanow przy zdobywaniu MMMMAAASSSYYY!! I czy taki posilek tlugo sie rozklada czy raczej szybko?? Bo jezeli jest z ryzu to powinna sie rozkladac dluzej tak?? Czy mozna takim posilkiem zastapic np ryz .makaron
Trening czyni mistrza !!
...
Napisał(a)
Hihihehe
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
https://www.sfd.pl/Kaszki_ryżowe...-t386740.html
Skalar chyba udzielil wystarczajacej odpowiedzi tu
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-16 17:47:45
Skalar chyba udzielil wystarczajacej odpowiedzi tu
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-16 17:47:45
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
-
Następny temat
co z ta dietą ?
