ww

[...] z gory ze tylko jedna sie nadaje,ale nie zgadzaja sie ze to zalezy od wlasnych upodoban. Zawodnicy czesto wybieraja HIGH CARB (wiecej energi,''tlusz spala sie w ogniu ww) , podczas gdy amatorzy jak ja - LOW CARB ,wierzac ze zmuszamy nasze cialo do lepszego korzystania z wlasnych zapasow. Czy zatem jest to blad lub droga do nikad gdy [...]

Ale ja nie pytałem o skuteczność łączenia Kreatyny z BA ale o skuteczność akurat takiego dawkowania. Czy w ww wymienionym badaniu były takie proporcje o jakie ja pytam? Proszę wybaczyć ale na szybko nie mogę odszukać pełnej publikacji badania i nie wiem jakie jest tam dawkowanie.

[...] na forum filozoficznym, więc mnie filozofia nie interesuje tylko chciałbym jakieś fakty naukowe, co chyba dla rzeszy ekspertów nie będzie problemem. Chciałbym zakupić ww produkt dlatego chciałbym aby mnie przekonać że śladowe ilości kreatyny mają w tym produkcie kolosalne znaczenie i jest to warte żeby płacić x razy więcej niż za produkt [...]

To pewnie węgle są niezłym pomysłem. Kurcze, nie widziałam zdjęć. Popatrz na moje z początku. Bandzioch i boki. Masz 130g B/70g T/ 120g WW? Może ciapnij WW do 100? Tylko się dowiedz u którejś Szefowej, bo ja to w sumie wiesz...tylko na własnym przykładzie mogę.}:-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-06-18 19:44:47

witam czy w ramach 1 wpisowego można bedzie wystartowac w 2 konkurencjach tj WL i WW i czy to WW to 1/2 mc:->

Misss powinnas zaczac teraz dodawac co tydzien 10g weglowodanow, zacznij od owocow nastepnego tygodnia mozesz wprowadzic platki owsiane i straczkowe I tak bedziesz dodawac teraz co tydzien 10g ww mysle ze az dojdziesz do ok 70g ww dziennie

ok -zaczynasz sie uwrazliwiac na ww i dlatego, owsiane jednak sie czuje , to tez moje wraznie mimo ze chwalone jako o niskim IG dla mnie takie nie sa ;-) - nauczysz sie zayspiac, oczywiscie ze zanim sie człowiek uspokoi to mija ale bedzie to szybciej - jezli pijesz przynajmniej szklanke ekstra do cwiczen i 2-3l dziennie plynów nie powinno byc zle, [...]

[...] Osobiście zdarzyło mi się odchudzać osoby na dość wysokich węglach, chodzi jedynie o umiejętne nimi zarządzanie w diecie. Osobiście nie jestem zwolennikiem odsycania ww na redukcji bowiem nie każdy musi podzielać moje zdanie. Przechodząc do meritum, wiele osób neguje obecność węgli w diecie, a nie zwraca uwagi na poboczne czynniki, Ty z [...]

[...] tak się nie da wybierz sobie konkretny cel - redukcja/masa low carb sprawdzi się zarówno na redukcji jak i na ostrożnej powolnej masie nie łącz posiłków tłuszczowych z ww posiłki komponuj albo białkowo-tłuszcz, albo białkowo-ww ważna rzecz - proporcje między kwasami tłuszczowymi w ogóle się interesowałeś? 1:1:1 ma być serek topiony, [...]

[...] użytej mąki ma to być mąka nieoczyszczona, z pełnego przemiału, typ 200/1850, w skrócie mąka razowa/pełnoziarnista po prostu komponuj posiłki białkowo-tłuszczowe i białkowo-ww po prostu połączenie chleba z serkiem topionym to nie jest dobry pomysł, szczególnie, ze są to głownie tłuszcze nasycone proponuję dać typowe posiłki białkowo-ww na [...]

[...] białko, węglowodany o wysokim ig ewentualnie możesz przed treningiem dać posiłek białkowo-tłuszczowy - jakieś tłuszcze nasycone/mct, ale jednak proponowałbym dawać ww około treningowo + ewentualnie na śniadania co do tłuszczy to sprostuję, że chodzi o o nasycone, nie łącz ich z ww Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-30 16:51:06

Zostaw jak jest z kcal i jak według efektów itp. będziesz zmniejszał/zwiększał kcal bądź modyfikował składnikami (btw). Co do przedtreningowego to ww dawaj na śniadanie, potreningowy później ważny jest przed tren. Pozostałe posiłki mogą w ogóle ww nie mieć (prócz z warzyW).

aha czy bede mogla zwiekszyc ww po tym jak schudne? oczywiscie na te dobre ww chodzi mi dokladniej o diete montignaca ;) czyli duzo warzywek zdrowe tluszcze i minimum 1,5g bialka na kg masy... czy ckd jest bezpieczne dla osub chorych na padaczke? ( ogulnie nie mam tak do konca stwierdzonej padaczki mam ogulnie stwierdzone jako diagnoze convulsions [...]

mam jeszcze kilka pytan... czy moge zwiekszyc ilosc wegli do 100g kosztem tluszczy? Nie czy konieczne jest ladowanie na dziennej dawce ww na poziomie 80-100g? Mozna jesli cwiczysz silowo ile wazy 1 duza stolowa lyzka oliwy z oliwek? Duza 15g ile razy w tygodniu mozna jesc jajka a dokladniej to zoltka? Nawet i 10 jaj dzienie czy jak jem rano [...]

[...] i działanie: Nadtlenek benzoilu działa hamująco na Propionibacterium acnes. Posiada właściwości złuszczające, zmniejsza wydzielanie łoju. Wskazania: Trądzik pospolity Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na nadtlenek benzoilu. Nie należy stosować leku na skórę uszkodzoną. Podczas stosowania leku należy unikać słońca.. Nie stosować leku w czasie [...]

1.5.14 Dieta : 2667-213-147-135 (k/b/ww/t) Aero : 65 minut po treningu Trening : klatka lekko wyciskanie hantli leżąc na skosie 3x12-8 ropiętki na skosie 3x12-8 wyciskanie sztangi leżąc 2x10-5 wyciskanie leżąc na hamerze 2x15-10 rozpiętki na bramie 2x15-10 Dziś trochę mniej kcal, i ww, oraz trochę wiecej aero ponieważ wczoraj zrobiłem lekki [...]

14.5.14 Dieta : 244-18-162-2550 (b-ww-t-kcal) Aeroby : 20minut + 30minut Trening : Łydki delkiatnie Wspięcia jednonóż 3x10 Wspięcia obunóż w siadzie 1xMax Jednak dziś nie dodałem ww, i lece dalej ckd. Minął trzeci dzień od ładowania, znowu płasko i chvjowo, zastanawiam się czy nie wejść na low carb, naprawdę mam dylemat. Będę nad tym rozmyślał. [...]

15.5.14 Dieta : 206-156-82-2563 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 50 minut po treningu Trening : Barki _______________________ Wyciskanie hantli siedząc 4x7, 1x21 Unoszenie ramienia bokiem w górę 3x12 Unoszenie ramion bokiem w górę 2x21, 1x105 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie 4x10 Zarzut przejście do wyciskania 2x10 _______________________ Fajny [...]

18.5.14 Dieta : 216-145-75-2507 (n-t-ww-kcal) Aeroby : 25min na czczo, 25min po południu Dzień wolny od treningu. A poniżej fotki z miski dzisiaj :-) Ten chleb co z kurą jest, to głównie samo białko 7g ww na 100g :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f945a1cd95ea48b9b1539df8c14df8dc.jpg

Dziękuję, dobrze, w takim razie czy rozkład białka 120g, tłuszcz 60g, ww 160-170g będzie dla mnie odpowiedni, czy może tłuszcze obniżyć do 50g? Zawsze wydawało mi się że to moje tycie od kilku lat spowodowane jest głównie zbyt dużą podazą węglowodanów, jadłam dużo owoców, białego pieczywa, jarskich pokarmów w których własnie ww przeważały, gdy [...]