ww

Fedor np wygrywał w dużej mierze, bo był szybszy od rywali, dużo jest takich obecnie, Cain jest szybszy niż te wolne HW ala Rothwelly czy Bigfooty i to daje mu przewage a oni mają przewagę warunków, zasięgu i wzrostu coś za coś. Sęk w tym, że Ty napisałeś, że Lesnar wygrywał, bo warunki (dobrze, że dodałeś zapasy, bo niektórzy nawet tego nie są w [...]

Jak go wrzucam w miskę to ma dużo ww, na opakowaniu spojrzałam też tak dużo ww i teraz się zastanawiam czy kupować ten czy lepiej inny. Bo jak ten nie jest dobrym wyborem, to nie ma dyskusji, nie będę kupować.

Od razu po przebudzeniu daj porcję xpanda aminokwasy i mozesz dorzucic do tego jakies 20 gram ww prostych (najwcześniej za pól godziny posiłek), to samo pół godziny przed treningiem ale bez ww , po treningu dajesz aminokwasy i ww proste - to w miare dobry sposób na osłonę mięsni wypracowanych na cyklu , ale podstawa to odblok , przydałoby się 7-10 [...]

[...] dokładnie ilościami - ile czego. Bo tak to ciężko cokolwiek doradzić/poprawić. Ale spróbujmy. Śniadanie 4 jaja, bułka, płatki owsiane, 2 szklanki mleka wywal bułke bo ww masz z owsianych. Wywal też mleko a zastąp je kefirem/jogurtem naturalnym. Dodaj też warzywo Drugie śniadanie placki owsiane, 2 szklanki mleka + mass xxl, owoc po co ten [...]

nie, mówicie, że ww + fat = fat na dupie sluchaj nikt tu nie mowi ze nie mozna laczyc wegli i tluszczy w posilkach mowimy tylko ze duzo tluszczy OGOLEM w diecie w polaczeniu z duza iloscia weglowodanow moze spowodowac nadmierne odkladanie tkanki tluszczowej czyli mniej ww z fatem mogę bo nie obrosnę tłuszczem, ale dużo już nie mogę bo obrosnę? to [...]

[...] lezysz i patrzysz w sufit spalasz 1200kcal muszisz jeść wiecej by móc sie odchudzac inaczej po prostu dołujesz swó j metabolizm i tyle, daj sobie 1700kcal na poczatek i 130g ww oraz ok 100-120g białka nie musisz sie rozciagac po basenie , ale jęśc na pewno powinnąś normlany posiłek jak jest on juz wieczorem mozesz zjesc jakies mieso, /rybe z [...]

[...] bo faktycznie lece na delikatnie smieciowym jedzeniu: aktualny zarys : 1. owsiane 150g + wpc 50g 2,3,4,5. kura 150g + ryż 100g 6. 300g jajek (5szt) + oliwa 10ml b;243 t;119 ww;419 b32% t15% ww 53% kcal 3750. wejde na to,bede mial prace w weekendy ktora pozwoli mi dorobic pieniadze na diete bo dostalem oferte,wiec z niej skorzystam.

zambo - ja ww nie jadam, nic nie daja mi ww, ani masy ani nic oprocz natetego pelnego brzucha po ktorym nie moge jesc wiecej bialka, jem tluszcze i bialko i idzie swietnie

tak, ww lecą całe po treningu, w reszcie posiłków B+T i tyle ww co wyjdzie z warzyw, twarogu, max 15g wychodzi

ale nie wiem jakie makro ma dany produkt.. raz dostaniesz ryż brązowy z 60g ww, a raz z 75g ww, robi różnicę

Za niska kaloryczność, wystartuj od jakichś 3000. Po treningu unikaj tłuszczy. Przed treningiem koniecznie węglowodany złożone. I nie obcinaj tak bardzo ww, nie masz na razie takiej potrzeby. Możesz na razie zrobić w każdym posiłku ww złożone, a w ostatnim samo białko z tłuszczem. Potem wprowadziłbym raczej rotację niż cięcie do LC. Substytutu [...]

Ok to rozumiem ze ww i tluszcze obliczac tak samo jak bialka,czyli x moja waga. A co znaczy tluszcze do pelnej kalorycznosci? Takie same jak moja waga (98g) czy jakos inaczej sie to oblicza. No i w wielu tematach na forum czytalem ze nalezy mocno ograniczac ww,a przy 3g x waga wychodzi prawie 300,troche sporo,martwi mnie to troche no ale nie ja tu [...]

1.sniadanie pałtki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60 pomdior 50 B:21 T:13 WW:37 kcal 351 2.sniadanie w skole salata 100g piers z indyka 100g orzechy włoskie 20g B:24 T:13 WW:7 227 3.Przed siłownią Ryż brązowy ,makaron,kasza 50g pomdior 100g kapusta kwaszona 100g indyk mieso z piers 150g oliwa z oliwek 15g B:34 T17 WW 45 razem 446 4.po siłowni [...]

[...] ilościach) Co jako deser : galaretka bez cukru, do niedawna słodycze, lody, wypieki własnej produkcji Ograniczenia żywieniowe : cukrzyca typu 1 od 13-ego roku życia, liczę ww we wszystkim łącznie z warzywami (konsumuję ich spore ilości) i przeliczam dawki insuliny z zależności od tego ile zjem, nie jem mięsa czerwonego ani żadnego drobiu (no [...]

miska dzisiejesza plus ok 70 ww z warzyw wpadło jeszcze trochę nadprogramowego masła późnym wieczorem (ok 10g może) i śmieć: galaretka bez cukru nie wiem dlaczego mi się jej zachciało.. cukry: 6.30: 11.1 (199) 7.50: 12,8 (230) +4j. 5ww 11.30: 9,6 (172) +2j. 10ww 14.20: 9,6 +2j. jajko, trening 16.35: 6,3 (113) krewetki, jajko 17.40: 11,8 (212) [...]

[...] więc i bez treningu wzielam ze soba buty i stroj i mialam isc wieczorem, ale w koncu spasowalam ketony w moczu zero obliques, czy mozesz sprawdzic czy dobrze liczę ww na warzywa? 12gr ww przyswajalnych wyszło mi, że ma: 1000gr pak choi 800 gr kapusta kiszona po 600gr: sałata, brokuły, kalafior, ogórek, szparagi, [...]

[...] się trzymać miska wczorajsza wiesiołek, wit A+E. herbatka z pokrzywy, mniszka i ostropestu. WW: 6-12-12g, białko 15-25-15g. cukry: 7.55: 14,3 (257) +12j. białko o g.8ej, ww około 9ej +kawa bez kofeiny z 10ml mleka pełnotłustego 10.50: 10,5 (189) +3j. +60g samego tłuszczu 14.40: 12,4 (223) + 8j. obiad 18.00: 11,7 (210) póżniej 30 min. biegu w [...]

[...] co do tego awatarka to chętnie wstawię coś, tylko jak to się robi??? ja to niekumata w te klocki miska dzisiejsza suplementy: wiesiołek, wit A+E, herbatka z pokrzywy ww: 6-12-12g, białko 15-25-15-10g cukry: 7.55: 5,6 (100) +6j. sniadanie, kawa bezkofeinowa z 10ml mleka pełnotłustego 11.45: 5,9 (106) 14.05: 7,8 (140) +7j. obiad 15.45: [...]

[...] potas cukry: 10.30: 255 10j. sniad 13.30: 180 2j. 16.20: 199 40 min biegu na biezni, tempo: 6,1mili/h 17.45: 172 8j. obiad 20.05: 118 22.20: 118 8j. kolacja (10g ww) 1.05: 124 0.40: lantus 16j. (w jednym szocie) Aktywność: aero - bieg 40min. hiita jeszcze nie testowalam bo nie mialam wczoraj sily [...]

teoretycznie mózg niebedący w ketzoie zuzywa ok 120g ww, teoretycznie w czsie treningu silowego zuzywamy drugie tyle ww na energie, ale wlasnie mozna cwiczyc i w ketozie, pytanie tylko na ile sie nad nia panuje bedąc cukrzykiem