GT

klatam- ale co klatasz? To czasownik chyba jakis bic hantel- sztanga nie robisz bo...? plecy sztanga- rozumiem ze drazek to wrog dobrych plecow biceps ciąg hantel(midlitewnik)- ciagniesz modlitewnik czy jak? Przepraszam "midlitewnik" bic sztanga- teraz sama sztanga? plecy hantel- a drazek dalej wrogiem xD bic ciąg [...]

lepiej trzymać - choć ja nie trzymam... no żałuję troche, ale 13 kg schudłem bez diety! ;) na diete to trzeba mieć pieniądze i motywację.... A j postawiłem sobie warunek: NIE MA DIETY --> NIE MA ODŻYWEK... No i przestrzegam zasady :D

1. ok. 9.00 -płatki owsiane 70 gram weź 3 całe jaja i 2 białka 2. ok. 12.00 -chleb żytni 80 gram -szynka z piersi z kurczaka 80gram 3. ok. 15.00 -chleb żytni 80 gram - znów chleb ?> -tuńczyk w oleju 100 gram?? 200 gr piersi z kurczaka 2 ziemniaki sałatka np. z sałaty i pomidora z łyżką oliwy z oliwek 4. ok. 17-18 przed treningowy posiłek [...]

om -> maat ma racje "ex aequo"

czyli tak; D.T rano Clout 12g przed treningiem WF 11g po treningu Clout 12g D>NT rano Clout 12g. w opakowaniu Clouta jest 600gram. w tygodniu zuzyje sie 120gram. przy treningu 3 razy w tygodniu. wiec opakowanie starczy na 5 tygodni. czy to wystarczy?? a jak sie skonczy Clout mozna jechac na samym WF i brac go przed treningiem i potem po [...]

Dzięki byczek, troche mnie uspokoiłeś. Sog chyba nie wejdzie niestety. Proszę jeszcze o jakieś opinie <zdesperowany> :) Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-02-19 12:36:16

<megaf***ingcool lol> to juz nawet ciezko syfem nazwac

Najlepiej jak juz bierzesz hormon wzrostu to bierz tak: - lykasz hormon wzrostu - biegrniesz szybko na drazek i zwisasz na nim z 10 minut - nastepnie musi Ci ktos podac do polkniecia 2 kostki rosolku winiary (niedobre, ale skuteczne) - musisz wytrzymac jeszcze 5 minut na drazku Nastepnie jak troche pocwiczysz (5 pompek, 4 sklony, no co tam sobie [...]

"SIŁA REDUKCJA RZEŹBA" -> niemożliwe wszystko na raz na ujemnym bilansie energetycznym (redukcja) nie zrobisz siły bo niby jakims sposobem ?

PONIEDZIALEK KLATA TRICEPS -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 7x10powt. -wyciskanie sztangi na lawce skośnej 6x10powt. -rozpietki 3x10powt. na poziomej 2x10na skośnej tricek -wyciskanie francuskie siedząc sztangielką obu rącz 5x10powt -wyciskanie francuskie sztangi leząc z natychmiastowym wyciskaniem sztangi w [...]

mięśnie *****a są najważniejsze <lol2>

ja nie rozpisuje, ale jak bedziesz mial cos gotowe to moge oblookac i cos zasugerowac... jezeli chodzi o ph to Vlad wklejal nieraz bardzo sensowne cykle... jezeli ciezsze rzeczy-> saa (m1t itp) to nie warto sie ograniczac do tych kolorowych cukiereczkow z usa...

sory ale skoro jest dział doping i w nim doradzacie userom to nie wierze ze nie ladujecie koksów, nie wierze ze bez koksow mozna tak wygladac jak Ty Gregor <bez urazy> mam tez kumpli ktorzy jada "na sucho" i tych co biora propki i jest roznica

Hehe mogłem sie Ciebie spodziewać po tej wypowiedzi a co do opisu na stronce ---------> edit:co nie zmienia faktu że jego zdanie jest dla mnie wystarczające bo troche w siebie władował.Na tym trenie wygrał zawody.Zrobiłem zapas pierwszych serii dla siebie. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-01 20:19:06

ja nie mowie ze grozmne ale myslalem ze w jakis sposob filtruja nerki <wspomagaja ich prace> to moze jeszcze ktos by napisal co na nerki ?

ehhe jaki hardcore post o moim kumplu <loL> ehhe... Piotrek moze wiele namieszac hehe sam sie juz o tym nie raz przekonalem na treningu :D "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z [...]

chyba piotrek to przeczytał to mu wysłąłem linka . kosa strzez sie <loL> ehehe .. "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie [...]

Waga dobra rzecz. Chcialem kupic sobie taka elektryczna,ale za droga :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

wydaje mi sie ze zalezy to od genetyki mozesz robic bicek na hantlach stylem mlotkowym to niekoniecznie wyeliminuje twoj problem ale moze go troszke zniwelowac CONNER -> Boondock Saint

teraz zauwazylem --> 15 lat, daj sobie spokoj ...