SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja foto

  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Temat
    Ladies SFD

    Trochę formalności: Wiek: 37 Waga: 69,5 kg Wzrost: 156 cm Biust: 100 cm Pod biustem: 80 cm Talia: 82 Brzuch: 92 Biodra: 97 cm Udo: 57 cm Łydka: 39 cm Trochę historii, bo jednak mimo wszystko trochę się kręciłam, chudłam, urlopowałam się - tyłam, wracałam na właściwe tory znowu chudłam, teraz udaje mi się utrzymać miskę bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 11:18:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] celach: 1) zredukować swoją wagę o 7-9 kg 2) poprawić wyskok (wsady ) 3) rozbudować muskulaturę ciała 4) zdać rozszerzoną maturę z matematyki Obecnie moim głównym celem jest redukcja - trzeba zrzucić pozostałości po 16 latach pasania się jak paszczaka. Zamieszczam poniżej moje aktualne wymiary. Ważyć będę się co tydzień w poniedziałek. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 11:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Chaotyczna redukcja - Foto przez i obecnie + Dieta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich! Chciałem się podzielić z wami moimi "osiągnięciami", które uzyskałem dzięki mega chaotycznej pracy. Od jakichś 2 miesięcy po prostu nie obżeram się jak świnia i zastosowałem się do zasady "NIE JEM PO 18". Moje treningi skupione były wyłącznie na bieganiu. Jestem zawsze ok 2 miesiące poza domem i co jakiś czas spinam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 7/2/2012 1:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...foto str 1, 3

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Redukcja zaczeta z dniem 2.01.2012 Dieta B: 2,83G W: 1,7G T: 0,75G KCAL 2318 i teraz pytanko co robic :) dalej redukowac?....czy masowac ? 1 foto przed redukcja waga 97kg w tali 115cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c439a53ff4e4d60bbc1f98158da9568.JPG

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 18105 Data: 3/5/2012 1:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja (foto) - pomoc przy doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety bezskutecznie. Mniej więcej dwa lata temu robiłem masę, weszło jakieś 6 kg - trochę mięśni ale też i trochę tłuszczu, nadal nie wyglądało to dobrze. Potem znowu redukcja, tym razem już z głową - na diecie zbilansowanej 2gB/1gT/3gWW + aeroby i trening siłowy - niestety efekt był taki, że znowu poleciało mięso i tłuszcz i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2/1/2014 11:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa Czy Redukcja? FOTO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wczoraj bylem pierwszy raz na silowni. Aby efektywnie cwiczyc chce dobrac odpowiednia diete, dlatego prosze Was o pomoc w rozstrzygnieciu czy powinienem zajac sie masa czy najpierw redukowac tluszcz z okolic brzucha? Dodam az 8 zdjec, zeby zajac Wam jak najmniej czasu i nie wrozyc z fusow. Dziekuje z gory za pomoc i pozdrawiam Wiek: 29 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 7/18/2012 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? - FOTO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Ćwiczę już jakiś czas i chciałbym ułożyć diet, tylko nie wiem czy ułożyć ją na masę czy redukcje? Do tej pory ćwiczyłem bez diety ale chciałbym to zmienić. Najbardziej zależy mi na kracie (chociaż zarysie) i na bicepsie. Wiem że nie zrobię tego w 2 miesiące... Z góry dzięki za pomoc :-) PS. sorki za słabe zdjęcia ale nie miałem czym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/10/2015 8:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?[foto]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niespełna 4 miesiące A więc wklejam foto: http://img594.imageshack.us/img594/7663/20052012.jpg I zadaję pytanie: Co teraz mam robić ze swoim ciałem: 1. Masowanie? 2. Jeszcze redukcja 3. Trzymać masę i wykonywać ćwiczenia aerobowe+siłowe w statystyce 1:1? Cele: 1. kaloryfer 2. widoczne inne mięśnie (zwłaszcza nóg i klatki) 3. Kondycja i dobre [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 5/21/2012 10:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6

    Temat
    Ladies SFD

    Jestem tu nowa, witam wszystkich. Wpisując się w wątek mam pytanie. Obecnie zaczynam odchudzanie świadome i mądre - zamierzam się wymierzyć i jeszcze Was poradzić :) W związku z tym, że ważę ok 80 kg przy 173 cm wzrostu moim celem długofalowym jest utrata jakichś 15 kilogramów, więc jest to sporo. Mam 21 lat, ale niestety za sobą wiele głupich [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 3:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od jakiegoś czasu, po paru ładnych latach przerwy, wziąłem dupę w troki. Chętnie podzielę się własnymi doświadczeniami i nauczę się czegoś od bardziej doświadczonych Forumowiczów. Bez zbędnego gadania: Start: 05-11-2011 (start) Waga: 111 kg Obwód w pasie: 113 cm Szyja: 44 cm Biceps: 41 cm 31-12-2011 Waga: 101 kg Obwód w pasie: 102 cm Foty [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 11:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Plan żywieniowy, treningowy + foto. Prośba o wsparcie.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie ! :) Mój pierwszy wpis tutaj, mam nadzieję, że nie ostatni. Trudno nazwać mnie osobą początkującą - właściwie to pół życia na diecie, dodatkowo co rusz zaczynania ( i kończenie ) różnych form aktywności fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2/4/2016 2:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przyszła pora na pełną mobilizację i walkę z niepotrzebnym tłuszczem Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38,5 Zdjęcia: Do tej pory przede wszystkim nastawiłam się na dietę i jej poprawne ułożenie. Namiętnie rower co zresztą widać po [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2009 1:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc proszę o wyrozumiałość. Zakładam go po to aby śledzić swój postęp, być może zobaczyć go za kilka lat i nie poznać siebie. Oczywiście również dla motywacji, z którą ostatnimi czasy krucho. Za mną 10 dni redukcji, dieta w pierwszym tygodniu trzymana w 99%, niestety teraz coraz gorzej (dziennik [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 12:51:09 AM Liczba szacunów: 2
  • Z Nadwagi do Niedowagi Efekty Diety foto -26kg i dalsza redukcja,

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 8/11/2013 11:15:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Z Nadwagi do Niedowagi Efekty Diety foto -26kg i dalsza redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki trzy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 8/11/2013 11:34:04 PM Liczba szacunów: 1
  • 16 lat redukcja 72 kg FOTO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: Mała, wręcz bardzo mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Hm..fast foody teraz zdrowa żywność owoce i warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Skakanie na skakance, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 5/27/2010 11:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 8 kg - Foto - Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Obecnie wiek 20 lat, waga 86. Cel zejść do 78 kg głównie z fatu. Siłownia 3 razy w tygodniu w dzień siłowni rowerek około 60 minut, w dniu bez siłownia, bieganie około 60 minut. http://img42.imageshack.us/img42/1041/foto1ok.jpg http://img24.imageshack.us/img24/1695/foto2zb.jpg http://img266.imageshack.us/img266/6366/foto3jr.jpg 1 Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 6/4/2010 12:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile BF? (Foto), Redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, mam ogromną prośbę Panowie / Panie. Co powinienem robić ? Kalorie na zero, obciąć, podbić ? Cel: długoterminowy, wyglądać dobrze :) 25 lat, 82 kg, 192 cm Obecnie 2800 kcal, 2x w tyg cardio, 3x siłowy /SFD/2018/8/10/2084b535c30448e698095404c00c2287.jpg /SFD/2018/8/10/845e7e5aa1de40988973764b1d679392.jpg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 8/10/2018 12:13:47 AM Liczba szacunów: 15
  • Redukcja czy masa- foto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zastanawiam się jaki obrać cel. Nie podoba mi się moje ciało chciał bym więcej mięsa- to na pewno. Pytanie czy nie było by optymalniej najpierw zredukować. Mój stan z tłuszczem nie podoba mi się a w zasadzie uda, pośladki i brzuch reszta ujdzie. Priorytetem była by góra ciała która ma wydaję mi się dysproporcję co do dołu? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/14/2017 12:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, do kiedy (foto), czy cos widac porady do przyszlej masy (zalanie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dodaje zdjecie na tym co waze 79kg mase robilem (od 72-73kg) do 82 (nie ma juz fot), teraz redukcja od połowy lutego i wyglada to jak na focie (waga teraz 74,5kg na zdjeciu napisalem w przyblizeniach wage :)), wzrost mam 180. Licze na jakies komentarze i jakies podpowiedzi co zrobic by na przyszles masie sie nie zalac tak (wiecej tluszczow [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 4/21/2015 12:24:51 AM Liczba szacunów: 0