GT

saib__ -> hakier

sorry ale nie moge -->

Szczylu 1. archiwum sfd -> wyszukiwarka 2. google

wchodzisz tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i czytasz: Wybrane posty dotyczące Odżywiania Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych i przede wszystkim -> ZANIM ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ TEN REGULAMIN DZIAŁU! po lekturze tego a jest tego na kilka godzin; popros tam o ułożenie diety opisujac swoj staz, wiek, wzrost/wage [...]

jajecznica w kartonie <rotfl>

dodam tylko ze osoba ktora raz brala udzial w walce zawodowej, nie moze pozniej brac udzialu w walkach amatorskich => w olimpiadzie tez.

Jesli rzeczywiscie ma 14 lat to jest kozak Pozdrawiam Bareq ->DBZ TEAM<-

MARAT WYGRAŁ <JUPI> WSPANIAŁY MECZ!!!!!!!!! ILE EMOCJI CHYBA SIĘ POSRAM ZE SZCZĘŚCIA

no byku to ty jestes:)........podobaja mi sie najszersze ..... to jest moj cel :> SOG :) SUCHARUS

Moim zdaniem krótka piłka: chcesz coś osiągnąć konkretnego czy nie? Chcesz być silny i dobrze wyglądać czy koksować i pakować? Jak wygląda twoja wytrzymałość wysiłkowa? Pytam dlatego, że te ćwiczenia koncentrują się na partiach które już masz rozbudowane albo na nieistotnych detalach. Piszesz że na klatę bierzesz 95kg. Rozumi się, że powoli [...]

Przepraszam, powinno być: Ile pompek na poręczach (kąt >270st po zewnętrznej na łokciu)? Albo inaczej: kąt mniejszy niż 90st po wewnętrznej na łokciu

Uriel golonka wieprzowa w 100g ma--->18.9 białka i 0g wegli takze luzik a ze chłop z Ciebie to pewnie zjesz wiecej niz 100 gram

jak na moje oko to 2x po 1h w tyg to chyba nie moze byc mowy o profesjonalizmie i to moze byc tylko sposob na zarobienie kaski ps. a ile taka frajda kosztuje ? ;-> a odpowiadajac na pytanie jesli nie masz innego wyboru a masz kase zeby wydac na takie cos to idz lepiej jest cos robic niz siedziec w domu i wpier dalac czipsy

A ile masz wtych seriach powtórzeń:> I jaki ciężar?

hpnx7300 -> jak widzisz polaczenie clout+wf? pierwszy ma 3g kreatyny w skladzie drugi w ogole jej nie ma...?

Mam 2 puszki Clouta, jedna juz jem jak producent podaje > rano i przed treningiem a w DNT analogicznie w podobnych porach.

Ankieta. Gdzie urazy? dostępny sprzęt?? Dieta-->dział odżywianie,poczytaj tematy podwieszone. Podczas treningów SW i tak masz wysoki metabolizm więc o wagę się nie bój Po co ci odżywki??

na wchlanianie (docelowe do miesni jesli nie zalezy tobie na jak najszybszym dostarczeniu, a nie powinno po okresie wysycenia) nie ma to wielkiego znaczenia natomias nadmiar fruktozy ma wplyw na ogolny wyglad diety i co za tym idzie jest wazne aby nie przesadzac z fruktoza (>50g dziennie) Your body does not like your idea beeing lean and [...]

Skoro ten moj jest zły, to podeslijcie mi jakis inny na mase, byle skuteczny :). Chodzi mi o cwiczenia, ktore dobrze rozwijaja klatke piersiowa, łapy mi rosna jak grzyby po deszczu <LOL> :P. CZekam na jakis plan

Skoro ten moj jest zły, to podeslijcie mi jakis inny na mase, byle skuteczny :). Chodzi mi o cwiczenia, ktore dobrze rozwijaja klatke piersiowa, łapy mi rosna jak grzyby po deszczu <LOL> :P. CZekam na jakis plan