GT

Ale ja jadę na obóz sportowy z podnoszenia ciężarów i tam są obowiązkowo 2 treningi <rano i po południu> po treningu odsypiam i nie wiem co by było dobre żeby dało kopa po śnie żeby na treningu miałem siłe.... czyli najlepiej bcaa i zma przed snem ...ale opłaca się brać zma w tak młodym wieku /mam 18 lat/ ?.... Moze lepiej [...]

Wegle : 150g=600kcal Bialko : 165g=656kcal Tluszcze :2200-600-656=944 => 944/9=105g sniadanie : 35B/45W/35T 2sniadanie : 35B/30W/20T obiad : 35B/45W/35T kolacja : 35B/30W/20T 2kolacja : 25B/--W/5T Moj trening na silowni : * poniedzialek : czas treningu : 90min klatka i tric klatka: wyciskanie stangi 3serie (14,11,8 powtorzen) + [...]

za bardzo nie rozumiem, wiec gdy uzupelnie glikogen zuzyty podczas biegania to wroca mi sily szybko czy nie ? :> co daje dokladnie iso plus ?

6tommy6> tez jestem z Kalisza... ale ja pojechalem za pozno troche na Szalen i nic nie widzialem ;/ za duzo ludzi bylo i sie nie przecislem "KTO NIE JEST Z NAMI JEST PRZECIWKO NAM"

iu co to za spam!!!!!!!! :P banana mu!!:P P>

<lol>

Hmm zastanawialem sie wlasnie nad jablczanem i tu planowalem zakpic cm3 treca, a jesli łaczyc go z mono to ktore byscie polecili ? I w jaki sposob dawkowac w polaczeniu z jablczanem ? Czy do tego ewentualnie jakas dekstroza czy inne tego typu wynalazki ?:> Nie siedze zbyt dlugo w temacie supli wiec wybaczcie ze troche zielony jestem ;]

Ok zakupilem cm3 i 200mesh ... teraz ostatnie pytanie bo widze ze w poscie powyzej (bardzo pomocnym zreszta) nie jest podane .. Czy stosowac w dni treningowe porcje zaraz po przebudzeniu na czczo ? Jesli tak to ktora ? A w dni nietreningowe z tego co zrozumialem to jedna porcja po przebudzeniu mono i to by bylo na tyle tak ?:> Dzieki wielkie [...]

saib-> ta panienka którą widziałeś to była Agata Wróbel

stosowałem i żałuje po stanozolu 75mg E2D przez 6 tyg -> 0.0 efektu

Nie potrafię sobie Ciebie wyobrazić. 35 kg? No to jest przecież takie chucherko, że byle podmuch wiatru może Cię przestawić. A teraz serio. Długa droga przed Tobą. Ale też jest i plus. Że się zacząłeś interesować SW w tak młodym wieku. Nie od razu kraków zbudowano i także i Ciebie czeka wiele pracy. Co Cię bardziej kręci? Mma <czyli nawalanka [...]

<brawo> ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

A po co mu dwa wyciskania ? Szrugsy to ćwiczenia na czworoboczny grzbietu, którego czynnością jest dźwiganie barku, często dlatego się je wykonuje razem z naramiennymi. Według mnie unoszenie hantli bokiem warto dać na początku i więcej powtórzeń (15), by rozgrzać naramienne. Unoszenie hantli przodem > unoszenie sztangi, linki wyciągu. Zmieniony [...]

Kurrr... picasso Nie chce się wtrącać ale dlaczego zewnętrzne rysunki są tak samo podpisane a lekko się różnią :>

jak Don quixet ------------- odpuść hmb (ew jak ci kasy nie braknie to bierz) dieta+tse---> umnie koło 5-6kilo latem było, ale to od wielu czynników zależy (jakość diety+ilość i jakość aero) a i biała dożuć (np ostrowie)

bokser nie podlizuj sie.... żarcik oczywiscie mój typ -> Haye

"Eeee tam... jego mięśnie nie są wynikiem ćwiczeń ale ćpania sie sterydami a siły w nim tyle co u mojej babci. Porusza się jak cyborg a łydki ma słabiutkie taki Pudzian (Mój idol) to by go 1 kopem rozwalił " "plastik i tyle sterydy a nie siłownia<yes> " "Miesnie duze ale siur maly " no tak, przy udach blisko [...]

Cale kuraki to zawsze byly po 4,5-5 zeta Nam chodzi o cyce z kurczaka, które kosztują 12-16pln <zlodziejstwo>

Luki: a po co mama najpierw każe Ci mrozić? Niska temp nie zabija tego dziadostwa, tylko temp >70*C W sumie to nie wiem, jak po zamoczeniu w cieklym azocie

TYDZIEN TEMU SKACZYLEM FWB POWUD? WCZESNIEJSZY CYKL CELL PUMP MONO GAIN BOLIC I WIT ROBILEM NA NORMALNYM TRENINGU I BYLO ZA***ISCIE FAJNA POMPA NA TRENINGU ITP DOBRY EFEKT KONCOWY> PUZNIEJ ZACZOLEM ROBIC FWB PRZYCHODZILO COS PRZEZ TRZY MIECHY ALE CORAZ MNIEJ ZACZOLEM TEN SAM CYKL ALE CZULEM NIEDOSYT MNIEJSZA POMPA WRUCILEM DO POPRZEDNIEGO [...]