Suplementacja (2 tygodnie) cel---->siła

1.HI-TEC - Hyperfusion 240 kaps.
2.HI-TEC BCAA AMINO ANABOL 200kaps
3.Hi Tec Protein 80 1000g
4.HI-TEC VITAMIN 120 Kaps.

Suplementacja (2 tygodnie)
Cel---> siła
Dyscyplina:Dwubój
treningi: 2x dziennie przez 2 tygodnie
Waga:105 kg (ogólnie nie chciałbym przybrać ale te 4 kg w tą czy w tamtą to nic)
Budżet max: 300 zł


1.Czy ta suplementacja będzie odpowiednia ?
2.Macie jakies porady dotyczące firmy,suplementacji ?
3.brałem cm3 z treca ,oraz z olimpu ale jakoś ciężko wchodziło ,za to bcaa z DYMATIZE odczułem bardzo pozytywnie

To juz sie staje troche nudne...jak mozesz robic trening silowy dwa razy dziennie? Przeciez trzeba dac miesniom odpoczac...a pozatym przez dwa tygodnie suplementacji nie uzyskasz prawie nic...min. 6....Pozdro!

Suple są ok Mozesz jeszcze dodać tribulusa ale przez 2 tygodnie to ty nic nie zdziałasz.

2x dziennie trening nie ma sensu i lepszych efektów przez to nie będzie, wydaje mi się nawet że wręcz przeciwnie, kreatyna przez 2 tyg również nic nie da, możesz brać bcaa dalej, dorzuć zma przed snem, pilnuj diety to podstawa, ewentualne braki uzupełniaj gainerem/białkiem

najlepiej sam sie przekonaj co do racji twojego treningu .zobaczysz jak dany plan treningowy zadziala na twoj organizm , jakby nie bylo zgromadzisz doswiadczenie i wyciagniesz sam wnioski na przyszlosc . jednak co do suplementacji to w tym wypadku poza aminokwasami w reszte supli nie warto inwestowac / czytaj - bardzo bardzo znikome wrecz nieodczuwalne rezultaty /. szkoda 300 zl

wypada sie dołaczyc do wyowiedzi kolegów z góry, nie jestes taki swierzy na forum cos juz przeczytac musiałes, dlaczego sie nie zastosuesz do tego , to sprawdzone rady tylko sam kombinujesz na własny nowy sposób. jak juz bedziesz miał duzy starz i bedziesz wiedział wiele o treningu diecie i suplementacji, wtedy bedziesz mogl pokombinowac nowe metody, narazie widac ze jestes zielony i przekombinowujes zamiast posluchac tych co sie znaja.
pozdro i powodzenia

Ale ja jadę na obóz sportowy z podnoszenia ciężarów i tam są obowiązkowo 2 treningi <rano i po południu> po treningu odsypiam i nie wiem co by było dobre żeby dało kopa po śnie żeby na treningu miałem siłe.... czyli najlepiej bcaa i zma przed snem ...ale opłaca się brać zma w tak młodym wieku /mam 18 lat/ ?....

Moze lepiej Bcaa+weglowodany+witaminki+ ewentualnie zma ?

Zmieniony przez - abdul92 w dniu 2009-07-28 21:43:46

Zmieniony przez - abdul92 w dniu 2009-07-28 21:46:50

kalorie na plus - to podstawa, wiec diete musisz miec zorganizowaną w pierwszej kolejnosci.

suple pozysze ok. nie wiem kiedy wyjezdzasz, ale hyperfusion warto zacząc brac przed obozem juz, po 10g dziennie przynajmniej

bcaa najepiej ok 10g przed i po kazdym treningu

mozesz dokupic mzb olimpu i brac 2 cps przed snem.

uwierz . pieniadze zainwestuj w odzywianie . zero alkoholu na obozie plus konkretna micha i ewent. aminy a bedziesz jednym z lepszych podczas zgrupowania . jesli odsypiasz po pierwszym treningu to dobrze . organizm regeneruje sie w tym momencie i bedziesz w lepszej kondycji przed druga sesja . pamietaj aby wstac odpowiednio wczesniej przed popoludniowym treningiem i rozruszac sie w celu " wybudzenia " by nie byc ospalym i dac z siebie 100% . nie znam dokladnych godzin sesji ale stosuj sie do wzoru posilek - 1trening - posilek- sen/regeneracja -posilek - 2trening ...badz skoncentrowany podczas wykonywanych cwiczen . pozdrawiam

BCAA kilogramami + moze jakis czacho*** NOZ IV czy no-xplode
jesli kreatyna to wlasnie musisz wczesniej zaczac brac najlepiej ze dwa tygodnie wczesniej wtedy na maksymalnym stezeniu przyjedziesz na oboz
albo jakas smieszna faze nasycenia

czacho to lepiej nie bo bedzie sztangi chcial zebami rwac