suplementacja wrzesien - grudzien (cel: siła)

Witam,
mam do wydania ok 1500zł na same suple, odzywki i nie wiem co dokładnie wybrac. Metoda treningowa bedzie trwała 13tyg. Troche juz sie zastanowiłem i na 99% wezme:
- witaminy Olimpa multiple sports (1 rano + 1 wieczorem)
- gainer 2 Vitalmax 10kg (z 200g dziennie)
- omega 3 - firma byle jaka (4g dziennie)
- glutamina NAG ... z 15-20g dziennie
- BCAA .. tez tak jak glutamina

tylko jakie firmy sa dobre ? W sumie NAG ostatnio jadłem z Biogenixa i BCAA z Treca.
Do tego doszłaby jakas kreatyna na 7tyg (stack). Zastanawiałem sie nad tymi suplami z ALRI, ale jakos nie trafiłem na dobre opinie.
Co jeszcze mozna dodac co pomoze w dojsciu do wymarzonych wyników i wagi (ok 78kg) ? Trening oczywiscie bedzie na poziomie mistrzowskim rozpisany przez trenera .
Z góry dzieki za podpowiedzi i pozdrawiam.

aha.. bede kupował po cenach hurtowych wiekszosc rzeczy wiec jak kto by szukał po zwykłych cennikach to nawet i do 2000zł mogłby rachunek dojsc

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-09 21:22:15

dobre opinie zbiera omega 3 firmy OLIMP, n-acetyl glutamine polecił bym z Treca

to tak m.in

glutamine polecam treca 400g (NAG+l-glutamina)

BCAA Mega Capsy Olimpa , ekonomiczne i dobre

Omega 3 ,też Olimp

a i nie wiem jakim cudem aż tyle Ci wyszło , jakie Ty masz te "ceny hurtowe" , po podliczeniu wszystkiego kupiłbym taki zestaw za 440-470zł ,bez staka..

czyli masz jeszcze tysiaka na wydanie a to duuużo supli


Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-10 09:41:27

1500 zeta, to b dużo jak na odżywki. Pomyśl o zestawie z ALRI + jakies dwa stacki pompujące i coś na po treningu i masz na 2 miesiące masakryczny cykl..

ripahza ... nie mówie, ze mi tyle wyszło na 3 czy 4 odzywkach. Po prostu mam tyle do wydania i nie mam zamiaru oszczedzac na odzywkach + sam nie wiem co jeszcze do tego dodac. Sam zestaw ALRI kosztowałby pod 400zł . Zreszta popatrz na to... 20g glutaminy dziennie to w całej metodzie 20 * 7 * 13 = 1830g samej glutaminy.. tyle samo BCAA wiec cena wg mnie nie wyjdzie taka mała .
Dzieki za odpowiedzi

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-10 11:46:05

duże dawki.. ile ważysz ?

za taki hajs to juz można zrobić konkretny cykl, 1500 to nawet aż za dużo.
napewno cykl opierałby się głównie o amerykańskie cukiereczki

ja bym zrobił tak:
BCAA z Nutrabolics - dobra jakoś , same estry
Gainer - Vitala dobry ,ale ja bym spróbował cos z USA
Białko - tez by się przydało , hajs jest to czemu nie izolacik i jakiś matrix na noc np. PRO LOGANTUM
GLUTAMINA - NAG / trec ,ewentualnie OLIMP
jakieś 2 pudełeczka staków, tu trzeba się zastanowić ,bo ostatnio sporo tego , nowości tez nie brakuje..

Omega 3, witaminy itd.

celem jest siła więc, coś na podniesienie naturalnego poziomu testo..

ZMA na noc + jakiś TRIBULUS

no i mamy piękny cykl napewno za mniej niż 1500zł

pozdr.

Jesli wyjdzie mniej niz 1500zł za wypasny cykl to sie nie obraze . W koncu to nie jest tak zeby wszystko wydac tylko wydac tyle ile jest potrzebne nie zastanawiając sie czy moge dokupic jeszcze 1kg gainera .

Waze tyle ile jest w profilu.. a teraz nawet mniej bo 71,0kg rano ... w szczycie miałem 74,5kg, ale po 2ch posiłkach (73,0 max rano i licze, ze do wrzesnia własnie do tylu dojde)

białko ... ostatnio jak wliczałem do diety 20g glutaminy to jadłem białka ponad 3g/kgmc wiec nie wiem czy jeszcze byłoby potrzebne.
O tribulusie myslałem i pewnie wezme tylko zrobie badania poziomu teścia we wrzesniu przed cyklem i w grudniu po cyklu i zobacze czy cos sie zmieniło .
Stacki.. no własnie 2 pudełka na 100% tylko kurde nie wiem co wybrac . Na pewno NIE CHCE czegos z kofeiną. Jadłem takie stacki: CP, Xpand, No-Cre-X3 (ten ostatni skończyłem ok 20 czerwca wiec bede jakies 12tyg bez kreatyny).
Omega-3 pewnie wezme z Olimpa lub Treca (ciagle te biore). Witaminy z Olimpa.
ZMA - jedyne oryginalne ZMA jakie jadłem to było Xtreme Pro ZMA (SNI), ale to sie je przed treningiem, a nie na noc wiec sie nie znam na ZMA i nie wiem które byłoby najlepsze.

btw.. ceny hurtowe miałbym na produkty ze sklepu SFD i w nich wolałbym wybierac, ale.. nie jest top roblemem bo przy zakupie powyzej 1000zł dostaje sie rabat ok 200zł w sklepie, w którym sie zaopatrzam wiec nie jest źle

jeśli w profilu jest wszystko jest autentyczne

to.. 190kg na klate - RISPECT

skoro ze sklepu sfd.. to w porzadku tu jest dość bogaty asortyment

waga - ~ 70kg , czyli 7-8g BCAA potrzebujesz w porcji , przed i po trenigu

jeśli chcesz też glute to polecam BCAA + GLUTE ze Sport's One 1kg

stak.. bez kofy tak.. Horse Power nie brałeś , a podobno nieżle klepie, weź 2 puszki napewno się nie zawiedziesz,bardzo dobry składowo

rozumiem ,że bardziej zależy CI na sile niż na masie , nie wiem czy dobrym rozwiązaniem będzie gainer dla Ciebie.. ale możesz wziąć jakieś 3-5kg i brać po trenigu ,ewentualnie tam gdzie Ci brakuje czegoś to uzupełnisz posiłek..

hmm gainer też bym polecił ze Sport's One sprawdziałem Extra Mass i rewelacja , gainer bez żadnych niepotrzebnych dodatków typu kreatyny itd.. dużo białka na 100g/37g i to izoloat i koncentrat , do tego enzymy trawienne , zero problemów żołądkowych nawet przy dyżych porcjach polecam..

białko jakieś ze 3kg by się przydało.. Prolo Olimpu na noc , a do posiłków w celu uzupełnienia np. ELITE WHEY PROTEIN od Dymatize, niby są jakieś wałki ,ale osobiście nie wierze.. firma dobra sprawdzona.

i tu od razu kłania się ZMA i Tribulus tej samej firmy czyli Z Force . Nie wiem czy nie lepiej byłoby kupić oddzielnie ZMA i Tribulusa..

to chyba wszystko..

clout + hp
clout + noz


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-10 14:40:34

tak wychodzi około 1000 po normalnych cenach więc myśle ,że nieźle

stack albo NOZ albo No-Xtreme (nowość Kaizena, poczytaj opinie Rafała o tym stacku)

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-07-10 15:08:47