abdul92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Czubin

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Dziewczyny , sporty walki , motoryzacja , gadżety

Dieta Ostra redukcja - zmodyfikowany dukan

Uprawiane sporty Boks , siłownia , ju jitsu

Ostatnia aktywność 25.07.2022 (21:04)

Data rejestracji 24.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja (2 tygodnie) cel---->siła 1.hi-tec - hyperfusion 240 kaps. 2.hi-tec bcaa amino anabol 200kaps 3.hi tec protein 80 1000g 4.hi-tec vitamin 120 kaps. suplementacja (2 tygodnie) cel---> siła dyscyplina:dwubój treningi: 2x dziennie przez 2 tygodnie waga:105 kg (ogólnie	10	2009-07-28 00:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc !! <br><br>witam wszystkich chciałbym zrzucić masę i wyrobić rzeźbę.chodzi mi szczególnie o mięśnie brzucha,klata,biceps.ćwiczyłem wcześniej podnoszenie ciężarów ,więc plecy i nogi odpadają.chodzę na	6	2008-12-08 19:31
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl :) <pomocy> mam pytanie ,a minaowicie o mój pierwszy cykl :).mam 17 lat i ćwiczę podnoszenie ciezarow już 2 lata. chciałbym zyskac na sile i dlatego zdecydowałem sie na kreatyna z tauryną + dextrose trec <w proszku> ,lecz nie wiem jak ją stosować by osiągać	10	2008-03-25 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez utraty siły mam problem ćwiczę ciężary od roku i chce sie pozbyć nadwagi bez utraty siły jaką dietę proponujecie.jestem otwarty na wszystkie propozycje.czy gdy przejde na wegetarianizm nie strace na sile? płeć: mężczyzna wiek:	4	2007-10-10 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Podrzut <góra> mam problem ,chodzi o podnoszenie ciezarow cwiczse juz 3 miechy chodzi o to jakie miesnie mam cwiczyc przy wykonywaniu góry na nozyce.bo zarzucam 100 i a gdy chce zrobic góre to max 80.jakie cwiczenia polecacie??	4	2007-05-02 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg> witam mam 16 lat waze 108 kg.trenuje od tygodnia na siłowni dwubuj.chce zrzucic w najszybszym mozliwym czasie 28 kg.stosowałęm wczesniej głodowke i po 3 dniach schudłem 2 kg lecz pogorszyła sie moja kondycja.chce poznac najodpowiedniejszą diete nie	61	2007-02-24 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2009-08-01 19:13
Odżywki i suplementy	Suplementacja (2 tygodnie) cel---->siła	2009-07-28 21:41
Odżywki i suplementy	REANIMATOR - resuscytator: KRYTYKA (BLS)	2009-07-28 00:21
Odżywki i suplementy	REANIMATOR - resuscytator: KRYTYKA (BLS)	2009-07-28 00:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc !!	2008-12-10 12:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc !!	2008-12-08 21:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc !!	2008-12-08 19:34
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl :) <pomocy>	2008-03-25 21:15
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl :) <pomocy>	2008-03-25 21:08
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl :) <pomocy>	2008-03-25 20:57
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl :) <pomocy>	2008-03-25 20:54
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl :) <pomocy>	2008-03-25 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez utraty siły	2007-10-13 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-03-06 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-03-06 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-03-06 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-02-27 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-02-24 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie <28kg>	2007-02-24 20:38