GT

no dzisiaj domator za mną i wkońcu progress, w tamtym tygodniu 11 pełnych podciągnięc na drążku z 10kg np, dzisiaj, nieco lepiej, bo 12 ;] chciałem jeszcze zrobić zamach na 13 ale nie te progi http://www.youtube.com/watch?v=p1ZyJ4xIr60 Jechane w obwodach, 5 obwodów, standart, drażek>>pompki>>thruster. Wkońcu zacząłem się pocić [...]

Henry->Real Joaquim->Juventus Ballack->Chelsea Maniche->At. Madrid Baszczyński->B. Leverkusen Petrow(Celtic)-> Man Utd. Rosicky-> At. Madrid Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-05-06 18:55:15

heheh ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl Zapraszamy do działu-http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby ^^^Ostatnio sporo zmian więc sprawdż co sie dzieje ^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52979 ^^^<--Spis uzytkowników SFD- dopisz sie, jeśli jesteś [...]

<<Dzien36>> -wyciskanie na lawce (plaska) 12x75kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg -wyciskanie na lawce(skos gora) 12x57,5kg 10x60kg. 8x62,5kg. 6x65g. -butterfly 12x50kg 10x50kg 8x50kg 6x50kg. <<Dzien37>> Wolne. Massacry zostalo na 3 dni jeszcze. z czego beda 2 treningi... Lapki i barki Ale zrobie jeszcze plecy. we wtorek. i W Srode [...]

Byłem dziś na siłce i już dokładnie się w sprzęcie zorientowałem. Niestety nie ma rzymskiej ławki Sprzęt jakim dysponuję: ~~~Sztangi proste 220cm ~~~gryfy łamane ~~~sztangielki ~~~maszyna Smitha ~~~brama identiko--> ~~~suwnica na nogi--> ~~~~ takie coś na nogi--> ~~~taka maszyna--> ~~~wyciąg górny--> ~~~taki sam wyciąg dolny--> [...]

spoko tylko ze wlasnie nie mialem diety... teraz jeszzce kontuzja to wiesz... podam moze wymiary jak zaczynalem;p biceps 28->39cm klatka 93->103 przedramie 20->29/30 udo nie pamietam jak zaczynalem ale nog nie cwicze bo gralem w pilke i uwazam ze tyle ile gram i tak nogi mi rosly bo nie moglem spodni dostac;p teraz mam 60 lydka 40cm pas [...]

A mi SOGA ??? >>>...::: The Matrix has you :::...<<< >>>....::: :::....<<< "*=-.,Neo,.-=*"

dzięki Halon Kafrze (ale mi nie dałeś) >>>...::: The Matrix has you :::...<<< >>>....::: :::...<<< "*=-.,Neo,.-=*"

Holonie ale i tak ja mam najlepiej wyrzeźbione baniaki no nie ??? powiedz im (ale jesetm skromny no nie ??? ) >>>...::: The Matrix has you :::...<<< >>>....::: :::...<<<

to prawie to samo co glukoza ,lepiej do kreatyny kup carbo lub glukoze !!! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

możesz tak rozmieszać !! a co to tauryna dobry antykatabolik !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ehehe zle to sformulowalem (na samym poczatku),chodzilo mi o kombinacje krotko i dlugo dzialajacego testosteronu ,prolongatum to oczywiscie dlugodzialajacy testosteron,sorry. Manitou,fenylopropionan ma krotszy okres poltrwania od Deca,ale rowniez szybciej zaczyna dzialac w sensie przyrostow (ale moge sie mylic,bo jak mowilem ten srodek jest mi [...]

Fatburner>> Hitec i Universal. Chociaż ten ostatni wychodzi juz mniej opłaćalnie ostatnimi czasu. l-karnityna>> może być Olimpa Forte Plus Chrom>> np. Nutrend Zielona herbata>> Olimp ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

Bardzo was prosze. Doradźcie! Ktore buty mam wybrac ? -> Adidas Absolado IN -> Nike Mercurial Veloci IC -> Adidas F10.7/8 IN -> Adidas Telstar II IN Prosze o pomoc w wyborze. Mam zamiar kupić Absolado lub F10.7. Pomozcie! Chodzi mi o wytrzymalosc i wygode.

adzik taki żarcik z mojej strony Dzisiaj stwierdziłam,ze pokażę się od tej gorszej strony,czyli moja chwila prawdy i to jak przymasowałam przez te 2miesiące Do odważnych świat należy Fotki kontrolne robię sobie praktycznie co miesiąc i tutaj zestawienie-porównanie...porównuję do zdjęć z 8.02 czyli przed odwodnieniem,bo bez sensu porównywać z [...]

ja już jak zaczynam wszystko przestawiać to wiadomo,że ciągi robię i muszę mieć dużo miejsca nawet wiedzą,że nie mają wchodzić jak nagrywam i omijają...chociaż niektórzy nie widzą na szczęście jeszcze nic mi z rąk nie wypadło,ale zazwyczaj jak ściągam talerze to rzucam,bo mi się nie chce schylać no i przy ciągach wszędzie wokół pełno [...]

Zdrowie Dzień 22 Zrobione pomiary pasa i zmierzona waga. Pas : 84 -> 81 Waga : 81 -> 76 Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-15 16:16:26

Tez to juz dawno u siebie zauwazylem. Im wieksza zlewka, zdrowe podejscie i brak sabotowania siebie typu "musze zjesc za pol godziny, bo jak nie to ku*** lipa z efektow". Taka postawa powoduje nieptrzebny stres, nawoluje do doszukiwania sie wszedzie zlego, braku efektow i w dluzszej perspektywie faktycznie je blokuje. stres w gora -> [...]

nogi > klatka > plecy > barki do tego ew. lydki LUB biceps LUB triceps czyli przykladowy: przysiad > wycisk plasko > wioslowanie > military press

Dzięki Panowie za informację, bardzo przydatne.. A wiec tak, poczytałem kilka artykułów o dietach, szczególnie zainteresował mnie artykuł niejakiego pana "qazar'a" który opisuje 10 wskazówek żywieniowych. Pozwól "Eoghan" że użyję na razie gotowca, a później wg tego co już wiem będę modyfikował i zmieniał swoją dietę. Tylko [...]