GT

mimo braku wpisów z powodu chronicznego braku czasu zakonczyłem 6 tyg redukcje. ogólnie jestem zadowolony mimo ze to nie szczyt marzeń, ale dalej nie moge chudnac bo wszystkie ubrania sa juz sporo za duze. waga 77kg --> 76kg klatka 102 --> 103 talia 93 --> 89 biceps 33 --> 34 przedramię 28 --> 28.5 siła tez troszke skoczyła [...]

Druga część testu Coopera. Tylko teraz pływamy. Test w pływaniu: Ten test bazuje na teście biegowym. Wykonujemy go podobnie jak test biegowy: czas trwania testu - 12 minut, płyniemy w niewzburzonej wodzie o odpowiedniej temperaturze, płyniemy kraulem, mierzymy dystans z dokładnością do 25 metrów. Wynik odczytaj z poniższej tabeli, [...]

No sporo filmów nie mam i pierwszy raz widzę te nazwy, z moja listą to jest obecnie tak, że posiadam: 1. Markus Ruhl -made in Germany 2. Pumping Iron z Arnoldem 3. The Unbelieveble - Ronnie 4. The Cost of redemption 5. Nasser El Sonbaty - On the way part 1 6. Mr Olympia 2003 7. Dorian Yates - Blood and Guts + czekam na przesyłkę z nastepującymi [...]

nie warto wydawać kase D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Rób taką samą dietę w dni treningowe i nietreningowe. Na rotacje węglowodanami troche za wcześnie pewnie. posiłek -> 07:00 - 2 całe jaja, - 200ml mleka 3,2% - banan Dodaj płatków owsianych. 2 posiłek -> 10:25 - 4 kawałki chleba razowego z szynką, pomidorem i sałatą Jeśli już to dobry razowiec, szynka odpada, daj pierś z kurczaka, [...]

siema , a ja powiem tak tamte dwa rowery według mnie to rowery realowskie czyli nie warte zakupu :/ ciezkie i tandetne czesci ... nie musisz miec od razu kony czy innego za***istego sprzetu na poczatek , ja na poczatku sam sobie poskładałem rower do 4X i to było takie cos - rama : .... yy nawet nie pamietam nazwy :P ale kosztowała 250zł i wazyła [...]

hmmmmmmmmmmmm a jaki wiek i staz treningowy?? <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

j/w daj sobie z tym spokój - lepiej kup normalne bialko ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

taki smak jest najlepszy jaki ci smakuje D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

żeby na tym hi tecu i kreatynie zdobyć beztłuszczową mase to byś musiał mieć diete cud .zaden suplement nie jest w stanie zapewnic tego czego oczekujesz . <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Jak szatan Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Bull12 a co jeszcze chcesz wiedziec ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Dawno nie bralem nic z Olimpu,moze z 2 lata temu,a domysl sie dlaczego dawno nic nie bralem Teraz moze i sie polepszyla firma mozliwe. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

- teraz kosztuje ok. 45-50 zl za kg. i się moim zdaniem nie opłaca ! ja polecam : System Protein 80 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

"Znacie moze jakis specyfik ktory uaktywnia hormon wzrostu??" -ten specifik nazywa się mleko D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Nie rożwscieczajcie matea bo wam bany powlepia <<<<<<<<<< MHM >>>>>>>>>>

15-20 mg Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Dzień 1 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: 1) bieżnia 45min (ponad 6km było na pewno) -> 2min marsz 7km/h + 20min bieg 10km/h + 5min marsz 7km/h + 5min bieg 10km/h + (prawie umarłam ) + 13min marsz 7km/h 2) uginanie ramion ze sztangielkami supinacja: 5kg x10 [...]

oraz warzywa do II śniadania i obiadu Dzień 10 Suple: - kombucha - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: PLECY+KLATA 1) podciąganie/opuszczanie nachwyt 4x max: 1.5 podciąganie + 4x podciąganie "skakane" podchwyt 5x opuszczanie nachwyt 1 podciąganie + 4x [...]

oraz warzywa Suple: - MultiVitamin AM & PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg, omega3, Żeń-szeń, Ginkoflav forte Trening: BARKI+RĘCE poprzedni: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s164.html#post6 1) wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x8-10: 8kg x10 9kg x10 [...]