GT

jeszcze gwoli wyjasnienia, prosilbym o potwierdzenie czy dorbze rozumuje niektore ze skrotow;p 8*50 ćw wg zm -> pierwsza 50 delf, nastepna grzb, nastepna zabka... itd jak w zm?? 8* 100 kr /grzb -> co druga setka grzb? a normlanie kr? 8*50 NN wg zm -> nogi z deska czy bez? cyz to ma jakies znaczenie? 400kr / 400: grzb/kr -> tego nie [...]

Ja bym na razie zrobił taką ogólnorozwojówkę 1 planem, 3 serie po 10-12 powt, tak z 4-6 tygodni, a potem się przeżucił na jakieś inne FBW coś tego typu. Rób Nogi -> Plecy -> Klatka -> Barki -> Tric/Bic -> brzuch. Ja się na treningu za bardzo nie znam, daj do działu trening dla początkujących, tam ci ocenią/zmienią. To samo z dietą [...]

-polemizował bym o glucie megabol ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

trening wczoraj: 1. pompki 3xmax 12/10/8 --->nie wiem jak te pompki robilam ale tak mi klate spompowalo ze pozniej na skosie bez czucia w klacie wyciskalam 2. wycisk skos 4x6-8 22.5x8/25x8/27.5x6/30x4 3a. wycisk waski 3x8-10 22.5x10/25x8/27.5x5 i boom juz dalej nie wyszlo 3b. wioslo podchwyt 3x8-10 40x10/42.5x8/45x8 4. brzuch: -allahy 3x [...]

Witam ponownie Potrzebuje konsultacji w sprawie mojego treningu. Na siłce jestem dwa razy w tygodniu wtorek, czwartek a w piątek na basen 45min. Zastanawiam się czy dwa razy w tygodniu to nie za mało. Poniżej przedstawiam swój plan ćwiczeń. Wtorek - klatka -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - biceps -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie [...]

Garmin XT10 pl najnowszy garmin instrukcja instalacji w pliku poniżej mapy oraz POI punkty policji itd Cytat: http://rapidshare.com/files/203517530/garmin.rar najnowsza mapa PL Cytat: http://rapidshare.com/files/203692386/GMAPSUPP.IMG POI Cytat: http://rapidshare.com/files/203502596/poi.rar kolejne POI najnowsze aktualizacja Cytat: [...]

troche zakrecone to Twoje pytanie ns takiej "diecie" przy mecie daleko nie zajdziesz przeczytaj sobie podwieszony artykuł autorstwa Szukały pt odzywianie a sterydy. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

no spox ten koleś wygląda jak na 16 lat -ciekawe co brał pewnie deca i teścia z hi teca i winstrol olimpu D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

--->Trening<--- ------------------------------------------------------------------ Poniedziałek ............................................................... Klatka ............................................................... 1 wyciskanie sztngi na płaskiej 12-10-8-6 (technicznie na malym cięzarze) 2wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

Najlepiej niech padnie obustronny walkower Liverpool się wzmocnił..?A..no tak,przecież kupili ZA>J>E>B>Istego bramkarza...(

do tego nalezy dorzucic wyniki odnosnie ZMA http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html i tez wyciagnac wnioski takie ze: cynk i magnez sa niezmiernie waznymi elementami naszej diety biora udzial w wielu reakcjach jakie zachodza w naszym organizmie i teraz tak - osoby ktore dostarczja spore ilosc tych minerałow z [...]

hehe Ja nie mam zamiaru jeszcze odzywek brac ale :> Weglowodany :> hmmm hehe kosztuje...30zl :> nie no Cena dobra ,ale narazie nie dla mnie :>

-jeśli będziesz jeszcze czuł działanie kreatyny móżesz przedłużyć cykl ryboze czy glukoze ?? wybierz glukoze bo dużej różnicy nie ma! oprócz ceny !!! a producent jak producent jakoś klijnentów musi zachęcić D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dzisiaj byla walka w Plocku gwardia warszawa vs hetman bialystok ps. meczyk byl za***isty!!! i hetman nie bedzie mial pewnie mistrzostwa ligi jeeeeeeeeee 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. [...]

No i nawzajem -Dzisiaj ide szybciej spać (a przynajmniej planuje) zeby jutro wstać kolo tej 9 zjeśc jakieś dobre śniadanie-->obiad-->posilek przed treningowy--->Trening---> posilek potreningowy--->Kolacja I pomiedzy posilkami oczywiście z 1-3 porcie gainera zobacze jak to będzie ;] Zastanawiam się czy nie dorzucić resztki HMB dla [...]

takm samo ma mój kumpel mama już nie chce widzeć u niego żadnych odżywek bo uważa że to koksy , i nie dara rady jej przekonać nawet próbowałem p.s kult już zobaczyłem poprzedni post i masz soga za foty !! bardzo ładnie!! ćwicz dalej ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

<<<<<<< mirasbjj >>>>>>>>> Troche masz racji, ale ogladales kiedys "Uciec ale dokad?" albo "Legionista". Van dam byl wtedy w sile wieku i w swietnej formie a mimo to nie uzywal nog. Wniosek?? Widocznie ostatnia rola Van Damma nie wymagala bohatera ktory jest mistrzem wschodnich [...]

stary ci powiem że ich jest tu od pęczków.wg mnie najlepszy jest na chyba warszawskiej .to jest miejwięcej jakieś 200m od tego skrzyżowania gdzie droga biegnie na cmentarz.na bank zobaczysz pełno szyldów i wogóle.jeszcze jeden jest obok mnie na świetojańskiej ,obok "gdynianki" . też wporzo typ.idz tylko do typa na zasiew.bo to co on ci [...]

tak jak mówi vfb to tylko dodatek w formie witamin.nie można tego traktować jako deske ratunku,lecz np. humavit daje dobre efekty.napewno jest lepszy od drożdzy zdrovitu lub podobnych gównianych firm. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

ja na solarke już troche chodze i widze tylko poprawe niż pogorszenie .po zawsze używam mleczka z beta karotenem i łykam solarin extra.do tego antybiotyk i normalne kosmetyki do pielęgnacji i jest coraz lepiej <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>