GT

sam sobie odpowiedziales :>

z barkami robie jako ostatnie cwiczenie :> ale nie zrobisz silnych nog grajac w pilke i jezdzac na rowerze

mozesz sobie zrobic lzej albo odczekac :>

Tak jak Boofi! 120/80 A tu jeszcze daje linka, tam pisałem o tym... -> http://www.sfd.pl/temat280041/ pozdro X:)

hormon wzrostu to tylko injekcyjny - to co ty kupiles to zwykle aminokwasy a jak chcesz poczytac o formonie wzrostu poszukaj HGH <Human Growth Hormon czy jakos tak>

Bez kitu każdy gada inaczej trener z siłki że przed sutkami :D^^ a znów filmiki itp z you tube tak jak Sau poleca i to jest prawidłowa technika :D <soczek>

czasem "jem tyle ile moge" nie wystarcza ... bo jeden zje jabłko i już nie może a inny zje 100g ryzu+300g kury +warzywa i nawet nie poczuje że coś jadł:> " a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. "?? teraz jedziesz na mono ,jabłku i ph? Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-19 15:13:14

przy wyciskaniu na klatke wazne jest aby wypchnać klatke do przodu a barki cofnac do tylu cale cialo musi przylegac do lawki> pamietaj aby wykonywac cwiczenia powli i dokladnie . Problem moze wynikac w tym ze robisz serie zaduzym obciazeniem /przygotuj sobie taki ciezar zebyc zrobil 12 rochow z lekkim wysiłkiem /pzdro xearo

Siema ;> Hmm mozesz sobie zrobic diete... Jedz przedtwory mleczne, ryby, makaron ryz i takie tam... Duzo bialka i weglowodanow Poczytaj sobie o diecie :)) Heheh ps. tez mam 14 lat hahah :D

nupel to po kiego wałka wsadza się ją w preparaty witaminowe np w MP36 treca --> 2000% dziennej normy ? po co sprzedaje siejąsoobno np 200mcg w tablecie ?

jezeli je pieczesz same bez zadnych dodatkow to chyba ma to sama wartosc co normalne.to tak jakbys sie zapytal jaka wartosc ma usmazona oiers z kurczaka.Chyba ze sie myle:>?!!!

MJR -----> ale ty jakiś aktywny jestes ;) :)

Ale czy wgl. w wieku 12 lat jest sens brać jakiekolwiek suplementy?;> Prubowałeś jakąś diete?

jw. ---> dzial odzywianie i FAQ ! pozdro

Sir_Lukasz > dzieki za odpowiedz, na razie bede medykiem co potem to jeszcze nie wiem, ale bez wzgledu na specjalizacje kazdy lekarz musi miec precyzje w dloniach, nie?:) Ma ktos jeszcze jakies doswiadczenia?

ok.. dzieki..czyli gainer na czczo moze byc razem z kreatyna w NT ? a w DT z kreatyna na czczo i po treningu tak;>? czy oplaca sie zwiekszyc troszkę dawkę tego gainera ? z 50 na 80 - 100

nie jestem archeolog, żeby odkopywac paroletnie tematy, bez przesady co;> co to będzie jak każdy zacznie bawic się w moda.. A koledze poprostu radze żeby jadł, jadł, jadł i cwiczyl jak my Zmieniony przez - Pidzers w dniu 2009-05-05 15:48:02 Zmieniony przez - Pidzers w dniu 2009-05-05 15:48:23

Skubol --> ogolnie jestes zadowolony z lawki? bo widzialem wlasnie takie na allegro i ogolnie duzo towaru tego Marbo i tak sie zastanawiam czy ich drazka do sciany nie kupic. Potrzebuje ogolnej informacji o tej firmie, czy jestes zadowolony.

hehe wczoraj do mnie na gg "Rothen ty też jesteś żydem ==> Avatar?"

Wiem, że najważniejsza jest dieta, a suple to tylko ok. 10%. Na pewno to, że wybierzemy stack kreatynowy, a nie np. mono wpłynie budująco na naszą psychikę i zmotywuje nas do ciężkich treningów, dlatego traktuję suple jaka zwykły dodatek, a psychicznie dają dużo bo każdy myśli, że jak weźmie zaje***ty stack to da mu to dużo więcej niż np. mono [...]