GT

Woda jak woda..co za różnic aile..wskazane jest używanie wiekszych dawek wody,ja rozrabiam srednio z 0.5 litra.Zależy od ilosci glukozy. Pozdro. ps. kawał bo mam jeszcze neta... > > > >> Romeo i Julia, romantyczny nastrój, księżyc i > > > rozgwieżdżona noc: > > > >> > > > >> Julia > > [...]

Witam!Jestem ektomorfikiem więc moje zapotrzebowanie jest duże bo ok 3600 kcal A oto moja dieta nad którą siedziałem tydzień.Jeśli coś jest nie tak proszę pisać. UWIERZ NIEKTORZY MAJA DUZO WIECEJ KCL W SOWJEJ DIECIE:p 7.30 I Posiłek G B/T/W Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7/4/10 Rodzynki suszone 70 2/0/45 70G?ZA DUZO WEGLI PORSTYCH..DAJ DO 30GRAM [...]

SOG=>Suma Otrzymanych Głosów, dostajesz lub otrzymjusesz soga jesli napiszesz lub ktos napisal cos wartosciowego, cos co ci sie spodobało, klikajac na avatar(u ciebie ten pytajnik nad nickiem ) sprawdzasz ile masz sogow. Ty nie mzoesz ich dawac, musisz oplacic abonament. A tak ogolnie: REGULAMIN!!! Pozdr

2000 kcal, B 135/W 200/T 73 Miska: - kroma z masłem i serem żółtym - omlet owsiano - bananowy - kotlety z kaszy gryczanej - białko; jabłko, banan - twaróg półtłusty Warzywa: ogóry kiszone, cebula, pieczarki, papryka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, herb.malinowa Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej [...]

Nie no suple 1 klasa jak i reszta :>>> A mozna wiedziec jak mozna sie zalapac na taki test i sponsoring danej firmy? Bo tyle tych odzywek, ze massacra :-% . Pytam tylko z ciekawosci.

ziki :kickass: --> masturbeiszon?

-----------> ___ T E S T O S T E R O N ___ R u L e Z z z z ___ <------------ Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-18 12:34:59

A tak może być?? 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Rozpiętki Ze Sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 15=15>12=12 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 15=15>12=12 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15>12=12 TRICEPS 1.Francuskie Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 15=15>12 2.Wyciskanie Sztangi Na [...]

No to teraz mój plan wygląda tak: 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Rozpiętki Ze Sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 15=15>12=12 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 15=15>12=12 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15>12=12 TRICEPS 1.Francuskie Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 15=15>12 [...]

Sterty supli zbędne; nogi się nie trenuje tylko dla proporcji - a dla wyrzutu hormonów i ogólnej siły. Zrzucaj tłuszcz. TRENING lipny - nie rób tylu serii, nie ćwicz małym ciężarem i w końcu porządnie zrób nogi i plecy. A gdzie jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w [...]

Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]

o kurde poje***o mi sie <gafa> Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-04 22:06:55

1) Styczeń 16, 1950 2) 400 cm 3) Trójbój 4) Mariusz Pudzianowski, Dlamnie Wlasnie on jest najlepszym sportowcem i nasilniejszym strongmanem. Osobiscie od niego dostalem Autograf dlatego takze i go wybralem;) 5) <object width="425" height="355"><param name="movie" [...]

1. Odd E. Haugen urodził się16 stycznia 1950 roku w Tingvoll w Norwegi. 2. Długość ramienia platformy wynosi 4 metry. 3. Svend Karlsen rozpoczął swoją karierę od trójboju siłowego. 4. Mariusz Pudzianowski &#8211; Nie można nie docenić takiego strongman&#8217;a jakim jest Mariusz. Już od paru lat przynosi dumę Polsce ,jest moim autorytetem [...]

1. 16stycznia 1950r w Tingvoll, Norwegia 2. 4 m ( 400cm ) 3. trójboj siłowy 4. Jarosław Dymek jest jednym z najlepszych zawodników StrongMan na świecie. Miałem zaszczyt poznać Go osobiście. Jest godnym wzorem do naśladowania, wykształcony, ojciec i mąż. Darzę go wielkim szacunkiem za upór w dążeniu do celu. Zawsze udziela pomocnych [...]

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. 400 Cm 3. Trójbój Siłowy 4. Mariusz Pudzianowski - według mnie najlepszy strong man ostatnih lat. Połączenie siły, dynamiki i szybkości, a dotego jest bardzo dobrze wyrzeźbiony. http://expatpol.com/img/164/pudzian3.jpg 5.<object width="425" height="355"><param name="movie" [...]

jedna z najwiekszych wpadek na czacie ..... <misiu85> a moze zrobimy to u mnie? <młoda90> dobra zróbmy to w końcu, bo juz mi sie klikanie znudziło... <misiu85> tylko ubierz cos sexownego.... <młoda90> to gdzie mam przyjechac? <misiu85> na Rydygiera wiesz gdzie to? <młoda90> ...mieszkam na Rydygiera zaraz u [...]

Dzięki za zainteresowanie, ale jeszcze dopytam: > zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po "Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]

Dawno nie pisałem ale byłem bardzo zalatany od jutra tj. od poniedziałku 26.01 zaczynam jechać planem przygotowanym przez Puma666 więcej szczegółów: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html TRENING Siłowy I A1.ciężkie wielostawowe na klate -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre [...]

spoko sylweta!! sog!! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool