GT

Wszystkiego najlepszego mistrzu hrhr Zalej tam dobrze przełyk Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

4 tyg to duzo jak na pierwszy cykl m1t... sugerowalbym podzielic na 2 mniejsze cykle m1t obnizy poziom testa i estrogenu a co a tym idzie -> nastroj z dupy, brak aptetu, letarg itp itd... ja bym zmniejszyl dawke m1t i dolozyl 4-ad lub nawet jakis test.

jw. nogi powszechnie lekceważone i pomijane w planach szczególnie początkującyh będą odstawać wyglądem na plaży od reszty ciała. i zacznie się myślenie i użalanie : " czemu ja ****a nie robiłem tych nóg?" napisałeś że ćwiczenie nóg obciąża kręgosłup. bzdura. nie musisz robić przysiadów ze sztangą jest szereg innych ćwiczeń na nogi [...]

a gdzie mozna znalezc ten program?:>

sog, nie wiedzialem o tym heh ciekawe teraz poprosbuje tego przez jakis czas ciekawe czy jakos lepiej bede sie czul;P na brzuszku;>

to wczesnie zacząłeś ze "wspomaganiem". pytam o wiek, bo czasem endorkynolog to juz nie pomoze na te zaburzenia, wtedy ---> chirurg.

1. przy codziennym bieganiu możesz miec problem z nabraniem masy/przyrosty mogą być mniejsze => rozwiazaniem jest odpowiednio wysoka podaż kalorii 2. możesz śmiało zwiększyć ilość omega-3 (tak by EPA i DHA było ok.2g) 3. po siłowni węgle i białko w proporcji 2:1; po godzinie posiłek 4. rozgrzewka max 5-10 minoot na maszynie aerobowej ploos [...]

A mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego FBW bylby dla mnie lepszy nizeli ten split? ;>

I co cwiczysz tym planem>?

jak dam rade to bede przed treningiem, bo chcialem z wiktorem pogadac ale nie obiecuje, bo ide na randke ;> jakbym nie dal rady, to jakos w przyszlym tygodniu sie pokaze na chwile w profilu masz moje zdjecie poki co hehehehehe jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

<ciach> Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-29 21:31:09

jak juz all daja swoje wymiary to i ja dam tylko moze troche dokladniej: Waga (kg): 59 (jak zaczynałem 55/56) Wzrost (cm): 180 (180) Nadgarstek (cm): 15,6 (15,3) Przedramię (cm): 26,2 (około 25,5) Biceps (cm): 29/29,6(około 26) Ramię (cm): [...]

masa zawsze przychodzi z sila....... jestem Twoim ojcem luke ----------------------------------------------------------------------->

wiekszosc osob tu ma straszne zale do dresow czyzby wam kiedys mocno nacisneli na odcisk xD>?

Staż ? Moim zdaniem troche zadużo serii ---> oblukaj ten link: http://www.sfd.pl/temat230183/

chłopaki wiecie moze gdzie mozna kupic koszulke pakerke-bokserka ??:> bardzo mi zalezy jak mozna kupic na sfd to podajcie link z gory thx =]

a co z pytaniem na stronie 5 ?:>

2miesiące wolnego czy dalej bedziecie chodzic??:> to czy to o grupie krwi? jak temat nie idzie chwilowo do przodu to nie pisz 5 razy sam do siebie

tak Loleczku!! ostatnio to wogóle nas "zakochany" Lolek nie odwiedza";( mam już myśli samobójcze z tego powodu <lol2> A Ty nawet za nami nie tęsknisz Uleczka...i wszystko jasne

a tam lolek co Ty gadasz masz byc jaki jesteś a co Ula bedzie robić to jej sprawa napewno nikt nic złego o Tobie nie powie a jak powie to <snajper> ########################### #Barlinek Rulezz# ###########################