GT

no jak kat 30 stopni to tak :> ale zazwyczaj sa 45 ;> no technogym czy hemmer strenght maja 30 stopni :D ale maszyna wazy 400kg :D to biore 2,5kgx8 5kgx8 10kgx8 i 20kgx18

cool niestety z moich obserwacji i wszystkich podopiecznych fruktoza zwala ladowanie<efekt silnego zalanai woda podskorna> najlepsze ladwanie uzyskujemy dzieki : rozpoczecia ladowania od ww o wysoki i/g w miare uplywu czasu zmniejszamy i/g spozywanych ww dozucenia jako zrodla tluszcz<do 50g oglem> oliwy z olwiek dozucenie przed [...]

nie chesz Ovopolu to kup tak jak Hosse mówi Hitec Protein 90 i/lub jakiś koncentrat albo jeszcze lepiej izolat serwatki. Poszukaj w sklepach które rekalamują się na forum. PS. można jeszcze podawać adresy sklepów czy już nie?(jest już marzec ale coś ucichło o zmianach i całe szczęście) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - [...]

To możesz kupić w Muscle albo u Sonbatego bo oboje mają Ovopol w swojej ofercie i nie będziesz musiał płacić 2 razy za przesyłke. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

eh nigdy sie nie nauczyta zagladac do postu ZANIM>>> 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

oczywiscie kazdy sie domysla na co cwiczysz rzezba masa? pozatym poczytaj troche na poczatek TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

To jest taki trening ogólnorozwojowy jeśli chcesz TYPOWY redukcyjny trening to nie baw sie w te ćwiczenia typu bicepsy itp xD jak to Morales mówi. Ja robie bicepsy tricepsy i inne bo ja robie poczęści rozwojowo-redukcyjny trening, nadrabiam aerobami. Przedewszystkim za daleko masz nogi w ćwiczeniach, siady rób pierwsze bo nogi są największymi [...]

> toPek , bedziesz od razu po 200kg machal. 200 to ja machalm jak do komuni szedlem, teraz pod pol tony podchodze ;)

..ja nie wiem co to ... >>gorylki<< a jesli chodzi o mnie to raczej polecam pod tym pojęciem ściaganie drązka w ten sposob, ze na prawie wyprostowanych rękach- jak w poczatkowej pozycji ściagania drążka górnego do klatki- wykonujesz tylko b. krótki ruch; praktycznie tylko ściagając łopatki. i to ćwiczenie wykonuj.

Paflo uzupełnij profil bo ciekw jestem Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet [...]

w goracej wodzie nie powinno sie rozpuszczac poniewaz substancja czynna ulega szybciej rozkladowi do kreatyniny, rozpuszczacjcie w letniej wodzie ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Okej, cały czas będę ssyczał Rafał, dołącz do mnie <ssyczy> <dalej ssyczy> Zmęczyłem się, potrzebuję wywaru ze świeżej Kobiety Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-24 19:44:02

Google->GMail->Hakierzy z Chin,którzy ostatnio zaatakowali Googla. http://www.informacjeusa.com/2011/06/02/google-chinscy-hakerzy-wlamali-sie-do-gmail/ Ogólnie to mała wojenka między nimi trwa. tu po anglijsku: http://www.h-online.com/security/news/item/Attacks-target-high-profile-Gmail-accounts-1254369.html Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]

M=Marta FF=former friend ("szczupła" z 2 kaszankami wokół brzucha ) FF: no powiem ci, dobrze wyglądasz M: dziękuję FF <sięgając po czekoladkę>: jakie diety stosujesz, żeby nie przytyć? M: żadne. Nie jem żywności przetworzonej i ćwiczę regularnie FF <zmieszana; ręka trzymająca szklankę z fantą zawisa w powietrzu>: ach, [...]

> Treningi prowadzi doswiadczony zapasnik, uczestnik dwoch olimpiad, > wspolpracujacy do niedawna z Mirkiem Okninskim (BJJ/Vale Tudo Warszawa). Czy to oznacza, ze uczy tez BJJ, czy co? > Hala zapasnicza CWKS Legia na Fortach Bema na warszawskiej Woli. Blisko! Dzieki.

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :67>84>80(redukcja lekka) Wzrost :186>189 Cel treningowy :Od wrzesnia przyrost masy Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :Koszykówka(codziennie) i wszystko po trochu Dieta : Hard Gainer 190 cm czyli od wrzesnia: 6 Posiłków, W posiłkach 1-5 B-30 t-15-20(nie liczac okolotreningowych)W-w [...]

najlepiej brac kap. zapijane woda:)) człowiek napisz cos o sobie,my nic nie wiemy to jak mamy cokolwiek doradzic.cwiczysz,masz aeroby,diete,jak waga itd.??? <<<Champions are Made Not Born>>>

poczytaj posty podwieszone w dzialach odzywianie ,trening....i wtdy bedziesz wiedzial jakie treningu sa dla ciebie najlepsze tak samo z dieta...my mzoemy ja tylko skorygowac ...musisz ulozyc sam pod swoje mozliwosci i organizm... <<<Champions are Made Not Born>>>

przeciez pisze zeby jemu ulozyc...czyli nie ma zadnej diety i zadnego treningu... <<<Champions are Made Not Born>>>

no to i ma odemnie:)) hehe niedlugo bedzie znawca:))))) <<<Champions are Made Not Born>>>