GT

No moze poza tym stwierdzeniem: >sztku walki nie są tak popularne jak koszykówka czy piłka nozna prawdopodobienstwo ze trafimy na jakiegos dobrego zawodnika jest znikome< Nie lekcewaz koszykarzy Dwumetrowy koles waga 100 kilo szybki silny dynamiczny moze byc bardzo trudnym przeciwnikiem. I w ogole nie wolno lekcewazyc przeciwnika,to juz [...]

>Akira, no ok, zalozmy (wiem, teoretyzowac to sobie moge na jezyku polskim, ale.. :) ze walcze z kims, kto cwiczy tyle, ile ja bjj. A jesli uda mi sie go trafic ze stojki ? Sorki, ale kto powiedzial ze od razu to on zejdzie ze mna do parteru i ze to on bedzie na wygranej pozycji w parterze?:)< Nie zrozumiales mnie,mowilem o sparingu na [...]

Jak na moje widac ROZNICE, szczegolnie brzuch sobie ladnie wyrobiles i sraj tam na mase itd. Niektorzy maja z natury szczuplą budowe wiec co tam ;> Dalej tak ;]

ale shok !... <zief> nie ma sportu bez wspomagania, teraz jak nie bierzesz to się poprostu nie liczysz i tyle

Stężenie glukozy w osoczu: <100 mg/dl (5,6 mmol/l) Interpretacja: prawidłowa glikemia na czczo 100 - 125 mg/dl (5,6 - 6,9 mmol/l) Interpretacja: nieprawidłowa glikemia na czczo (IFG) >=126 mg/dl (7,0 mmol/l) Interpretacja: cukrzyca (*)

Dżizus- mozna sie podpiac pod wysylke programu?:>

> chłopina biega od kilku miesięcy 3 lub 4 razy w tygodniu, także żółtodziobem nie jest To mial byc zart oczywiscie?

Jezeli starz jest zerowy to IMO lepiej by bylo zaczac od tego -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Johny zapisz sie chociaz na pol roku - rok, zlapiesz at least jakas podstawe, bo sam fakt ze Cie boli reka jak uderzasz z calej sily moze doprowadzic do kontuzji. Jestes nauczycielem w-fu to powinienes wiedziec, ze zle trenowanie ->kontuzje.

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Martwy Ciąg 2s - Wiosłowanie sztangą 2s dal bym sztangielka w podporze Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

Tak ps stan normalnie, a nie tak brzuch do przodu wypychasz;>

Wychodzi 6 ćwiczeń ( w sumie 15 serii ) w całego jednego treningu ( nie licząc brzucha ). Jest ok <OK> :D:D

Cwicze 3 razy w tygodniu(poniedzialek,sroda,piatek) chcialbym zebyscie rozpisali inne polaczenie grup niz te co jest zamieszczone nizej,ktore moglo by dac lepszy efekt,(trening na mase)z gory thx Plan cwiczen: Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4sx 10,8,6,6/na mase to rob powturzenia 10,8,8,6 i juz bedzie lepiej/ [...]

metylotestosteron to nie jest meta.AW porownaniu do mety jest o wiele mniej anaboliczny zas duzo bardziej androgenny>

nie bedize to typowe HST ale trening bedzie <ok> Dbaj o diete i regeneracje i daj znac jak poszlo

Poprawione ;> A Nogi: -przysiady ze sztanga trzymana na barkach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangielek 2s Bicepsy: - uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 2s Tricepsy: - wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s B Nogi: - Przysiady ze [...]

Tak ;/ Ale mam w planie kupić drążek rozporowy i powinno być git ;>

- karoten (marchewki, sok) - działa, ale skóra będzie bardziej żółta niż opalona - solarium - drogie, działa - samoopalacz - radykalne posunięcie, jak źle rozprowadzisz to będzie kicha - krem brązujący - efekt słabszy niż po samoopalaczu, ale "bezpieczniejszy" w użyciu. To poleciła mi moja osobista farmaceutka Jeżeli podobało Ci się [...]

A właśnie że JAJO ( i to duże ) prawda z tym sokiem marchwiowym niby pomaga ale jest różnica jak ktoś chce być "żółto"brązowy to inech pije sobie tych soków nawet 10 litrów dziennie a jak ktoś chce być brązowy to niech jedzie na czymś odpowiednim do opalania (niby trochu kosztuje ale..) albo niech sobie sam zmąci jakiś specyfik na [...]

po pierwsze jeżeli byś przybierał 1kg MIĘŚNI co 2 tygodnie to super wynik niektóży o każdy kilogram sie męczą!!! Śniadanie: jedzone w pośpiechu(wiecznie sie spozniam do szkoly) -Talerz mleka z musli,garść rodzynek i słonecznika ,twaróg chudy 125g,z 6kapsułek tranu(3g) 300ml mleka ,rodzynki,tawaróg,orzechy,płatki owsiane II śniadanie(szkoła) 2 [...]