GT

a właśnie mam takie znaczące pytanko: jeśli np. na unoszenie za głową przedramienia z krążkiem(powiedzmy 7/8kg.-> bo więcej napewno nie wezme bo wyciskaniu francuskim) to jest sens zaczynania na pierwszy treningu pierwszego minicyklu z jeszcze mniejszym ciężarem?ja Wy rozwiązuje problem małych ciężarów na mniejsze partie? pozdrawiam

Dzięki wam<przytul> jutro zmierze maxy, które mi jeszcze brakują, ułoże plan i wrzuce go tutaj-jak będziecie mieć chwilke to lukniecie i najwyżej poprawicie..pasuje? thx łans egien

jasne:] ale musze powiedzic ze ten hst wcale taki lekki nie jest, l;epiej sie zastanow czy napewno chcesz<lol>

plan lepiej opracuj:D wtedy pomyslimy<lol>

ulepszyłem to co zrobił łukasz , w tym co ja poprawiłem mozna co najwyzej wyzucic podciaganie wdłuz tułowia z barkow a za to dorzucic po jeden serii w unoszeniach ramion bokiem w gore i w opadzie a tu masz rozpiske na siłe, jak ma wygladac iteciepeje: czas trwania 6-8 tygodni Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich cwiczenia izolowane [...]

Dla mnie jest spoko! Po prostu nie umiecie docenic tego co macie brosy! Serio - to jest przesiakniecie silkowczane tzw Tj. patrzycie w lustro i ciagle wam malo -- tutaj jest ten sam mechanizm. Poza tym u mnie wszystko OK. Wyszedlem z psem. Odprowadzilem dziewczyne na przystanek. Tylko mam 5 lipca w dacie Windozy i siem przestraszylem, ze [...]

Ja mysle że można by ograniczyć i kasować wypowiedzi co niektórych.Którzy wyzywaja śmieją sie lub totalnie gadaj nie na temat karac ich za to.Jak niechcesz ... odpowiedzieć komuś na jego beznadziejne pytanie to nie odpowiadaj a nie walisz smęty a jak chcesz odpowiedzieć to mu doradz coś itp. i pamietajcie ze nigdy tak nie bedzie ze ktoś skorzysta [...]

Pewnie o tym pierwszym się nie przekonasz tylko o tym drugim <szydzi>

Witam ... ... Wg. dzial doping powinien byc ogolnodostepny, niestety ale wielu jest mlotkwo ktorzy zadaja glupie i powtarzajace sie pytania i niezadko zdarza sie ze inny userzy jada po nich no coz, tego nie powstrzymamy, ale przynajmniej jak taki 16 latek przeczyta ze - ladnie mowiac - ssa nie sa dla niego, da sobie spokoj i nie wezmie sie za [...]

odnosnie gardy w karate Pamietam na pierwszych treningach boksu w Puncherze we Wrocku, trener do mnie mowi z moja szeroka garda bez lokci przy tulowiu, " a co to ma byc ? Karate szotokan ? " i ten jego usmiech ->

2 x w tygodniu barki , biceps i klate??... do tego pilkarz??? hehe pocwicz tak z miesiac i bedziesz mial lipe:> bo sie pewnie zajedziesz.Pozdro

wiad---------------------------------------------->:-% Napewno;) Raz na jakis zca smzoe i zmona sobie pozwolic jezeli wlizcysz do bilansu ale bez pzresday;)

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=prop+wino tu masz odp na banalne pytania<podstawy> a co to ilosci to ciezko obliczyc?

a zapowiadając zawody Pan W>A. zapowiadał przepisy zblizone do bjj....

> 5 km w 25- 27 min to chyba też nieźle wg. tego Coopera? (jak dla kobiety) Test ten biegnie sie w czasie 12min, a nie na dystansie 5km. BTW, z tymi oddechami to niezle macicie, ze to nosem a tamto ustami. Przy odpowiednim tempie to po prostu bedziecie lykac powietrze najszybciej jak sie da, czyli przez usta i nos, przy truchtach to mozna sie [...]

Siadasz na stołku i schylasz sie tak zebys twarza dotykal kolan. Bierzesz sztangielki w łapy i unosisz bokiem. I to cała filozofia. Albo lepiej właż tu ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-05 16:46:55

pęcętą sę wyrwnij poza tym wąsiki są sexi <sex> a tak serio, to jak koleżanki depilacja, plastry, kosmetyczka i te wszystkie rzeczy które robią dziewczyny. aha. Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2009-04-18 20:09:54

20 lat , cwicze od lutego ale bez skladu i planu :) tak na powaznie z planem i rozsadkiem to od kwietnia ;)) 180 cm 74 kg - po redukcji - przed redukcja 84 <lol>

eeeeee tam no ladne , ale moje ladniejshE CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

I to by bylo na tyle <hahaha>