GT

Dziwny ten plan - czemu takie połączenie grup?> Jaki cel główny? Jakie przerwy pomiędzy seriami itd.

aha xD Ułożyłem nowy plan obejrzyjcie i poprwcie bo napewno cos nie tak ;]: Tylko że nie wiem czy ćwiczyć przed czy po obiedzie? (Na mase ćwicze) Poniedziałek i Piatek (na srode jeszcze wymysle jutro) 1. nogi: (zrobie na atlasie)Prostowanie nóg na maszynie siedząc s.3 pow.8 2. plecy: martwy ciąg s.3 pow. 10 3. klata: wyciskanie [...]

1. nogi: (zrobie na atlasie)Prostowanie nóg na maszynie siedząc odpada już na starcie s.3 pow.8 2. plecy: martwy ciąg ok, ale nieduże ciężary s.3 pow. 10 3. klata: wyciskanie sztangielek, skos górny około 45stopnizmniejsz skos, bo możesz przerobić te ćwiczenie na ćwiczenie na barki, 30 stopni to optimum s.3 pow.8 4. barki: wyciskanie sztangielek [...]

Witajcie, Czas i na mnie. W końcu po 'pracowitych wakacjach' udało mi się popstrykać trochę zdjęć. Jak zaraz zobaczycie, 'osiedlowa' siłownia na którą uczęszczam jest wyposażona w całkiem przyzwoity sprzęt. Jak na warunki mojego małego 17sto tysięcznego miasteczka, najwięksi zapaleńcy nie powinni narzekać... Analogicznie, nie narzekam też Ja. To [...]

A tu fotograf w całej okazałości. Trzynastki shaaaalejom!11! ...koniec ------------------------ Cóż, nie będę już zanudzał, ewentualne słowo końcowe. Trening był trochę zmodernizowany pod specjalną sesję zdjęciową. Więc, nie myśleć sobie że w ciągu 90 minut zajeżdżam wszystkie partie wszystkimi możliwymi ćwiczeniami. Wracam po [...]

ZuluM moze dlatego ze kreatyna sie osadza na nerkach i dobrze jest zrobic sobie od niej przerwe aby je oczyscic?;> moim zdaniem bez sensu jest kupowac mono i wf, moim zdaniem lepiej jest stosowac wf miedzy cyklami kreatynowymi a nie mieszac go z kreatyna...

niestety treningi są robione pod wieczór - dlatego z góry zakładałem że ewentualne węglowodany dodawał będę tylko i wyłącznie przed treningiem w zasadzie odpowiada mi ten sposób jedzenia i nie specjalnie brakuje mi tych węglowodanów - a nawet jeśli od czasu do czasu zjem coś węglowodanowego przed treningiem i na drugi dzień waga podskoczy to [...]

Witam! Po miesiącach tycia i chudnięcia postanowiłam wrócić do Waszego grona <wstyd> Mam nadzieję, że znajdę teraz w sobie siłę, żeby zostać dłużej. Jak tylko trochę się ogarnę to wkleję miskę i trening.

Zgadza się - markery nowotworowe Chciałeś zrobić badanie oceniające stan gruczołu krokowego --> poziom PSA Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-07-02 09:28:14

PANOWIE ode mnie: 1. cięzko to mowic, ale przegramy - przewiduje 3-5:0 dla PORT 2. czy zagra JELEN? 3. Slyszalem ze nie zagra Pauleta, Figo. - > Marne pocieszenie... a Ricardo, Paolo Fereirra, Ricardo Carvalho, Nuno Gomes, Maniche, Costinha, Deco... ŁOOOO KURRRRRWWWA. I słyszalem takie cos, ze LEWANDOWSKI BEDZIE KRYŁ DECO

Mam pytanei czemu do Portugali nei jest powoływany Quresma jest w kadrze bo się nie orientuje ;->??

wchodzilismy w ich pole karne jak w maslo C Ronlado nie wychodzil mecz to udawal ze go nozka boli po tamtym faulu, szkoda ze sie nei poplakal -> zal mi tego czlowieka, dla mnie to jest lalus i panienka brawa dla Ebiego, w ogole cala druzyna grala ladnie

Himen-18, poniżej wypisałem błędy (brak polskich liter, drobne literówki polegające na zmienionej kolejności liter w wyrazie oraz interpunkcję - ignorowałem). MUJ, Muj, Otórz, jusz, krutką, oprucz, muwili, poniewasz, muj, urusł, wkrutce, muj, krutki, pszeciesz, muj, tesz. [...]

MKKing, to, że chłopak robi błędy nie znaczy od razu, że ma dysortografię (mylisz pojęcia dysgrafia i dysortografia). I ja się wcale z Niego nie naśmiewam, tylko próbuję mu pomóc. Dysgrafia - trudności w opanowaniu kaligrafii (brzydkie, czasem wręcz nieczytelne pismo). Dysortografia - trudności w opanowaniu poprawnej pisowni (rażące i nagminne [...]

Nie, żebym był złośliwy, ale: błendy, ras, pszyleiły (pRZykleiły), poprostu, jusz, jusz, rowniesz, muj, w szerz, nisz, Cienkuje, fszystkie, odpowieci... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pozdrawiam, Paweł "Ekspert" w dziale Szatnia. "Tak to [...]

sory za przekrecenie xywy , jak nie masz polskiej czcionki to powinienes napisać zamiast ą-> a a nie o himena juz komentowac nie bede _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

Przeciez NO-Xplode to stack kreatynowy? ;>

czyli co proponujesz po treingu? i jak bys mogl ocen reszte :>

jaja najlepiej gotowane tak :>? i ile dziennie ich jesc?

ludzie kochani ile tematow mozna zakladac -> trening na mase!!! na mase jest DIETA!!! uloz plan sobie jakis, zobacz jak raguje twoj organimz, kombinuj, lacz, rozdzielaj, kooombinuj, obserwuj, a nie wklejacie plany i pytacie sie czy dobry, dieta na + i jedziesz POCZYTAJ W PODWIESZONYCH, DOWIEDZ SIE CHOCIAŻ PODSTAW, Zmieniony przez - gateway93 w [...]