GT

zwykli ludzie nie wiedza o co w tym sporcie chodzi, zyja idealami typu "koks jest niepotrzebny bo do wszystkiego wystarczy ciezka praca", biora ten sport jedynie na poziomie powierzchownym przyjmujac ze jesli biegasz i malo jesz --> tracisz tluszcz, a gdy przerzucasz zelazo i duzo jesz --> budujesz miesnie. Wszystko pieknie, ale [...]

ma ktos moze jego fotki>> nigdize nie moge znalezc.....z góry dzieki

27-04-2008 Niedziela Oii dzięki chłopaki za za utrzymanie przy duchu ... Wypiłem tylko 2 kieliszki i jeden toast i na tym się skończyło ..> Burzyć się nie będą bo wiedza co się może stać jak kolega się nie chcący wnerwi Musimy wykrzesać jak najwięcej siły na tym TCM i muszę wykonać chociaż trochę z moich założeń .. Ps. Jutro jedziemy z siadami [...]

3 i ostatnia fota wymiata------> wg mnie sylwetka słaba. skup się na budowaniu mięśnia, siła przyjdzie przy okazji.

Węgle po treningu są wskazane jak najbardziej , nawet na redukcji, ale oczywiście w mniejszej ilości razem z BCAA i Glutą. Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane. Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 [...]

A w ogóle to sobie poczytaj: > http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html > http://www.sfd.pl/temat60126/

Suty to on ma lepsze do kręcenia // przykro aż mi sie zrobiło i to ma sie kurfa zmienic ! nie kombinować kurna - 2 dni w tygodniu moim zdaniem starczą, trzy cię przy deficycie kalorycznym sponiewierają jeśli wspomagania nie dorzucisz (moje zdanie, a ty zrobisz jak chcesz) ćwiczenia - dzień 1 czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps [...]

ja sie tam w kibica nigdy nie bawilem ale mam filmik z walk kibicow i calkiem mi sie podoba :) 新古品販売、スキー場情報、掲示板今後基本販 [...]

FERENCVAROS BUDAPESZT (FTC) &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator [...]

DIOSGYOR MISKOLC ostatnia fotka na dzis &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> [...]

ave satan a ja nei wiem czy to kjujk czy jakis misiek &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA [...]

&#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

"Boruc zachwycił Włochów" Słynna "La Gazzetta dello Sport" wyróżniła czterech zawodników, którzy zachwycili we wtorkowo-środowych meczach Ligi Mistrzów - informuje "Przegląd Sportowy". Włoski dziennik postawił na Artura Boruca w bramce, obrońcę PSV Eindhoven Manuela da Costę i dwóch pomocników - kolegę klubowego [...]

No ja tez teraz ćiwcze głownie na sztadze :> ale czy sie zniweluje to sie zobaczy :>... ale sadze ze bedzie to długi i powolny proces ! :P

Hehe nie to z mailami to były żarty :> Więc jeszcze nie poznałeś tajemnicy kanału, nie mogę więcej podpowiadać.. &#8222;pytaj pakmana powiedz że przysłał Cię royal i ze chodzi o klub, przewodniczący jest mlody21 on zrozumie i wtedy Cię oświeci ;]&#8221; W Tym zawarte jest wszystko :> Może pomóc jeszcze felka ;] Zapraszam na IRCA w [...]

Simons &#8211; heh dzięki :> K2 rulezzz &#8211; poczytaj początkowe posty, w którymś pisałem wszystko na ten temat. Enzian &#8211; to 1 jest rox :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

nie pomysleliscie ze podlozyli ta bombe bilogiczna <o ile dobrze wiem> ? zeby wyjsc czesciowo z twarza ... jestem prawie pewny ze znow cos znajda... tak jak ostanio sytuacja w polsce tajnacy w pomylce zatrzymali dwoch 20 latkow <okolo nie wiem dokladnie ile mieli lat> studenci wpadli w panike i zazeli uciekac... zostali ostrzelani z [...]

<piwo> trzeba bylo tak od razu;) btw->kreatyne brales juz, kiedykolwiek?

To ja tez kwiatka wysle komus... Nie sposob ominac takie "cudo"... @B ->> mafia nie mafia, $$$ dobry...

Ta obiegowka to jest normalny trening!! Myslisz ze po miesiacu ACT jestes juz gotowy do tego aby przejsc na split? IMO lepiej bedzie jak porzucisz wyzej przedstawiony pzez ciebie split i wezmiesz sie za FBW -> Ja nie podałem treningu jaki robiłem podczas ACT tylko podałem trening jaki chce robić po ACT. Podczas ACT robiłem właśnie coś takiego [...]