GT

Stanie sie, zostaly 3 treningi a jeden zmarnuje na nauke :) Nie no sprobuje ta klate... Ale nie na najblizszym <trzesie sie ze strachu>. edit: Aha, a zmieniam sobie tak ze co 6 tygodni zmieniajac potrafilem przez 4 miechy nie powtorzyc cwiczenia ;) Cwiczen jest kupa, da rade ;) (no dobra, w przypadku klaty niech beda 3 miechy) Chociaz to [...]

No w poniedzialek na kazdym cwiczeniu zwiekszylem ciezar ;> Klata jest dobrze w tym treningu jednak, chyba przewrazliwiony jestem... Ale Twoj sprobuje, musze sie zaczac przyzwyczajac do 4rech serii... Ale dzisiaj bedzie ogien dopiero! Tak BTW, Banan z odzywiania doradzil mi ze mozna glukoze i dzis testuje 30g w 1.5l wody. No i jutro carbo [...]

Oto moja fotka >> wiem że grubo ale staram się zmienić

Mam 15 lat >> czy ten trening nie zaszkodzi mojemu zdrowiu ?? ( wzrost , kręgosłup itd. )

Ja jem sporo wegli i nie mam dzieki temu nie mam ogromnych napadow na slodycze. Zaparlam sie kilka lat temu i od tego czasu z malymi wyjatkami na rowerze (jak do domu daleko, ciemno i zostaly tylko batony..) slodyczy nie tykam. Nawet moje jesienne przytycie bylo bez slodyczy, wiec w sumie powinnam zalowac, ze nie skorzystalam z okacji skoro i tak [...]

PS. Peelingi pamiętam od Merki Nie przeczytałam jeszcze całego tematu, ale skoro Ola mnie przytoczyła, to wspomnę o tym cudownym peelingu kawowym Najprościej wymieszać fusy z zaparzonej uprzednio kawy z żelem pod prysznic. Powstałą papką energicznie wymasować całe ciało okrężnymi ruchami -> zaczynając od stóp. Szczególną uwagę zwracamy na [...]

Bardzo pokojowo :/ Mysle ze jak ktorys zrobi wjazd na chate przeciwnikowi to bedzie miec wieksze szanse Oczywiscie to jest <joke> Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-20 22:54:41

no fakt , co do wypisekj to j/w , troche mało jasne <il serii,powtorzen i ciezary > zajzyj do testow saiba , tam zwykle to ladnie wygladalo wiec moze sprobojesz ;] Kuro : no widze ze trafilem na swojego , czekam czekamy i to jak :D

a tam banan ;p co ty tam wiesz koxie , ale jedno co ci trzeba przyznac ze sam pomysl rywlizacji ktory wrzuciles jest naporawde ciekaw acz kolwiek boje sie troche ze ludzie beda troche zabardzo przyrownywac wyniki itp na koniec , a to jednak nie bliznieta jednojajowe<bez aluzjipolitycznych oczywiscie > , pozdr

IMO 33.59 > 4.0

Remis chłopaki!!! Teraz ja chce testa z kimś :) jak to zorganizowac?? BANAN??? :DDDDD Co Ty na to ;>

chciec to Ty mozesz... ---------> Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 169

dla mnie tez 'żal' bo by to napisac musiales odswiezyc topic sprzed roku <brawo>

Rocky - Siła idzie, masa też i to sądzę że ładnie więc myślę że nie jest żle :) Prosiłem o porady w dziale dla początkujących i trening uznano za dobry. Co do diety też wklejałem i było ok (trochę ją zmieniłem). Kurczaków nie jem bo rzadko są na obiad hehe. W tym wypadku będę ćwiczył pn -> śr -> piatek Kupie białko do uzupełnienia diety i [...]

W atlasie pisze że podczas treningu siłowego powtórzenia powinny być (8-1) -->a ja mam 2x8 i 3x6 wiec w sumie 5 a ilość serii 8-10 -->u mnie 5. Więc co się nie zgadza?? Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-01-08 19:57:15

z bestiami nie ma zartow !!! ... panietacie jak na jednym z filmoe Monty Pythona taka beztia bronila wejscia do jakskini i dziesiatkowala tych co chcieli do niej wejsc ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

"My english is like my muscle- not good"---> Duron lapaj SOGa. Czorcia SOG na wstepie- swietnie sie rozbudowales. Takie pytanko mam do Ciebie- w jakim wieku trenowales taekwondo i ile wtedy (mniej wiecej jezeli pamietasz) wazyles, bo dobudowka miesnia jest imponujaca. Domer- Deutsch ist aber geil! Versuch es erst zu lernen und dann [...]

odradzam a6w -> nic to praktycznie nie daje prócz kolki na brzuchu po 2 tygodniach xD zamist tego porob aeroby -> jakies bieganie minuta sprint 13-16km/h - 2 minuty truchcik 7-8km/h - ( i tak przez 20-40min) do tego mozesz dorzucic tam samo rowerek stacjonarny/stepper masz jakas diete ulozona czy ukladasz dopiero ? : )

Cześć Taki fajny temat, ale szkoda, że mało kto się wypowiada . Może opowiadajcie jakieś rzeczy, byle tylko związeane z siatkówką .Jak ćwiczycie, gdzie gracie. Kiedy rozpoczeliście grę i na jaki poziomie teraz jesteście. Fajnie jest poczytać o osiągnięciach innych Sam gram już rok, wcześniej tak rzadziej, a przez rok to bardzo często. Jestem na [...]

rozwiazania nie dostaniesz... musisz po trochu sama do tego dojsc, ale widze, ze nie chcesz... chcesz tylko potwierdzenia, ze tabsy, ktore wcinasz pomoga Ci zredukowac to i tamto... bledne zalozenie, poza tym jak patrze na to ile tego jesz (chodzi mi o suple) to tak sobie mysle, ze niektorzy na "odchudzanie" przez cale zycie tyle nie [...]