GT

> kącik z lalkami barbi, wózkami.... ? --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

weź posmakuj i opisz nam swoje wrażenia :) <lol>

<yes>

tak jak pisałem 3 serie po 12-10 powtórzeń, jak już nie mam siły to 10 bądź 8 powtórzeń (szczególnie jak robię klatkę piersiową), a na maszynie jak nie mogę już dać rady to zmniejszam o jedno oczko obciążenie, tak aby skończyć serię. hmm, to tak zredukowałem troche ale może być jeszcze za dużo ćwicze i tak, ale wszystkie wydają mi się być ważnymi [...]

Ja jade teraz podobny z tym ze 12tyg i 2x metka po drodze i prop do prola ja nie ma mety w miedzyczasie. Na co cwiczyles> tj skupiles sie na jakiej partii miesni? bo troche mnie dziwi tylko 2cm w bicku przy 11kg masy i takich srodkach masowych. Mi 2cm idzie na byle cyklu chocby propek z superka. or deka. Troche mnie to porazilo bo spodziewam [...]

no właśnie za tyle siana jak słoń--> spasły zalany , bez odp diety i suplementacji gratuluje wyników na cyklu

Hmm rozumiem rozumiem , a ty Aras bys bardziej polecil cypio czy enan ?;>

najlepiej jak serek wiejski sie zetnie nie bedzie juz tak swiezy zrobia sie grudki szczegolnie na dnie ;> smak za***iscie ohydny :] ale czego sie nie robi dla tych 20 g bialka nawet jak skisnie :P NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

a więc tak: tak na oko, to: I śniadanie: b.34,3g/ww.1,65g/t.32 (433kcal) II śniadanie: b.12,5g/ww.26g/t.6,5g (222kcal) III lunch: b.26g/ww.10g/t.1g (156kcal) IV obiad: b.23g/ww.46g/t.21,5g (456kcal) -> dodałam 65g ryżu V kolacja: b.25g/ww.30g/t.0,5g (240kcal) razem: 1516kcal b.120,8g/ww.113,65g/t.0,5g oczywiście plus jakieś 100-200kcal za [...]

Każdy mówi że że nogi ma duże i że same rosną od niczego... A tak naprawdę nie wiedzą co to duże nogi... Tu też nie chodzi o same nogi, myślisz że barki ćwiczone z nogami będą dobrze rosły? Barki przekatowałeś, już mogą się regenerować, ale nie mogą bo jeszcze nie dostarczasz posiłku potreningowego i musza czekac aż przekatujesz całe nogi. Nogi to [...]

spoko:> a co do żarcia, musi być dieta? czy mogę np. jeść więcej razy dziennie, oczywiście zdrowe jedzonko, białkiem węglami itd. bo nie mam zbytnio sianka na dietę.

Z tego co pamietaam to szamal 3x dziennie po 9 tabsli Wiec ilosc spora Ale teraz niemiaalby problemu z tym -> popatrzcie na produkty BD Meta 50mg per tabs

To dlatego nigdy po niej efektow nie mialem<hahaha>;]

Z tzw pomocnikowymi z tym drazkiem juz probowalem, bez postepow. Ale z waskim 3maniem lapami drazka nie probowalem. Ponowie jeszcze pytanie, czemu nie moge robic progresji na biceps:>?

Co to cw izolowane;>? Czyli opuszczac tak do kata 150 stopni i podnosic tez tak do powiedzmy 70 stopni?

czyli na razie mam jechać dalej na sucho z dietą ? ;> czy może mógłbym kupić jakieś jedzonko w stylu białko ;) Zmieniony przez - DrDe w dniu 2010-02-24 18:26:25

Ktore podejscie?? ;->

+ <szczy cieplym moczem>

tak sie tylko wydaje jak przyjde spompowany. Zdjecie na luzie lepsza jakosc -> http://img206.imageshack.us/img206/552/luzznv6.jpg Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-09-13 13:59:32

Nie lepiej by było zainwestować duża sume pieniędzy przede wszystkim na kształcenie młodzieży? Skołuj forsę to pomyślimy <yes>