GT

Ok skoro to sie tak nazywa, nie wiem tylko czy te same miesnie pracuje. Podciagnie sama nie no na maszynie jeszcze mi 27,5kg brakuje. Ja mam ze tak powiem pupcie ciezka ale tym uchwytem mysle ze mam szanse gdzies dojsc. Ja lubie tylko Big Mac, bo ja dziwna jestem i np musztardy, majonezu i innych sosow nie jadam. Kiedys mnie to bolalo jak wszyscy [...]

Lukrecja - poważnie? Lager90 - jak Ty możesz przy -12 ćwiczyć? <szok>

A ja nie moge >nie chce mi sie sprzatac< i musze ze szmata latac Na wtorek czekam duzo zdj prosze, no chyba ze wyplujesz pluca to ja dziekuje

rób czym się przejmować? szczerze mówiąc wiecej mięcha Tobie poleci jak tak będziesz myślał o tym katabolizmie niż od tego aero rano poważnie. ################################ mięcha nie chce mi się robić zamówię coś sobie dzisiaj tylko co? <myśli> już wiem medalion drobiowy i shoarmę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-17 11:03:48

z wodą niektóre super właśnie a proszku się nie bój w sensie .. każdym byle nie za dużo np. VitaFit truskawkowe z wodą SUPER ale czekam na ciasteczka i brzoskwinię <mniam> właśnie, idę jeść zaraz

cały dział masz -> odchudzanie

Pierwszy trening POWER za mną, czyli: a) tempo 4/0/x oraz, b) zakres powtórzeń 4-6 Dzisiaj klatka+triceps: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6x22kg 6x24kg 6x26kg 6x32kg 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 6x26kg -> 3 serie 3. Dipsy 6x10kg 6x20kg 1. Dipsy wąski rozstaw 6x5kg 6x10kg 6x15kg 2. Pompki w podporze tyłem 6x10kg 6x10kg 6x15kg [...]

jak na Twoją wagę to ciężary lecą już eleganckie :) będą jakieś filmy z treningów ;>?

Ta pani ma cialko piekne, brzusio extra, miesnie widoczne wszedzie, pupe super. Takie cialko miec fiu fiu. Biust to chyba jednak troszke >polepszony< Ty tez Kingus niczego sobie na tym filmie, pewnie by bylo lepiej bez koszulki, na sloncu lekko naoliwiony/spocony. Ach sie rozmarzylam. Swoja droga jak ona sie tak zmachala to ja pewnie bhym [...]

Ok, dzisiejsza micha 1. jajka, pomidor 2. whey, orzechy włoskie 3. kurak, szpinak, orzechy włoskie 4. kurak, szpinak 5. łosoś wędzony, ogórek Starczy Jutro znowu ciężki dzień bo: - rano 60min aero - po południu plecki+bic CIŚNIEMY ################################ michał - no właśnie, amatorsko to sobie taki cheat day robię masa będzie też [...]

Ja ostatnio jestem na bieżąco, więc nadrabiania nie ma No ANIMALU co na dziś przygotowałeś :> ?

jutro, co? rano sprawdzę nie chce mi się isć do kuchni, tak wygodnie mi się leży ale jednak 100g <zdziercy>

No ładnie <nununu>!!! Nie tłumacz sie przeziębieniem - po prostu wymiękłeś! Nie no dżoke, wiem jak przeziębienie wpływa na łaknienie węgli...:) się kuruj!

Cześć Kinguś dzięki za pamięć <cmok cmok> na razie podwójnie widzę ale będzie lepiej Tobie jak zwykle powerka na cały tydzień Wielkie POZDRO !!!

No i nie wytrzymalam, pomeczylam sie ale widze WOW super mi sie podoba chyba po raz pierwszy plecki bardziej od lapki (a wiesz jak ta lubie ) REWELACYJNIE >mniam< czadu dajesz ostro, wygladasz bosko, tak trzymaj, bede kibicowac, buziaki

szajbus - animation -> frame properties im większą liczbę wpiszesz tym dłużej trwa zmiana i wcześniej zaznaczasz oczywiście wybrane obrazki Ewelina - no to cieszę się, że humorek dobry:* Wasa - moje ulubione węgle nie licząc ptasiego mleczka, czekolady, ciastek, serników... idę szinak robić

przeczytałem wszystko si <dumny> no, z krawatem mi do twarzy

czeko-sezam <mniam> jestem za, poczekam ile mnie to bedzie kosztowalo?

Trening lekki, pompujący - klatka+plecy Tempo: 2/1/2 Zakres powt: 8-12 Przerwy między seriami: 30sek. Przerwy między ćwiczeniami: 60sek. ##### KLATKA ##### 1. Wyciskanie sztagielek - skos 10x22kg 10x24kg 2. Rozpiętki na skosie 12x9kg 12x9kg 3. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 10x22kg 10x22kg 4. Przenoszenie sztangielki 12x12kg 12x12kg ##### [...]

Eleganckie plery, tak zapytam, jaki rozmiar spodni nosisz? Tak z ciekawości z Ciekawe ile jutro u mnie nowych żyłek przybędzie... <marzy> Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-01-30 20:38:22