GT

a jak z tym odblokiem ? ;> rozpisze ktoś? sogi polecą ;>

Czy to jest ten plan MIchaiła Jakim planem trenujesz? Podaj mi go spróbuje też. jestem mały mam zaledwie 35 na belce może coś pójdzie <<<MIŁPŚĆ DO MIĘŚNI A NIENAWIŚĆ DO CIĘŻARU>>

mam najtańszy pulsometr <marka: medion; dałem kiedyś za niego z 70-80zł, obecnie są zdecydowanie tańsze, działa bez zarzutu, ma pasek na platkę>, dlatego mogę Tobie taki spokojnie polecić; możesz kupić w Sowexie<szukaj na allegro, w Bytomiu mają siedzibę na Jagielońskiej lub Moniuszki.>

http://pl.youtube.com/watch?v=cVW_8S1AgAU&feature=related kolejny sposób wykonywania Tabaty. Nazywany potocznie => Tabatą Spartan testowałem no hardcore jest, nie ma co ukrywać.

A czy można wykonywać tabate w ćwiczeniach domowych , takich jak pompki ,przysiady , brzuszki >??

Ciężar ma tu wielkie znaczenie - z racji tego że jest powiązany z liczbą powtórzeń. Bo w tabacie z teorii i z moich doświadczeń optymalna ilość powtórzeń to 8-12. Jeśli robisz bez ciężaru - to ja sam mimo przeciętnej kondycji nie miałem większych problemów z wykonaniem tego i wykonywałem >15 powt w 1 serii i po paru treningach na drugi dzień [...]

> tabata tak niewinnie brzmi :) a powala nie jednego :) Wlasnie mnie powalila (pierwszy raz, przysiady z wyrzutem nog do tylu). Mam tylko jedno pytanie - jak sobie radzicie z bolem gardla?? Od 20 minut nic nie robie, tylko kaszle. Dyszenie polaczone z wypluwaniem pluc i reszty wnetrznosci pod koniec i po cwiczeniu mocno podraznilo mi gorne [...]

Ja widziałma w jakimś filmie (mam telewizor w kucnni i jak sobie robie jedzonko to musi byc włączony). A więc szedł film, w którym gośiuc chiał się poradzic lekarza, co zorbic, żeby byc wyższym bo był bardzo mały i mu to przeszkadzało. No więc doktorem stwierdził, że jest sposbób>> łamią kości wkręcają śruby kości się zrastają i dokręcają [...]

witam! runda1. -spiderki -worek -pompki -kettlebell runda2.<za duzo podciagania w jednej rundzie> -obracanie opony -podciaganie w poziomie -rowerek -worek klincz -podciaganie na linie 3. -wioslowanie -skoki -boksowanie -rower -podciaganie z wyskokiem 4. -sprawl -uderzanie mlotem -wycisk podrzut -powerbag -tutaj wstawil bym rower<pchanie [...]

Tak samo jak moj przedmowca <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Dokladnie Kiedys gdy zaczynalem ,nie wierzylem,ze moglbym takie rozmiary osiagnac,bo przeskok z 29,na 37 to troche roznicy jest,a gdy teraz patrze na te 37 to chce wiecej Taki sport... Ciagle chcemy wiecej i wiecej Ale trzeba realnie ustalic sobie nasz cel,musimy wyobrazic sobie jak chcemy wygladac,ja to zrobilem... Gdy to osiagne skoczne z [...]

Tak... Dla mnie kazdy milimert sie liczy... Teraz to dosceniam,a pytacie dlaczego Od 4 miesiecy ani CM mi na ramieniu nie przybylo !!! A nie dlatego,ze nie cwicze...cwicze jeszcze mocniej... Eksperymentuje,ale poprostu stoi,nie zalamuje sie,radosc sprawiaja mi same cwiczenia,a to,ze rosne to dodatek (Baaaaaaaaaaaardzo mily) <(--====--)> [...]

Pamietajmy,ze nie same wymiary sie licza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Sila tez,ale mi chodzilo o jakosc miesnia... Podam przyklad... Wolelibyscie pieknie wyrzezbione 37 z zylka i dobrze uformowanym szczytem bicepsu,czy tez 41-42 ale obtluszczone Bo ja te 37... Dodam jeszcze,ze lapka musi proporcjonalnie wygladac do reszty ciala,nie za duza nie za mala...PROPORCJA PANOWIE PROPORCJA Oczywiscie sog dla Ciebie zyz i [...]

Powiem krotko Moj jest w profilu Ale spoko Pracuje nad nim Jeszcze wrzuce normalna fotke... Ale za kfile <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

StewfaNX nie... Normalnie... NIe bylo nawet gdzie napompowac... Na pompie to z 1,5-2 CM wiecej <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

ja trenuje boks od 2ch lat, a ostatnio wrocilem na silownie (po roku przerwy). Przy pomocy geinera (tylko!) przez miesiac waga poszla mi z 77 na 82.5. boks->3 razy w tygodniu, siłownia->3 razy w tygodniu. Jestem bardzo zadowolony.

To pierwsze badanie to EEG Boofi: <<po pierwsze : "dodam ze badania mialem robione krwi itp. wykryto mi, że mam uszkodzony błędnik w jakimś małym stopniu" z jakiegokolwiek badanie krwi nie wynika że ma się uszkodzony w jakikolwiek sposób błędnik czy nawet całe ucho wewnętrzne ... >> Nie napisal, ze uszkodzenie blednika [...]

Ale czy to ma jakieś znaczenie? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nieee Parker odkrył we mnie siłę sprzężeń zwrotnych i indukcji telepatycznej i dzięki temu...wiesz sam....poszło info (oby doszło) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.