GT

nom 15 lat ćwiczyłem rok a na tych wakacjach przerwałem i teraz zaczółem ćwicze jakieś 2 , lub 3 miechy <Pakujcie , Pakujcie i sie niczym Nie przejmujcie>

to mówicie że kreatyne i magnuma można zarzywać tylko kreatyne w standardowym dawkowaniu a magnum..?? jak go brac razem z kredką ...?? <Pakujcie , Pakujcie i sie niczym Nie przejmujcie>

juz brałem ta kreatyne Nutarell czy coś takiego ... a z 10 kilo mi podskoczylo <Pakujcie , Pakujcie i sie niczym Nie przejmujcie>

woda <> woda + bialko :D jesli ma to znaczenie - w wiekszosci jedynie marginalne - to woda a pozniej woda + bialko :D

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html ---> przeczytaj to ! i patrz na podwieszone tematy a nie zakładasz temat który istnieje

ja mam podobne pytanie --> cwicze na mase (z elementami sily) a chcialbym w miedzyczasie troche tluszcu zrzucic, czy np. skakanie na skakance albo bieganie w dni wolne od treningow dadza jakies efekty? albo np. 40 minut rowerku po treningu silowym? co o tym myslicie? diety jeszcze nie mam ale pracuje nad tym i bedzie wkrotce. z gory thx za [...]

ze tak sie zapytam po raz kolejny ---> kto to qrva jest w tym avatarze

1. 20 lat 2. 194 lbs (~90kg) 3. 182 cm.. 5'11" 4. Nie znam. Sorry. 5. 4-5 lat 6. Przez ostatnie pare miesiecy staram sie jesc duzo wszytkiego .. oby tylko przybyc na wadze.. podczas cyclku mam dobra diete .. 7. 1 cykl .. nic przedtem. 8. Pon. Klata Wt. Bic/Tric z wieksza uwaga na Bic. Sr. Nogi. Czw. Plecy piat. Tric/ Bic z [...]

juz mam rozpiske co i kiedy, mam nadzieje ze dobra, tak wiec dzieki mimo wszystko za "pomoc", a co do diety to dokupie wiecej protein bo weglowodanow mam odpowiednio do masy,a bialka jednak nie ->w odzywkach, dzieki Polok, pozdro

dla mnie trudnego :) pomozesz mi czy bedziesz jak wszyscy tu krytykowal :>

co to znaczy że można go złożyć samemu??:>, bo zabardzo nie orientuje sie w temacie :P

ja co 2,3 dni jem makaronik 2-jajeczny (14g bialka na 100g) a makaronu jem jakies 200g, z sosem<mniam> i serkiem zoltym, w sumie jakies 160wegli i 28g bialka, pychotka a w mase idzie

Zrobiłem sobie diete 2g białka, 3 g ww i 0,7 tł na kg> nie dokonca ją stosuje. Zanczy jem normalny obiad itp. Jednak waga moja stoi w miejscu a na siłowni podnosze więcej.

to byl pierwszy cykl dlatego taki lajt - nie wiem czy srodki byly pewne (z braku doswiadczenia i przy takich małych dawkach trudno powiedzić bo jakos nie powalalo mnie (jesli chodzi o treningi) a przyszlo jakies 3-4kg(93->97kg) i z 2cm w lapie a na sile z max ciezarem na klate z 1 do 4 ruchow na calym cyklonie. Niestety kazda dieta masowa u [...]

A moze to sie przyda ---> http://www.sfd.pl/temat251613/ POZDRO !!!

no ale oliwa po treningu to chyba tu nie pasuje... No własnie do szkoły to tak nie bardzo mi pasuje nosic to wszystko...a potreningoowy jezeli do ryzu dodam twaróg chudy?? tez będzie??:>

dzieki chlopaki teraz jzu wiem wczym wybierać ;>:P

<l o l 2> !HrHr!

dobre sklady tylko faktycznie troche slaba koncentracja w tabletce -> trzebaby ich sporo lykac , ale ju tak np carnityna wychodzi dobrze ale w sklepach VIP - 90 tab 500tek za 39 pln

mozesz brac 10000 spalaczy naraz i utyc,spalacz to 2% sukcesu,70% to dieta a 28% to trening-moje subiektywne zdanie.co do tse-calkiem niezly spalacz:> oczywiscie jesli jest polaczony z dieta i treningiem...