GT

Aerts: umieściłem Cię w drugim szeregu właśnie dlatego, że to rok 2003, nie wygrałeś od zeszłego roku żadnej ważnej walki, z kimś dobrym mam na myśli, w niektórych się trochę sypałeś przed czasem... Ale ogólnie Aerts to oczywiście legenda i kiedyś superfighter. Zagrzeb widziałem niecały (ostatnie 4 walki) i się wysmętniłem w swoim poście w dziale [...]

Tak, decyzja sedziow w walce z Sefo byla chyba mocno pod japonska publika. Natomiast walke z Venetiaanem zobacze sobie dzis, to bede mial obraz, ale Jarrela nie zaliczam do liczacych sie fighterow, szczerze powiedziawszy... Tak czy inaczej Aerts to wielki zawodnik, ale wydaje mi sie ze jego czas na sukcesy minal i z Ignashovem znowu przegra - [...]

No dobra panowie ale co z ta deka i prologatum ?? Bo niewiem co mu powiedziec w takim razie... Czekam na dalsze info.. Odblok z Clomidu i nolwy ?? Jakie dawnki >>??

o Marcin odzyskal swoja perwresyjnosc....no tak nowe miejsce nowe doznania dobrze ze trzeplam zalegle wypiski nikt mi nie zarzuci ze jeszcze zadnej nie ma a juz tyle spamu<sprytnie>

Marta moge zamienic SZACUN na fachowa REANIMACJE? ale zauwaz ze trening ma forme SILOWA a tylko delikatnie bazuje na cwiczeniach czesto zawartych w wytrzymalosciowkach <to mialbyc sposob na nie zanudzenie sie typowym silowym i przyznaje dzis sie nie nudzilam> Ladychcialam pod 12kg w TGU startowac ale w domu w przypadku niepowodzenia za duzo [...]

Iza ale ja sie boje pomiarow...bo jak juz to nie zadziala pozostanie mi sie pochlastac jutro wlasnie ma plan przywracania MOCY.....rano pobiegam jeszcze na sile plynacej z tluszczy....po czym reszte dnia poswiece na regeneracje i skromne ladowanie MIXEM MOCY <arbuz ananas brzoskwinie borowki truskawy cynamoc plus malaporcja owsa> Zmieniony [...]

Kasia to nie bylo klamstwo tylko szydera....jest obrzydliwie silownia wyglada jak jakis caffeclub....jak mozna silownie pomalowac na kawowy braz przeplatany trupim beżem? *********************************************** trening: 1. wycisk plaska lawka 5x6-8 20x8/22.5x8/25x8/27.5x6/30x5 2a. mlotki 4x6-8 10x8/12x310x4/10x6/10x6--->wciaz sie rzucam [...]

czas na spowiedz micha: 1. jajka oliwa tran 2. jajka oliwa tran ogorek 3. indyk brokuly oliwa 4. indyk brokuly oliwa 5. indyk oliwa trening 6. jajka oliwa razemB/T/W 171/79/14 1397kcal trening:bieg 40minut---->i co mi na starosc przyszlo jeszcze mi sie tras urozmaiconych zachcialo i byly gorki...niestety morderczych trwajacych wieki podbiegan [...]

Te zestawienie góra-dół mnie przeraża A jak się doda do tego CKD i aero... ---> łooo

trening: 1. wycisk skos 5x6-8 20x8/22.5x8/25x25x7/27.5x6/30x4 2a. floor press 4x6-8 12x8/12x6/12x5/10x7 2b. pompki nogi wyzej 4x8-10--->liczba powtorzen umowna...jak sie uda 8/5/4/4 3. MDS biceps 3x6-8 uginanie mlotkowe/z supinacja/lawka 60' 7x8/8/4 8x6/4/1 8x6/3/1 4. MDS triceps 3x6-8 francuskie uginanie/waski wycisk/francuz przeniesienie [...]

Milena OMG te spadki Gratulacjony Ale z mojej strony ---> ZAWIŚĆ&#174;

dzisiejszy dzien pod znakiem jakze lubianych przeze mnie biegow trening: bieg 50minut micha: 1. jajka tran oliwa trening 2. jajka tran oliwa 3. indyk roladki zapiekane ze szpiankiem salata oliwa ziola i takie tam---> zaszalalam 4. indyk zapiekany salata ogorki oliwa 5. indyk zapiekany salata oliwa 6. jajka oliwa razem: B/T/W 165/84/12 1395kcal

kurde chyba zrobię oględziny w szatni Siebie, czy Mileny? Pierdzielę, idę coś potrenować ---> ZAWIŚĆ&#174;, żeby nie było, że wymiękam Pomimo, że ból po piątkowym 10x10 osiąga apogeum Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-25 09:58:14

trening: 1. wycisk plaska 5x6-8 20x8/22.5x8/25x8/27.5x8/30x6 2a. młotki 4x6-8 11x8/11x7/11x5/10x6 2b. rozpietki 4x8-10 9x10/9x8/9x8/8x8 3. push press 4x6-8 15x8/17.5x8/20x8/22.5x6/25x4 4a. wznosy lawka kat 60' 3x8-10 7x10/7x9/7x8 4b. podciaganie do brody 3x8-10 15x8/15x8/15x8 4c. wznosy przodem 3x8-10 10x8/10x8/1x7 czas trwania:37minut [...]

Marcin powiedz po prostu ze chciales mi bloga zaspamowac ************************************************************* dam wypiske zeby poziom POWAGI nie spadl trening: aero: 60minut---> zapodalam dzisiaj same zero, caly zas przymierzam sie do treningu nog, ale po tym 10x10 chcialam troche odwlec nadejscie tego treningu micha: 1. jajka tran [...]

150g ww?---->to mnie nie tylko utuczy ale i zabije nie wiem co ze mna nie tak ale jak mialam ostatnio ladowanie w DT i zjadlam te 100g ww okolotreningowo polowe przed druga po to byl to moj najgorszy trening w czasie tej redukcji...ja sie nigdy tak zle nie czulam

omlet <nadziewany owsem cynamonem ananasem borowkami malinami melonem> Sodomia i Gomoria Jak mózg reaguje na takie uderzenie? odczuwam zawiść O sobie nie wspomnę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-30 21:35:02

treningI: 1. mc klasyk 5x6-8 55.5x8/55x8/57.5x8/60x6/62.5x5 2. zarzut 4x6 25kgx6x4serie 3. Man Maker 4x6 7kgx6x4serie 4. TGU 4x8 <po 4 na kazda strone> 10kgx8x4serie czas trwania: 50minut treningII: rower 50minut micha: 1. omlet nadziewany owsem melonem ananasem borowkami malinami treningI 2. omlet j.w. 3. omlet j.w. 4. kura zielone 5. kura [...]

pomiary: waga: -0.1kg--->chociaz okres mam aktualnie wiec kto wie jaka jest prawda biust:--- pod biustem:--- pepek:-0.5cm talia:-1cm ponizej pepka:-1cm biodra:-1cm udo:--- udo srodek:-1cm nad kolanem:--- lydka:--- biceps:--- trening: rower 45minut micha: 1. schab pomidor trening 2. omlet owies owoce 3. omlet owies owoce 4. omlet owoce 5. schab [...]

no niestety Hubert jak trzeba przygotowac 6 wymyslnych posilkow dziennie to czasu i sil na dobry trening nie starcza *********************************************** micha: 1. omlet warzywa 2. omlet warzywa 3. salata z krewetkami oliwa ziola warzywa 4. indyk warzywa oliwa 5. salata z krewetkami oliwa ziola warzywa 6. indyk warzywa oliwa tran [...]