Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

no Iza cykne jakas fotke sie zobaczy co ze mnie wyroslo

a z regeneracja to robie jak powiesz i ile bedzie trzeba...wiadomo najchetniej bym w ogole nie przestawala ale staram sie byc rozsadna i walcze zeby mnie do zlego nie kusilo

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-25 21:57:08

Milenka
jestem pod wrażeniem! ogólnym

sie zobaczy co ze mnie wyroslo
Chyba ubyło

Marta no to sie ciesze...tak ogolnie

noooo Ania ubylo....ale...jak ubylo to bedzie mozna w koncu dostrzec BYC MOZE to co na masie wyroslo

sie zobaczy co ze mnie wyroslo

POTWÓR®?

wolno sie wylega, to taki po prosu porod w bolach, ale za to efekt bedzie tym bardziej powalajacy

trening:

1. wycisk plaska 5x6-8

20x8/22.5x8/25x8/27.5x8/30x6

2a. młotki 4x6-8

11x8/11x7/11x5/10x6

2b. rozpietki 4x8-10

9x10/9x8/9x8/8x8

3. push press 4x6-8

15x8/17.5x8/20x8/22.5x6/25x4

4a. wznosy lawka kat 60' 3x8-10

7x10/7x9/7x8

4b. podciaganie do brody 3x8-10

15x8/15x8/15x8

4c. wznosy przodem 3x8-10

10x8/10x8/1x7

czas trwania:37minut
aero:20minut---->po niedzielnym 10x10 to az o bolacym tylku zapomnialam jak pedalowalam bo tak mnie bolala cala reszta ciala bez wyjatkow


micha:

1. jajka tran

trening

2. jajka tran

3. karkowka oliwa zielone

4. karkowka oliwa zielone

5. karkowka oliwa zielone

6. jajka oliwa

razem:B/T/W 101/105/13 1401kcal

Oooo widzę, że miska urozmaicona W zestawie z jajkami (ostatni posiłek) tran został zamieniony oliwą

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-26 20:26:23

jak widac i na faszystowskiej redukcji mozna sobie pozwolic na male szalenstwo

Pod perwersję to podchodzi

A propos Twojego aero... Jak to mówią... Jeśli coś boli, spraw sobie inny rodzaj bólu Zapomnisz o tym pierwotnym