Hubert81
Milena katujesz się na 1300 kcal? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
mala_mi82
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47308
tak Hubert i to juz po raz drugi
...wczesniej 4tygdonie tez byly na takiej kalorycznosci
ale nie przesadzajmy jakie tam 1300 jesli doliczyc ww jakie mam z zielonych warzyw bedzie na pewno ponad 1400kcal
...wczesniej 4tygdonie tez byly na takiej kalorycznosci
ale nie przesadzajmy jakie tam 1300 jesli doliczyc ww jakie mam z zielonych warzyw bedzie na pewno ponad 1400kcal
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304533
Dobrze że nie wliczasz kaloryczności wody i powietrza... Bo okazałoby się że trzeba jeszcze przyciąć
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
o ba... a jakby doliczyc ilosc much polknietych w czasie biegu czy jazdy na rowerze... to ...
...
Napisał(a)
meraviglia
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53926
Ale muchy to głownie białko i błonnik, więc na +
Meraviglia!
...
Napisał(a)
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73786
Czyli trzeba zacząć jeść muchy
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
a to juz dawno wiadomo ze robaki sa przyszłością żywienia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47308
pomiary:
waga:-2.4kg
biust:-1cm
na wys. pepka: -0.5cm
biodra:-1cm
udo:-0.5cm
nad kolanem:-1cm
reszta na razie bez zmian
trening: rower ok 50minut...bylo zimno strasznie wialo i lało...jechalo sie ciezko wiec na pewno bardzo schudlam
micha:
1. indyk warzywa
trening
2. indyk warzywa migdaly
3. indyk warzywa
4. omlet truskawki borowki melon
5. omlet truskawki borowki melon
6. omlet owsianka z wheyem i truskawkami
razem: B/T/W 141/46/98 1379kcal + ww z zielonych
waga:-2.4kg
biust:-1cm
na wys. pepka: -0.5cm
biodra:-1cm
udo:-0.5cm
nad kolanem:-1cm
reszta na razie bez zmian
trening: rower ok 50minut...bylo zimno strasznie wialo i lało...jechalo sie ciezko wiec na pewno bardzo schudlam
micha:
1. indyk warzywa
trening
2. indyk warzywa migdaly
3. indyk warzywa
4. omlet truskawki borowki melon
5. omlet truskawki borowki melon
6. omlet owsianka z wheyem i truskawkami
razem: B/T/W 141/46/98 1379kcal + ww z zielonych
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
co za spadki 
no i dobrze szybciutko sie pozbylas wody 
no i dobrze szybciutko sie pozbylas wody ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47308
zdecydowanie odczulam tez ulge bo sie okazalo ze byla to faktycznie glownie woda...i w dodatku przybralam na weglach +2kg a teraz stracilam 2.4 to jestem nawet lzejsza o te 0.4kg...uffff
...i w dodatku przybralam na weglach +2kg a teraz stracilam 2.4 to jestem nawet lzejsza o te 0.4kg...uffffI'm
#1
So why
Try harder
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proszę o pomoc w planie treningowym.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
-
Następny temat
Damy Rade .
