Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

a mi wyślesz też?
no ej no nie widziałam Cię tyle czasu...tęsknię już

Acha
To mi czas sie przesuwa, ale ty pazerna na ta glodowke

Głodówki uzalęzniają (---> wizaz.pl)

Milenka, a Ty się zastanawiałaś może, jaki masz faktyczny BMR? Bo chyba jednak niższy niż 1300kcal?

Ja tez mogę fotki dać











ciasta

Dawajcie foty! I ciał, i ciast Karkówka też może być

nooo Marta wyglada na to ze faktycznie nizszy niz 1300...na tej diecie jest przyjete 22kcal na kg masy cialy wiec tak wychodzi i jak widac jest to wystarczajaco malo zeby byly spadki ale jaki moge miec BMR to pojecia nie mam...zero obstawiam miedzy 1600-1800kcal...sie okaze pozniej po redukcji

Kasia odzieje sie w jakies koronki specjalnie do zdjec i wysle

Milenka:
Kobiety
BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161

Jarenka ja ten wzor znam tylko nam chodzi o to ze najwyrazniej wynik jest zawyzony akurat w moim przypadku bo z wzoru wychodzi mi 1300kcal...ale biorac pod uwage ze na 1300 nie mam spadkow sily a wrecz progres silowy to moze to wskazywac ze realny BMR jest duzo nizszy...z reszta to widac chocby po zerze kalorycznym....jesli przyjac 1300kcal jako BMR i chociazby wpolczynnik aktywnosci 1.5 to wychodzi mi 2000kcal jako zerowy bilans....to chyba w marzeniach...przymasowalabym na nim zapewne...i tak wlasnie rozmyslamy sobie ze wzory wzorami ale nie ma jednak jak prowadzenie dokladnych obserwacji

Nie ma gdzie spamować bo konkurs wymyślili więc tu pospamuję:


Co tam?

hmmm....a no na przyklad zapomniales mnie za sliczne spadki pochwalic