Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89719

Ortopeda ostrzegal, zeby liposukcji nie robic, bo moga nierowno odessac i zrobia sie GORKI

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Eeee, ja myślałam o takiej liposukcji, gdzie będzie wyssane WSZYSTKO, więc górki nie będą się miały z czego zrobić

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89719

no ale czy taka liposukcja istnieje, ze wszystko odsysaja?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Pewnie nie

I dlatego nigdy nie wystartuję w Arnold Classic

Proponuję zakończyć ten spam

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 13:33:44

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

Martunia, ale wtedy mogłabyś sie pochwalić 1mm fałda na bicepsie

ja tam wymagajaca nie jestem wystarczy zeby wszystkie faldy zrownaly sie z moja falda na nadgarstku*

<*kosc pokryta skora>

trening poniedzialek:

1a. rdl jednonoz 5x8-10

22.5x10/25x10/27.5x10/30x10/32.5x8--->w trakcie wygladam jakbym przed treningiem cos mocniejszego zapodala

1b. mc sumo 5x4-6

42.5x6/47.5x6/52.5x6/52.5x4/62.5x4

2. uginanie 4x6-8<uginanie obiema opuszczanie jedna noga>

35x8/40x8/45x6/50x6

3a. wznosy na tylek 3xmax

20/18/15

3b. wypady 3x5-8 <na noge>

12x7/13x6/14x5

czas: 35minut
aero:30minut

trening dzisiaj:bieganie 45minut

micha wczoraj i dzis:<mniej wiecej tak samo>

1. omlet tran

trening

2. whey+glutamina

3. karkowka warzywa oliwa

4. jajka oliwa warzywa

5-6. karkowka warzywa

7. omlet oliwa

razem: B/T/W 99/90/5.2 1227kcal i 93/96/4.9 1255kcal + ww z warzyw zielonych

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-10-19 10:55:26

I'm
#1
So why
Try harder

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

pomiary:

waga: -1.6kg--->jakies zloza ukrytej jeszcze wody czy spalilo mi moje cenne miesnie

pod biustem:-1cm
pepek: -0.5cm
talia:-1cm
biodra: -1cm
udo:-0.5cm
udo srodek:-0.5cm
nad kolanem:-0.5cm

I'm
#1
So why
Try harder

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56805

musisz zmienić rowerek na steper,żeby odbudować utracone mięśnie

a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm

łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary

P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:30:39

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

no wlasnie od pytan Kasia to jest osobny temat

...ale zrobie dzisiaj wyjatek i odpowiem Ci tutaj

zajrzalam w notatki iiiii skoro juz taka ciekawska jestes to tak:

waga: 58.3kg
biust: 83cm bez komentarza

pod biustem: 73cm
talia: 64.5cm
pepek: 65.5cm
pod pepkiem czyli tak powiedzmy brzuch

: 79.5cm
biodra: 85cm
udo: 53cm
udo srodek: 48.5cm
nad kolanem: 38cm
lyda: 33.5/34cm zalezy czy jest pompa po bieganiu

bic: 26cm

a od poczatku to nie moge sie doliczyc ile zlecialo na tych cyklach ckd bo sie w tabelce nie moge polapac kiedy zaczelam akurat te cykle

...mam nadzieje ze czujesz sie teraz w pelni poinformowana

I'm
#1
So why
Try harder

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56805

no bo wiesz to było też z myślą o innych,żeby mogli sobie rozbudzić własną wyobraźnię o tym jak np się prezentujesz

ja mogę zawsze podejrzeć w realu inni nie mają takiej okazji

aaa...no i w pełni zaspokoiło to moją ciekawość

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:48:28

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

Kasia zwazywszy na moje zdolnosci zdejmowania pomiarow to nie wiem co z tego wyobrazania sobie moze wyjsc

I'm
#1
So why
Try harder

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o pomoc w planie treningowym.

Następny temat

Damy Rade .

Polecane artykuły

Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

Trening dla początkujących

Proszę o pomoc w planie treningowym.

Damy Rade .

Oldschoolowy trening na grubość i szerokość pleców

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu