Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

ze wytrzymalosci na CKDsie nie robi ... no ale podobno niektorym sie udaje

NAZWISKA!!!

przyznam ze w moim przypadku jakas bardziej rozbudowana wytrzymalosciowka bylaby niewykonalna

dzis ledwo sie doczolgalam do konca a jednak robilam przerwy miedzy seriami jak w silowym...ale to byl killer...do teraz czuje skutki siedze i sie trzesa jak na glodzie jakims....w zasadzie uczucie mdlosci towarzyszace treningowi nie zniknelo i chyba juz dzis mnie nie opusci

Powodzonka

gumiaodzieki...przyda sie

**********************************************

i z tego wszystkiego zapomnialam sie z michy wyspowiadac....chociaz tu bez szalenstw moglabym w zasadzie skorzystac z 'kopiuj wklej'

1. jajka oliwa tran

trening

2. jajka oliwa tran

3. kura oliwa brokuly salata

4. kura oliwa brokuly salata

5. kura oliwa salata ogorek

6. jajka szpinak oliwa

razem:B/T/W 170/72/14 1389kcal

Mi i jak???

Witam po porannym joggingu choc moze powinna rzecz po porannym czolganiu sie biegnac>

trening: bieg 35minut tetno 168-180.....rzeznia nawet w lesie w cieniu o 8rano jest piekarnik

micha:

1. jajka tran

trening

2. jajka tran

3. jajka oliwa

4. indyk salata owies MIX MOCY <ananas arbuz brzoskiwinia borowki truskawki cynamon>

5. indyk ogorek MIX MOCY

6. indyk salata MIX MOCY--->moze sie podzwigne

razem:B/T/W 142/46/100 1398kcal


pomiary:

waga: -3.8kg*
biust: -4cm
pod biustem: -2cm
pepek: -2cm
talia: -2cm
ponizej pepka: -3cm
biodra: -3cm
udo najszersz. -1cm
ud srodke: -2cm
nad kolanem: -1cm
lydka: -1cm
biceps: -1cm

*brzmi drastycznie.....ale...zwazywszy ze pomiary przed robilam tuz przed okresem plus dwa dni poprzedzajace ckd zywilam zie generatorami MOCY <arbuz czeresnie> to w duzej czesci sobie woda schodzi zapewne


oooo czesc Iza....pamietasz jak mowilam ze jakis tam biust mam?...to juz nieaktualne

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-11 08:59:24

Te spadki to od czwartku?

jakby bylo od czwartku mialabym doline....od wczoraj rana

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-11 09:10:41

No to wyglada na to ze tym razem bingo, laska jest za..***iscie energia jest, dieta w koncu działa, spadki sa i nie mówimy juz o "rosnących" mięśniach

Jeszcze trzy tygodnie efekt będzie powalający

no wlasnie wreszcie przestalam robic budzace strach miesnie na redukcji

teraz mowimy tylko o malejacym biuscie i mam nadzieje wytapiajacych sie w koncu udach