Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

treningI:

1. mc klasyk 5x6-8

55.5x8/55x8/57.5x8/60x6/62.5x5

2. zarzut 4x6

25kgx6x4serie

3. Man Maker 4x6

7kgx6x4serie

4. TGU 4x8 <po 4 na kazda strone>

10kgx8x4serie

czas trwania: 50minut

treningII: rower 50minut

micha:

1. omlet nadziewany owsem melonem ananasem borowkami malinami

treningI

2. omlet j.w.

3. omlet j.w.

4. kura zielone

5. kura zielone

treningII

6. kura zielone

razem: B/T/W 143/47/100 1415kcal

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-31 20:37:50

I'm
#1
So why
Try harder

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56805

a Ty byłaś na tym rowerze na siłce,czy w terenie?

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

w terenie...na szczescie

...niby to 50minut i to 50minut a jaka roznica na zewnatrz czas szybciej plynie

I'm
#1
So why
Try harder

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94708

na zewnatrz czas szybciej plynie

i widoki sie zmieniają

a nie tylko własny czerwony pysk w lustrze

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47308

pomiary:

waga: -0.1kg--->chociaz okres mam aktualnie wiec kto wie jaka jest prawda

biust:---
pod biustem:---
pepek:-0.5cm
talia:-1cm
ponizej pepka:-1cm
biodra:-1cm
udo:---
udo srodek:-1cm
nad kolanem:---
lydka:---
biceps:---

trening: rower 45minut

micha:

1. schab pomidor

trening

2. omlet owies owoce

3. omlet owies owoce

4. omlet owoce

5. schab warzywa

6. schab warzywa

razem:B/T/W 140/40/107 1438kcal

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-01 18:40:06

I'm
#1
So why
Try harder

...