Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

Kasia to nie bylo klamstwo tylko szydera....jest obrzydliwie silownia wyglada jak jakis caffeclub....jak mozna silownie pomalowac na kawowy braz przeplatany trupim beżem?

***********************************************

trening:

1. wycisk plaska lawka 5x6-8
20x8/22.5x8/25x8/27.5x6/30x5

2a. mlotki 4x6-8

10x8/12x310x4/10x6/10x6--->wciaz sie rzucam na 12 ale nie jest mi dane

2b. rozpietki 4x8-10

8x10/8x9/8x8/8x8

3. push press 5x6-8

15x8/17.5x8/20x6/22.5x6/25x4

4a. wznosy lawka 60' 3x8-10

7x10/7x9/7x8

4b. podciaganie wzdluz tulowia 3x8-10

16x9/16x8/16x6

4c. wznosy sztangi przodem 3x8-10

10x8/10x8/10x6

czas trwania:35minut
aero:20minut tetno 180-186 w porywach 192


micha:

1. jajka tran

trening

2. jajka tran

3. karkowka oliwa szpinak

4. karkowka oliwa szpinak

5. karkowka oliwa ogorek

6. jajka oliwa ogorek

razem:B/T/W 101/110/12 1398kcal

ale ty masz tetno tych "aerobow"

Iza ja nigdy nie umialam zejsc na "aerobach" ponizej 160...nie wiem czemu tak...a jak sie staralam kiedys trzymac miedzy 120-140 to prawie glebe zaliczylam z roweru bo przysnelam

dla mnie aero to kara i nuda a tak przynajmniej cierpie

dla mnie aero to kara i nuda

nareszcie ktoś mnie rozumie

rozumiem doskonale

jak dla mnie nie ma co porownywac pedalownia badz biegu z taka porzadna wytrzymalosciowka albo kompleksikiem ze sztanga

proponuję przerzucić się na bieżnię sama widziałaś jak lachony zasuwają na niej

coś czuję,że te kolory ścian będą miały zły wpływ na treningi

Ja sie z wami zgadzam ze aero jest nudne w zyciu aero nie robilam bo w zyciu nie schodzilam nizej 80% ale oki doki, w koncu aero nie musi byc w tempie "zejsciowym "

aero nie jest złe,ale na świeżym powietrzu w fajnym terenie jakieś lasy czy coś,a nie monotonia w 4ścianach
tylko teraz to by trzeba było w nocy robić,bo w dzień to się nie da

czas na spowiedz

micha:

1. jajka oliwa tran

2. jajka oliwa tran ogorek

3. indyk brokuly oliwa

4. indyk brokuly oliwa

5. indyk oliwa

trening

6. jajka oliwa

razemB/T/W 171/79/14 1397kcal


trening:bieg 40minut---->i co mi na starosc przyszlo

jeszcze mi sie tras urozmaiconych zachcialo i byly gorki...niestety morderczych trwajacych wieki podbiegan nie wynagrodzily mi szybko mijajace zbiegania z pagorkow

no właśnie co na te stare lata przyszło

biegaj o 1 w nocy zayebista pogoda...wczoraj gdyby nie odpowiednie obuwie (klapki) pobiegłabym jak wracałam do domu

o której biegałaś dzisiaj?