The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ortopeda ostrzegal, zeby liposukcji nie robic, bo moga nierowno odessac i zrobia sie GORKI
...
Napisał(a)
Eeee, ja myślałam o takiej liposukcji, gdzie będzie wyssane WSZYSTKO, więc górki nie będą się miały z czego zrobić
...
Napisał(a)
no ale czy taka liposukcja istnieje, ze wszystko odsysaja?
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Pewnie nie I dlatego nigdy nie wystartuję w Arnold Classic
Proponuję zakończyć ten spam
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 13:33:44
Proponuję zakończyć ten spam
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 13:33:44
...
Napisał(a)
Martunia, ale wtedy mogłabyś sie pochwalić 1mm fałda na bicepsie
ja tam wymagajaca nie jestem wystarczy zeby wszystkie faldy zrownaly sie z moja falda na nadgarstku* <*kosc pokryta skora>
trening poniedzialek:
1a. rdl jednonoz 5x8-10
22.5x10/25x10/27.5x10/30x10/32.5x8--->w trakcie wygladam jakbym przed treningiem cos mocniejszego zapodala
1b. mc sumo 5x4-6
42.5x6/47.5x6/52.5x6/52.5x4/62.5x4
2. uginanie 4x6-8<uginanie obiema opuszczanie jedna noga>
35x8/40x8/45x6/50x6
3a. wznosy na tylek 3xmax
20/18/15
3b. wypady 3x5-8 <na noge>
12x7/13x6/14x5
czas: 35minut
aero:30minut
trening dzisiaj:bieganie 45minut
micha wczoraj i dzis:<mniej wiecej tak samo>
1. omlet tran
trening
2. whey+glutamina
3. karkowka warzywa oliwa
4. jajka oliwa warzywa
5-6. karkowka warzywa
7. omlet oliwa
razem: B/T/W 99/90/5.2 1227kcal i 93/96/4.9 1255kcal + ww z warzyw zielonych
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-10-19 10:55:26
ja tam wymagajaca nie jestem wystarczy zeby wszystkie faldy zrownaly sie z moja falda na nadgarstku* <*kosc pokryta skora>
trening poniedzialek:
1a. rdl jednonoz 5x8-10
22.5x10/25x10/27.5x10/30x10/32.5x8--->w trakcie wygladam jakbym przed treningiem cos mocniejszego zapodala
1b. mc sumo 5x4-6
42.5x6/47.5x6/52.5x6/52.5x4/62.5x4
2. uginanie 4x6-8<uginanie obiema opuszczanie jedna noga>
35x8/40x8/45x6/50x6
3a. wznosy na tylek 3xmax
20/18/15
3b. wypady 3x5-8 <na noge>
12x7/13x6/14x5
czas: 35minut
aero:30minut
trening dzisiaj:bieganie 45minut
micha wczoraj i dzis:<mniej wiecej tak samo>
1. omlet tran
trening
2. whey+glutamina
3. karkowka warzywa oliwa
4. jajka oliwa warzywa
5-6. karkowka warzywa
7. omlet oliwa
razem: B/T/W 99/90/5.2 1227kcal i 93/96/4.9 1255kcal + ww z warzyw zielonych
Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-10-19 10:55:26
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
pomiary:
waga: -1.6kg--->jakies zloza ukrytej jeszcze wody czy spalilo mi moje cenne miesnie
pod biustem:-1cm
pepek: -0.5cm
talia:-1cm
biodra: -1cm
udo:-0.5cm
udo srodek:-0.5cm
nad kolanem:-0.5cm
waga: -1.6kg--->jakies zloza ukrytej jeszcze wody czy spalilo mi moje cenne miesnie
pod biustem:-1cm
pepek: -0.5cm
talia:-1cm
biodra: -1cm
udo:-0.5cm
udo srodek:-0.5cm
nad kolanem:-0.5cm
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
musisz zmienić rowerek na steper,żeby odbudować utracone mięśnie
a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm
łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary
P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:30:39
a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm
łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary
P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:30:39
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
no wlasnie od pytan Kasia to jest osobny temat...ale zrobie dzisiaj wyjatek i odpowiem Ci tutaj
zajrzalam w notatki iiiii skoro juz taka ciekawska jestes to tak:
waga: 58.3kg
biust: 83cm bez komentarza
pod biustem: 73cm
talia: 64.5cm
pepek: 65.5cm
pod pepkiem czyli tak powiedzmy brzuch: 79.5cm
biodra: 85cm
udo: 53cm
udo srodek: 48.5cm
nad kolanem: 38cm
lyda: 33.5/34cm zalezy czy jest pompa po bieganiu
bic: 26cm
a od poczatku to nie moge sie doliczyc ile zlecialo na tych cyklach ckd bo sie w tabelce nie moge polapac kiedy zaczelam akurat te cykle...mam nadzieje ze czujesz sie teraz w pelni poinformowana
zajrzalam w notatki iiiii skoro juz taka ciekawska jestes to tak:
waga: 58.3kg
biust: 83cm bez komentarza
pod biustem: 73cm
talia: 64.5cm
pepek: 65.5cm
pod pepkiem czyli tak powiedzmy brzuch: 79.5cm
biodra: 85cm
udo: 53cm
udo srodek: 48.5cm
nad kolanem: 38cm
lyda: 33.5/34cm zalezy czy jest pompa po bieganiu
bic: 26cm
a od poczatku to nie moge sie doliczyc ile zlecialo na tych cyklach ckd bo sie w tabelce nie moge polapac kiedy zaczelam akurat te cykle...mam nadzieje ze czujesz sie teraz w pelni poinformowana
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
no bo wiesz to było też z myślą o innych,żeby mogli sobie rozbudzić własną wyobraźnię o tym jak np się prezentujesz
ja mogę zawsze podejrzeć w realu inni nie mają takiej okazji
aaa...no i w pełni zaspokoiło to moją ciekawość
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:48:28
ja mogę zawsze podejrzeć w realu inni nie mają takiej okazji
aaa...no i w pełni zaspokoiło to moją ciekawość
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-24 10:48:28
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Kasia zwazywszy na moje zdolnosci zdejmowania pomiarow to nie wiem co z tego wyobrazania sobie moze wyjsc
I'm
#1
So why
Try harder
Poprzedni temat
Proszę o pomoc w planie treningowym.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
Następny temat
Damy Rade .
Polecane artykuły