GT

bic44 brak słów, terminator, chyba przed seta na znieczulenie i odwage poszła Poszło kilka tabletek przeciwbólowych i pewnie masaż pomógł . szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> Myślę że gdyby nie wymęczone tricepsy wyciskaniem to 50-ka by pękła oczywiście z pomocą nóg . tylko przy podciąganiach łapy [...]

<Zadowolony>

fajnie Rekordy są. Tez musze kiedys zrobic sobie dzien rekordow Te 220 jak Rafał - hardcore niezły Jakbys tanczyc chcial PS> Co to za nuta przy boxach 160kg ?

Ehh jak widze grila to odrazu mi ssie w zoladku :>. Demol ktoredy bedziesz przez granice przejezdzal ? Jak przez Slubice to Ci pomacham z okna :D pozdro

ja tak z innej beczki Demol a na 1005 jak bedzie trening tez myslisz ze 2 serie rozgrzewkowe zalatwiaja sprawe? narzekasz na przykurcze w posladach, a czy rozgrzewasz sie odpowiednia liczba serii>? ustaly sobie ze rozgrzewkowych ma byc 5, ok? o liczbie powtorzen 3-1 wiec tak rozgrzewkowe serie po treningu rozciaganie pośladków również [...]

demolub, możesz mu pocisnąć następnym razem, że Twoja koleżanka (--> ja ) lepiej od niego ogarnia asekuracje czasem jestem proszona do pomocy przy WL i jak dotąd jeszcze nie słyszałam narzekań, że coś źle asekuruje

filmik to przestroga - jak dobierac - nie ciezar ale asekuranta!! wiekszosc przypadkowych osob lapie wlasnie za sztange-zamiast pod pachy tak wiec nauczka tez dla demoluba-wiekszy ciezar->pewny partner dobrze ze sie wszystko dobrze skonczylo ....w miare Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-23 20:30:14

Ładnie Krzychu ładnie A jak to mówią: Słały partner --> większe bezpieczeństwo

Mam rozumieć że mam robić przysiady trzymając jednorącz sztangielkę w dłoni nad głowa . no a nie? Najpierw prawa ręka i trzy przysiady potem lewa ręka i trzy przysiady ? rob rowne odstepy pomiedzy lewa a prawa reka nie rob lewa-prawa-odpoczynek tylko lewa-odpoczynek-prawa-odpoczynek-od nowa maly ciezar to i odpoczynek wystarczy niemal zerowy [...]

Bardzo ładnie idzie :) A jak zrobić zakwasy dobre na bicku ?:>

Zdjęcia ---> biorąc to i owo Zdrówka Demolu Koniec spamu z mojej strony, ale czuj się śledzony

<wzdycha z podziwu>

<wzdycha>

dokladnie a reflex rewelka brytyjska firma pewny sklad + publikuja wyniki - wszystko zgodne - bez walkow smaki rewelacyjne tez z reszta jak Wodyn pisze 2-4smaki - jesli kogos stac nie nudzi sie przynajmniej albo zamaist 1duzego -> 2-3male ja mam teraz chyba z 5-6 roznych tub ale tylko vanilia albo czeko na szczescie rozne odmiany czeko i [...]

do piatej serii to zazwyczaj doczlapuje sie resztkami sil ogolnie wiekszosc pisze ze - moze nie tyle kontuzjogenny - co tez jest pisane ale przedewszystkim nudny i meczocy psyche tu inne jeszce wersje GVT - cel ten sam -> 100powtorzen gdzie oryginal jest 10serii (1 cwiczenie) x 10reps (ten sam ciezar) tu tez troche inaczej [...]

zdjęcie z poprzedniej steony -> fju, fju & fju nazwa dziennika mnie rozbroiła Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-15 20:17:51

Nooo, te plecy to --->

Nadrobiłem. Fakt, plecy zayebiste :) / Btw, czemu już nie dajesz filmików? :> Może pisałeś coś o tym, ale przeoczyłem.. ;x

King a co powiesz o tym : W dni treningowe : Przed treningiem porcja SC , po treningu poracja Anabolic Window. W dni nie treningowe : rano mono a w porze treningu <?> ? Anabolic Window ma w sobie tylko 24 porcje .. Dlatego czy jest możliwość właśnie brania go tylko po treningu :> ?

stypek fajne fotki SG dla Ciebie ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>