GT

01.07. czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko combo kon eks skos + 4 x 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10/21 x 10 --> czuć było ciężar brama 3 x 12-15 10 x 15/10 x 15/10 x 15 --> lekko, dokładnie PP rampa 8 40 x 8/50 x 8/60 x 8/70 x 8 --> dość ciężko podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 20 x 10/30 x 10/40 x 10/50 x 10 --> [...]

>>> W S T Ę P <<< Witam w teście-rywalizacji sponsorowanym przez firmę Olimp Korzystając z okazji chciałbym podziękować sponsorowi za ufundowanie suplementów do testu jak i moderatorom za wybranie mnie na testera. Miałem małą przerwę zarówno w treningach jak i pilnowaniu diety spowodowaną nadmiarem zajęć na uczelni (sesja, [...]

Siemanko. Było pare dni przerwy w prowadzeniu dziennika - najpierw siadł internet przez te wszystkie burze, a potem nie mialem kompletnie czasu zaglądać na forum. No ale już nieco zwolniłem, więc i czas na wypiski będzie A więc, najpierw zaległa wypiska. ~~~Dzień 16~~~ Trening 'poniedziałkowy' - A1. ~Trening A1~ I. Klatka+plecy (superserie) [...]

Helssing - ja dopiero niedawno zacząłem trenować jakieś kilka lat temu Hades - będziesz ciskał i 200kg ale powoli systematycznie do celu.Wszystko w swoim czasie. Studensky - witam i zapraszam do zaglądania. Pyzzaaa - powolutku do przodu. Latem głównie aby nie cofnąć się i utrzymać siłę. To będzie już sukces. BdWielki - była moc , musiałem z niej [...]

lipy nie lubie robic kto mial ze mne 'przyjemnosc' robic cokolwiek wie ze taki model preferuje (pasibrzuchy) nie raz dochodzilo do spiec - ze po co,niepotrzeba,itd. twardo trzymalem przy swoim a wiec nie wypada robic inaczej - jak tylko jeszcze lepiej taki jest cel -> aby bylo przejrzyste,czytelne,kolorowe ale zarazem zrozumiale i zawierające [...]

co do daa - pierwsze kilka dni byl szua pozniej jakos normalnie pewnie jeszcze wejde na daa kiedys ale na pewnie nie od nutraplanet bo czesc osob efekty podobne do mnie -> tj. brak efektow na rynku jest coraz wiecej supli z daa - wiec pewnie pojawi sie jeszcze jakies combo z AI a jak sie pojawi - a moze nawet juz jest jakies - to nie bedzie [...]

Ludi_ hydroxycut nic nawet nie ma co czuc jedynie burczy w brzuchu do tego laduje z ranca 25mg 1,3D tez nic jedynie co to glodny sie robie i bardziej suszy mam plana walic cardio 15min po porannych suplach\dzis nawet zrobilem 15min 12sek i jestem dumny z siebie przed treningiem dzis poszla porcja (70%) anadrox'a i zanim doszedlem na silownie - [...]

juz po 1 dniu zeszlo z 5 centow z bebzona a w lapie ze 2centy wiecej na serio?;> to nieźle fota supli rozyebała mi system... spora kolekcja, ale fakt jak tak kombinujesz sprzedajuesz kupujesz i wychodzi ci za pół darmo to można sobie na to pozwolic mysle ze w przyszłosci tez sie tak naucze kombinowac

cvfdbkz Nie lepiej kupywac po 50% sprzedawac po ~75-90% kupywac wiecej, sprzedawac wicej , kupywac wiecej,sprzedaac wiecej... i potem miec wiecej kasy, kupic sobie wiecej za 50% i miec DUZO SUPLI. Perpetuum mobile tak tez robilem przez ~rok czasu wtedy gdy dolar stal za 2pln'a mialem status hurtowy u pewnego pana tak liczac wszystkie zamowienia [...]

cel mam jeden -> celem jest kaloryfer na brzuchu. widze gruba poprzeczka powodzenia

Środa - 29 VI - DNT http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw&feature=relmfu Dzisiaj mial byc treningowy - bo jutro nie moge isć. Ale w koncu bedzie nietreningowy - no i dobrze po nogi cos mi odmawiaja posluszenstwa -> DOMS straszny. A mialy byc dwojki. Mam glukometr wiec postanowilem dzis troche poexperymentowac. Przez co zyebalem troche [...]

Witaj! Solaros, jeśli jednak się okaże, że możesz, a nawet powinieneś podnieść węgle w diecie, podniesiesz? Pytam, bo ja już od jakiegoś czasu waham się czy manipulować cukrami czy tłuszczami. W moim wypadku w grę wchodzą biegi długodystansowe także logika podpowiada że węgle to priorytet, jednak za każdym razem coś podleje ... nawet pomimo [...]

dziadzio to jakis doktor z USA ma klinike i sam wali tescia,HGH i jakies inne goowienka koszt roczny jego kuracji jakies 25,ooo$ minimum (dieta,trening,kox,opieka lekarska itd) 'Osobisty plan przedłużania życia doktora Life&#8217;a zaczyna się od szczegółowych badań krwi, długiego kwestionariusza i całodniowej konsultacji w Las Vegas, w cenie [...]

z Adamkiem podobnie nie bedzie z Adamkiem bedzie jak z Grantem - niestety Adamek ani nie ma postury,ani wagi, ani sily ciosu jakie maja inni w tej wadze - ma serce i zayebista szybkosc ale na braci to moze byc za malo Adamek jesli wygra to na punkty jesli przegra to po ciezkim nokaucie! Nie jest w stanie znokautowac dobrych i ciezkich zawodnikow! [...]

odstawilem supelki na insuline i wyniki wyzsze ponizej 100 ale juz nie 6x tylko 7-8x dla ciekawosci sprawdzilem mojej niuni bo myslalem ze moze nie dziala ale miala ~100mg/dl wiec dziala zobacze jak dzialaja te supelki bo po kilku dniach stosowania mialem rano rzedu 63-69 -> mnije niz 70mg teraz mam okolo 90mg/dl zobacze ze kilka dni Zmieniony [...]

te 50g to taka umowna granica wcale nie jest powiedziane ze musi byc mniej niz 50 zalezy indywidualnie moze byc 50g moze byc 100g moze i wiecej ma byc malo fatu! to juz inna sprawa do 4-ego posilku bylo moze w sumie 10g fatu moze mniej za dwa tygodnie kupuje dwa chleby i tortille i jade tak jak wczoraj tosty + dzem tortilla na sucho - bo tak mi [...]

do uslug .....a co do postow to staram sie pisac wyraznie do krotkich postów moze nie naleza - ale jesli pojawia sie pyatnie to staram sie wyjasnic najprosciej jak potrafie nie tylko - bo tak i chooi! mi tak pisali i wychodzilem jak wychodzilem jeden pisal tak drugi inaczej a argumentem bylo tak ma byc i chooi jesli ktos skorzysta z tego co [...]

wtedy nie mialem pojecie takiego jak teraz mam to byla edycja dwa chyba wygralem wtedy za kazdym,z kazdym cyklem wyciagam nowe rzeczy teraz experymentuje duzo - wlasnie glownie z dieta! chce sie 'zabezpieczyc' albo upewnic ze pewne zachowania,czy sposob w jaki sie podchodzi do diety - poprostu mozna zrobic inaczej nie chce uzyc slowa jest nie [...]

Sobota - 16 VII - DNT http://www.youtube.com/watch?v=R2aWbECktIQ&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) I posiłek: (~16.00) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa z oliwek 10ml 0-3 x 4g II posiłek: III posiłek: IV posiłek: & Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x [...]

jak oliwa to tylko z pierwszego tłoczenia -> 'extra dziewicza' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-21 14:00:23