GT

wybieram systemem nr 2 --> 4 walki skończone w parterze (2x balacha, 1x triangle choke i 1x mata leo)

OFICJALNE WYNIKI Miło mi poinformować iż w naszym Quizie wygrali: ASDAS-100zł na zakupy w sklepie SFD VIEIRA-100zł na zakupy w sklepie SFD www.sfd.pl/sklep Zamówienia można składać najpóźniej do końca miesiąca ,WAŻNE===> dodatkowo przy zamówieniu trzeba wkleić poniższą formułkę: "Zamówienie darmowe za miesiąc Maj 2008r, (tutaj proszę podać [...]

nie musisz przenosić w dni ładowania odpuść mct dorzuć oliwe z oliwek raczej podziękuj ananasowi, dorzuć warzywa liściaste :sałata,kapusta,szpinak,kalafior i brokuły -> maja mało ww strawnych dużo błonnika

Z dietą do działu odżywianie. Ale nie z tą bo cie zabiją. Jeśli jedziesz na masę to ładuj węgli+białka ile wlezie ale odstaw dżemory. No..trochę do poprawy jest w tej diecie w każdym razie. Co do treningu: - daj ilość serii i powtórzeń bo tu nic nie wiadomo ;) - 1.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2.ściąganie drążka wyciągu górnego za [...]

Moja babcia robiła z ziemniakami Ale z masełkim i bułeczką, posypane cukrem to smak dzieciństwa ... <wzrusza się i kombinuje kiedy zrobić leniwe>

U mnie to się nazywa "kopytka ze sera". Polecam posypać cynamonem i polać odrobinka masła <mniam> :)

kolego a gdzie jest brzuch ?? ;-> i troche za mało cwiczen na nogi , z barkow bym wy***ał jedno wyciskanie albo zza głowy albo zza karku , cwiczenia do siebie podobne, a wstawiłbym inne ktore by angazowało inne czesci barkw

Witaj Kiedy rodziłaś? Na początek chciałabym wiedzieć, czy masz diastasis, czyli "szczelinę" pomiędzy mięśniami brzucha: Połóż się na plecach z ugiętymi nogami, stopy płasko napodłodze. Napnij brzuch, unieś nieco klatkę piersiową i palcami obadaj środek brzucha. Jeśli czujesz szczelinę, lub widzisz, że wzdluż brzucha wychodzi Ci coś w [...]

No proszę, jakie piękne spadki W takim razie... Stawiam obiad <redukcyjny> A tutaj coś do poczytania: http://www.sfd.pl/-t679878.html

duf ia -> po jakiej grupie robisz biceps?

na impreze powiadasz ;> heheh

Jest w jakms polskim sklepe netowym, bodajrze 45 zl za 150g a wg zalecen potrzeba 10g dziennie wiec wylicz sobie ile na tym pojedziesz :>

carbon2222 -> MAIL! (nie odpisuj w tym temacie tylko na @)

Posiłek ziemniaki, fasolka szparagowa, tuńczyk w sosie pomidorowym, dzik zaliczony czuje się nabity najedzony zdjęcie brzucha po posiłku <br> Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-01 18:52:55

Koniu Siodema ---> nie ma rzeczy niemozliwych

Chuck, za***iste foto w profilu, to Ty ? A z tym bananem to --->

ładnie ładnie 100kg to juz niezły wynik PS. avatar ----->

Technika > All Ja kiedys przy 130 sie zabardzo pochylilem i nie skonczylo sie to dobrze ... Doktor itd.

Ale starczyłoby 20g tylko w dni treningowe? A tak, żeby były trzy treningi w tygodniu? A,B,A => B,A,B? FBW

"Nogi oczywiście są to serie dwójek jak i czwórek. To są mi znane , dosyć cięzkie treningi,ale mysle ,że sobie z nimi poradzisz . Organizm będzie dosyc obciążony,stosujesz jakies suplementy???powinieneś... Trenujesz m brzucha,czy wykonujesz aeroby???? Celem twoim jest masa ?????Aby przyszło kila kilogramów?? " rozumiem że ta część była [...]