GT

śmieszny jestes i fajne masz gatki na zdjeciach <lol2> buhahahah

haito--> wydaje mi sei ze napąpujesz sie bardziej

uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce ---> JAK SIE ROBI TO CWICZENIE?

Fubu -> cwiczenia uginanie ramion ze sztanga w pozycji stojacej modlitewnik mlotkowe trening ma byc na mase ?

Fubu1985 --> no tak bo tylko osoby które mają sogi mogą coś wiedzieć i tylko im można pomóc... każdy żeby być zaawansowany musi być najpierw początkującym, a wiadomo ze zawsze początkujący zadają więcej pytań bo mniej wiedzą ale wydaje mi się (a może się mylę) że to forum właśnie po po zostało stworzone by userzy wzajemnie sobie pomagali, no [...]

u mnie silownia jest otwarta tylko 3 razy w tygodniu wiec co mam zrobic:>??

Matek17 a po ile kapsów brałeś ???;>

Zazywaj tak jak zaleca producent czyli max 12 :> na czczo 4, przed i po treningu po 4 :) Niektorzy biora wiecej kapsow, widocznie uwazaja ze 12 to za malo ;) Ja jednak stosowalem 12 w dni treningowe no i 8 w nietreningowe. A efekty były naprawde niezłe

Kharim, jesli uwazasz ze dawka zalecana przez producenta jest lipna, to ile Ty tego bierzesz? ;> Ja bralem max 12 w DT i czułem taki power ze szok wiec po co wiecej? Niby na kazdego inaczej dziala itd, ale nie ma co przesadzac z początku ;) troche cierpliwości. A co do łaczenia cm3 z bialkiem itd. Wlasnie teraz na styczen mam cm3 i chce [...]

za***ista kreatynka, ja jestem po dwoch tygodniach stosowania i juz zauwazylem swoja poprawe w sylwetce i w poloczeniu z dietą przytylem jakies 2kilogramy 80->82, jedyny minus jaki zauwazylem jest taki ze przy bieganiu tak ku**wnie mi puchnął łydki ze po 10 minutach musze sie polozyc bo nie czuje palców, masakra, nigdy czegos takiego nie [...]

Witam Panie Tomku mam pytanie co do suplementacji............... a mianowicie mam zakupione CM3 i gainera duzo roznych opini jest na temat dawkowania CM3 (max. dzienne 12caps) problem moj jest taki ze pracuje w nocy i czy dobrze bedzie tak dawkowac............ 1. 7.30 4caps---------8.00 snaidanie-----lozko . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub [...]

Idę biegać 4 km :>

Ja dobrze zrozumiałam, że od 6 na siłowni? 4h ? :>

całą od nowa czy tylko podmienic te niektóre produkty>?? z warzyw przez gardło przejdzie mi jedynie pomidor , ogorek , sałata i ziemniaki :D nic wiecej.... Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-05-20 19:32:36

jak to zabrzmialo wymownie: "mam swoja babe..." ;-> hehe pozdro 600

Wiesz Torfik - raz sie ma, raz nie ma ==> chciałem podkreslic, ze nie szukam tu partnerki, tylko zauważam prawidłowosc pewna. Jesli jednak pewni ludzie sie "sparuja" to będzie fajnie Narciarz

Oj musze wkroczyc do akcji - Wujek Fazik Mistrz Ciętej Riposty Andromedaa piękne zdjęcie, więcej takich proszę - jak coś to ja Wam tez pokaze pare fot - takich z pisma Adam albo jakis przyzwoitych Jakich lubie chłopaków ? Prosze nie operować ksywami, bo szef się zirytuje A swoja droga Dude-k ==> ja rowniez sie zgadzam z Zenonem - przylutuj [...]

Dzięki, dzieki - widzę, że teraz ostry klikacie ==> me serce roście Tylko gdzie Hans i Dude-k - gul, gul Ze zdjeciami to w sumie nie ten post, ale zawsze mozna cos tu wrzucić symbolicznie, tak by nacieszyć oko. Jak tam się żyje na śląsku ? SFD connecting people

No dzięki Vald - Rynek jest klasa u nas, a o którą knajpę Ci chodzi - zapraszam Wszystkich tutaj na melange, chyba, że Czechy ... Zróbmy mecz Północ - Południe ===> chyba przewaga liczebna po naszej stronie Ja lece spać też, co mi sie nie zdarzyło jeszcze o tak wczesniej porze no ale jutro sporo spraw czeka - till tomorrow every1

Hans - tylko nie zapomnij o nas jak juz bedziesz rzadzil - ja widze siebie na stanowisku wicepremiera i ministra od słuzby zdrowia - zrobilbym tam porzadek Moj matematyczny umysl nakazuje mi isc spać - ja bede tlukl grube miliony - gral w kosza, pakowal i melanzowal ciagle ==> takie sa moje wytyczne na najblizszych kilka lat ... Ale wiadomo [...]