GT

http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Tu caly artykul ;>

Jak co wieczor jestem spragniony nowej wiedzy dlatego mam kilka pytan pytania :D Jesli dobrze rozumuje to maka pszenna (czyli maka biala) jest nieodpowiednia przez duze IG. Prawda ? Dlatego ide jutro zakupic sobie inna maka, i teraz pytanie. Ktora jest najlepsza ? Razowa, Zytnia, czy jeszcze jakas inna ?;> No i kolejne pytanie zwiazane rowniez [...]

Jesli dobrze rozumuje to maka pszenna (czyli maka biala) jest nieodpowiednia przez duze IG. Prawda ? TAK Dlatego ide jutro zakupic sobie inna maka, i teraz pytanie. Ktora jest najlepsza ? Razowa, Zytnia, czy jeszcze jakas inna ?;> ŻYTNIA BĘDZIE OK No i kolejne pytanie zwiazane rowniez z maka. Jesli zrobie sobie cos z maki ktora zakupie, to czy [...]

Mam 2 pytania panowie, a raczej chce sie upewnic. 1. Nie jem duzo slodyczy, raczej zadko tj. raz na tydzien. Kiedys myslalem ze jak mam zjesc juz jakis slodycz to lepiej zjesc go przed treningiem bo na treningu to "spale". I tu pytanie, czy tak jak sadze teraz moja teoria byla bledem, i lepiej jak juz cos to zjesc to po treningu bo [...]

no ale może ktoś się orientuje czego dodają do piersi z kurczaka... ;> że ma negatywny wpływ w sczególności dla facetów..;p

Ukladajac diete, narazie z bilansem na 0 powinienem przyjac 2g bialka/kmc, 25% zapotrzebowania z tluszczy a reszte ww ?;>

@Rothen - chyba zależy od tego ile będzie tego białka nie ;>? jak da 100g w jednym posiłku to raczej się to NIE przyswoi @muskagap - zacznij czytać bo po tekstach z twarożkiem domniemam, że nie wiele wiesz, 200g twarogu to połowa z nas jada w ostatnim posiłku na noc...

A czemu nie strączkowych>?????

Posilek potreningowy : bialko + ryz lepiej zjesc od razu po treningu ( czyli wziasc sobie na silownie i po treningu je zjesc, czy spokojnie dojsc do domu i tam zjesc ?;> ( wracam do domu jakies 30 minut) Czy jeszcze inaczej ... wypic bialko po treningu a w domu jak przyjde zjesc ryz?

Nie dorzuczaj bo to shit i mit , dorzuć bananki <yes>

jak masz zamiar przerzucać żelazo, ułożyć dietę i siedzieć przed kompem do 4 to se odpuść> Regenerujący sen to druga najważniejsza rzecz po diecie :)

jesteś pewien że sól posiada kalorie ;>

Czy jesli jestem endo powinieniem ograniczyc ww do minimum w dni nietreningowe ?;> Np. dac je tylko do sniadania, a potem samo bialko + tluszcze ? Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-01-22 19:28:05

jak ulozylem taka diete jak u gory widac , to mam wcinac kazdego dnia to samo ;> ? czy na kazdy dzien osobno ulozyc?

Zrobie fotki :) tylko akumulatorki kupie do aparatu bo wkładam baterie AA i normalnie 10 min cykania jest.... zrobi mi ktoś fotkę ... zobaczycie :) kabelki sa jak sa ..chyba taki Gen< po tacie> heheh . Fitnesowo jest ..bo masy nie jest za wiele ..hmm jak by tu powiedzieć ..wole symetryczność i w miarę naturalność sylwetki ..ale może z [...]

spoko ... jestem bardzo religijny>a w jakiej intencji??? jak by co 2 x w tyg jestem .. w kościołku ..tak jakos! hehehe

i bajera.... a B-50 kiedy cie zobaczymy???? czyzby jakies zaskoczenie z twojej storny bedzie <b-60??? >

coora1 ban na to i kazde nastepne konto. Zgodnie z obietnica. I do dopingu nie masz wstepu i mysle ze nikt nie bedzie za Toba plakal chudy nalesniku <slodzi na koniec> Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-14 18:29:18

marcel za***isty kaban . ciężko będzie teraz usnąć <marzy> a tak na serio to super to wygląda,jak pizza tak dobrze działa ,to na przeciwko mam dagrasso ,50 metrów ,od jutra ON

brakuje bo nie tykałem ich 6 miesiecy kontuzja:) ale chyba na taki off w siadach itp to jakos to wyglad nad plecami pracuje teraz <szerokosc> tam fotki dałem na 3 stronie tchp