GT

"Powiem ,że ćwiczyłem tak jak napisałem tym 6 dniowym i póki co wyciskam 90kg po pół roku gdzie na początku podnosiłem tylko 50 kg :) " Nie jest źle;) "(brat kontuzje miał ,ale to przez zaniedbanie diety <zbyt słaba regeneracja> )" Lepiej, żeby przeanalizował technikę. Z ciekawości, była to kontuzja barków? [...]

Wcześniej nie miałem jak napisać Zakładam, że nie potrafisz wykonywać zarzutu/rwania siłowego ze zwisu A więc tak Upper push I A. Wyciskanie stojąc, rampa po 8 powtórzeń, robisz dość małe przeskoki, kiedy nie wyrobisz 8 powt, zaczynasz robić push press. Gdy nie zrobisz 8 powt w PP, robisz 1 serię na mniejszym ciężarze, 12-15 powt B. Wyciskanie na [...]

dzieki 4nn :> musze pokombinowac :D

Ja przez rozgrzewke mam namysli bieg na bierzni,zeby sie rozgrzac i podniesc tetno, myslalam ze to musze zawsze robic? Wiem wiem ze przy kompleksie nie zmieniam ciezaru, juz opieprz dodstalam od ciebie wczesniej :) tylko ja chcialam sprawdzic czy napewno technika zlapana dobrze, bo inaczej jest nauczyc sie z kijem od miotly a inaczj wziasc sztange [...]

nie zartuj, ja nie zrobie RDL x 10 z 70,80kg, a podnioslam 115kg i przerwalam sprawdzian ze wzgledu na kolana, wiec mysle, ze 120 by peklo ===> Ty MUSISZ podniesc wiecej

Hubert ---> SOG

^ JW, a o Adamku to mam tyle do powiedzenia > Dostanie od Kliczki taki łomot, że huhuhu

znowu walka, w której kto nie wygra, będę usatysfakcjonowany Cain mnie urzekł swoją dynamiką, ciekawą stójką, mega wytrzymałością no i przede wszystkim niesamowitym arsenałem obaleń w każdej możliwej konfiguracji kvrwa jak dla mnie nie ma takiego drugiego zapaśnika w MMA. Jeszcze miesiąc temu sądziłem, ze rozjedzie JDSa bez żadnych problemów, [...]

Cain zbierał z Kongo Tak zbierał, że po 2 knockdownach w ciągu 30s zdobył obalenia i w przeciągu 3 rund zadał chyba najwięcej ciosów w historii HW. No, ale każdy zbieraniem nazywa co innego. Poza tym argument, że JDS jest silniejszy się raczej mało pokrywa z prawdą. Wg mnie Velasquez jest najbardziej atletycznym zawodnikiem swojej kategorii. [...]

Cain juz pokazal z Kongiem, ze szczeke taka jak Arlovsky to napewno nie ma. Poza tym Junior chodz dobry jest, to Nelsona ani rozbitego Carwina tez nie polozyl do snu, tak wiec ta jego jedyna szansa na wygrana nijak wyglada w praktyce. A Cain bedzie z nim w stojce walczyl, a jak sie skroci to bedzie go glebowal. JDS nawet nie zdaje sobie sprawy jak [...]

Wojtek możesz sprecyzować pochodzenie danych? -> "MAX 5mg/kg" EDIT: Przy okazji rozwin kwestie jeżeli można. Zmieniony przez - Holder w dniu 2005-03-23 21:29:41

ja na razie tez na samym powietrzu - nawet nie wiem co to suplementy sa totalny OFF i jest mi z tym dobrze. ale jak za****ie od nowego roku to ---->

mam i ja <paker> Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-10 18:24:45

oxy ---> t0nix teraz lece omke ed + 500mg bolda/week

nie doczytalem:) ja nigdy nie mowilem ze fine mialem z usa. jedynie remas ze slaska mial i o nim moglem mowic wiec pamiec cie zawodzi kup sobie bilobil--->pomaga i nigy nie walilem zadne pochodne nandrolonu w stezeniu 100mg/ml jedynie trena EC a tam mamy 75mg. No offence. czekam w grudniu zebys zaprezentowal swoj progress na silce i bez bluzy

dla porownania to jest forma z maja --> http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s125.html ps: w przedostatniej wypowiedzi sie pomylilem Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-04 02:30:48

hehe rano owsianka i jajka a cykl zaczelem 4 tyg temu ale nieudanie go zaplanowalem ;/ zrobilem front 500 bolda 200 tescia potem bold 250/week i test 100 e5d potem zwiekszylem bo nic nie czulem za bardzo test 100 e3.5d a teraz jade 150 e3.5d i bold ok 400-450week ogulnie to --> co nie??

cine Bedzie dobrze, byle tylko niewpasc w depreche " zobaczymy jak ci pojdzie ja tam mam za***iste samopoczucie narazie wale rekordy bez soku korva nie wiem co jest grane moze mam tyle sobie ze przez 2lata bedzie kopac <marzy>

Nie uśpisz naszej czujności chudy<B-50>

Dzastin jak u Ciebie idzie? strartujesz jak mowiles po podium czy nie? sorka,nie mam do Ciebie wogole kontaktu ani nic..komorki,gg...wogole istniejesz>?