GT

Na trening siłowy (w sensie pod siłę) na pewno nie. Dla mnie byłoby stanowczo za mało. Ogólnie z przerwami sprawa wygląda tak: dłuższe przerwy ---> mniejsza intensywność ---> jesteś w stanie pracować większymi ciężarami. I na odwrót. Wiadomo, nadmiar jak i niedobór czasu przerwy szkodzi. Powtarzam - długość zależy od konkretnego celu, [...]

hehe. jestem ciekaw odpowiedzi -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

chyba??? a gdzie takie coś się kupuje??? ale naprawde jest to warte zainteresowania??? i nie piszcie, ze lepiej se kupić co innego bo też bym chciał ale kasy brak. a takie cos by było dobre--bo bym se jadł to do innych posiłków. napiszcie ile ww ma jeszcze.. i dokładne wartości-- i jeszcze raz pytam w jakich sklepach to się kupuje. ty wyżej łap [...]

- no ile razy można pisać żebyś tą kredke w spokoju zotawił !! >> soldiier <<

nie !!! >> soldiier <<

przed treningiem teraz nie pij jej broń boze bo mnie podbijało hehe :> zreszta sam sproboj , co do picia kiedy = ja to pilem 4-6 sztuk dziennie chatotycznie troche rano 7.00 pozniej az o 14-15 bo szkoła , tuz po silowni 17-18 , o 20.00 i tuz przed snem ale to roznie bywalo nie traktuj tego tak powaznie :>

12% białko, ok.50-70% to laktoza, która przemienia sie w czyściutki tłuszczyk Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wiesz co, masz soga za info o bialku ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Jakich dawek ja używałem to lepiej nie będe pisał.. było sie młodym i nierozsądnym.. zależnie od celu -> jeżeli chcesz ostro sie odtłuszczać tj. cykl 6-8tyg na ostrej diecie i aero to polecam 2dawki dziennie (20/200).. jedna po śniadaniu druga przed treningiem.. +3dniowe przerwy co dwa tygodnie.. jeżeli natomiast chcesz używać jako dopalacza to [...]

zależy od kąta ja na 180 stopni (czyli prosto jak trzymam) mam 32 na 90 bez spinki(tak jak bym miał zaraz spinać ) 37,5 na spince kąt 90 stopni 39,2 <>kurdę łapa nie pasuje mi do przedramienia <> Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 19:56:54

Ten sport jest dla cierpliwych, jesli szykujesz sie na plaze trzeba bylo odezwac sie we wrzesniu heh. Zasada jest prosta jak jesz>trenujesz>regenerujesz sie tak wygladasz, pozniej to juz tylko kwestia czasu Pozdro

jednym slowem : zalosne. :P szkoda tylko tego modela, mogl ziomek wygrac ale bzdurne przepisy nie pozwolily :( <>jaroozel rox!<>

jem mace firmy medica ale raczej nie odczuwam dzialania, moze czasem naprawde dobrze mi sie spi, co zadko mi sie zdaza cwicze ponad poltora roku i najwieksza pzerwa jaka nie cwiczylem to jest chyba tydzien nawet jak wyjechalem na wakacje to znalazlem silke :D. nie potrafie zrobic sobie przerwy he jestem uzalezniony i kiedy nie cwicze mam mysli ze [...]

czy mam sztywno trzymać się tej zasady: zapotrzebowanie w % pokrycia dziennej ww, białek, tłuszczy ??? tzn. ma niby być jaknajbardziej zbliżona do 100% ... czy traktować to z dużą rezerwą>>?? tzn. jak będzie zapotrzebowanie na ww około 160% dziennego zapotrzebowania to czy jest to właściwa dieta???

a moze powiesz jakie to problemy ?? np.>>?<< jakie??

a własnie że nie SWG 4000 - bo ma w składzie tylko 60% węgli - koleś potrzbuje wiecej węgli więc wybierz lepiej tego mass gaina (ok.70%) a najlepiej Trec Mass XXL (ok.77% węgli) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Przede wszystki jak napisała searme Joanna Jędrzejczyk. Poza w/w to ja bym jeszcze dopisała Joannę Paprocką >> zodbyła tytuły mistrzowskie w TKD ITF. No i naszą zapśniczkę Agnieszkę Wieszczek, która zodbyła brąz na olimpiadzie w Pekinie.

Marzanna Pawlik -> Mistrzyni Świata (Legnica) Małgorzata Rogaczewska -> Mistrzyni Świata (lublin) Taekwon-do ITF

1. Dla jakiego celu treningowego najlepiej podchodzi FBW ? Definicji , masy , wytrzymałości , siły ? Dl każdego celu, cel róznic będzie się dietą, ilością powtórzeń, seriami. 2. Ile razy tygodniowo ćwiczyć FBW ? Standart to 3 dni w tygodniu , ale czy można mniej / więcej dni przeznaczyć na trening ? 3x w tyg to maks, 2x w tyg też można. 3. Jak [...]

Don zdecydowałem się na HST --> http://www.sfd.pl/HST_-_wątpliwości_%2C_pomóż-t306424.html